Jak w temacie, dzisiaj zaczynam z odżywkami i mam pytania. Z czym przyrządzać Monohydrat z universala? Szklanka z zimną wodą? Z mlekiem? Jak przyrządzać Mass Activatora z SFD? Z mlekiem? Z zimną wodą? w szklance? Czy dzisiaj wyjątkowo mogę przed treningiem zażyć BCAA i Kreatynę razem? Bcaa to purple wraath, czy jakąś tak;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak jak w temacie.Czy zbędna jest np 1/3 banana po treningu siłowym na redukcji? I Czy jak np biorę BCAA przed treningiem siłowym, po treningu siłowym biorę drugą dawkę BCAA i robię 40min aero, kończę aero i biorę trzecią dawkę BCAA i po tym jeść jeść wysokie IG? Czy tylko posiłek po treningowy 20min po zakończeniu aero?
Hej. Może mi ktoś powiedzieć czy można brac w jednej porcji aminokwasy proste (amino whey system)i Bcaa. I czy jak suplementować te odrzywki. Brać codziennie czy tylko w dni treningowe?
Jakie lepiej jeść węglowodany: proste (owoce) czy złożone (np płatki owsiane, chleb)? Wiem, że ww złożone zapewniają większą sytość. Ale głównie chodzi mi o sylwetkę, czy lepszy wpływ na nią mają ww proste czy złożone? A może to jest bez różnicy? Mam nadzieję, ze wyjaśnicie to :-)
Kiedy i w jakich ilościach mam jeśc gainera??(Mass XXL-miedzy posiłkami,a najlepiej 1 a 2 śniadaniem,ale chodzi mi o branie po treningu bo kończe ok.20:15 i po 0 min jem pełnowartościowy posiłek)!!a drogie ktore łoczy się z 1 to zcy można i w jakim odstepie czasowym jeść go przed treningiem??i czy warto??pozdro
Poprawcie mnie, jezeli zle kombinuje: 1. WW zlozone = niski IG (zalecane spozycie w ciagu dnia) 2. WW proste = wysoki IG (zalecane spozycie tylko po treningu) Czy mozna to uznac za regule? Co o tym sadzicie?
Witam. Czy podczas układania diety zaleca się jakieś konkretne proporcje węglowodanów prostych (głównie owoce, zazwyczaj banany) do węglowodanów złożonych przy diecie na mase? Czy są jakieś ograniczenia co co zjadanych węglowodanów prostych, oczywiście utrzymując przy tym swój prawidłowy bilans kaloryczny?
Witam!1 Mam na sprzedanie gryfy proste 180 cm, sa one własnoręcznie toczone. ich estetyka jest bardzo dobra. Cena za sztuke to 60 zł z zaciskami. Atracyjna cenma. Moge również wysłać, ale przy wpłacie na konto lub sprzedać poprzez allegro. Zapraszam. Blizsze info na gg, e-mail lub telefonicznie.
Co myslicie o tym, aby przy przechodzeniu z diety masowej na redukcyjna po prostu obciac polowe wegli ktora byla na masie a reszte pozostawic bez zmian? I oczywiscie zrezygnowac z WW prostych (jak ktos np jadl glukoze) i ustawic tak posilki zeby pod koniec dnia bylo 0 wegli?
Przeczytałem ostatnio w prasie branżowej kilka wzmianek o tym że po treningu powinno się dodać kilka kapsułek aminokwasów prostych do BCAA,jak to się ma do obiegowej opinii która mówi że dodawanie innych aminokwasów do BCAA osłabia ich działanie. Będę wdzięczny za wszelkie sugestie i komentarze. Pozdrawiam, Tomek.
czy JABŁKA sa ich dobrym źródłem, bo słyszałem ze trzeba jeść wegle proste zaraz po treningu w celu uzupełnienia zapasu glikogenu w mięśniach?? ZA POMOC Z GÓRY DZIĘKI
Od kulku tygodni chodze na silke. Robie na kazda parte gdzies po 3-4 serie, w kazdej 8-10 powtorzen. QWicej serii nie dam rady zrobic. I tu pojawia sie problem. Czy to normalne, ze nie mam zakwasów? Nie czuje jakiegos przemeczenia po trenigu. Czy moze byc to objawem zlego wykonywania cwiczen? Ciezarów biore tyle ile jestem w stanie zrobic 304 [...]
Klate z tricepsem robie w ten sam dzien co basen (tzn. trening na siłce 15-16:30 a basen na 21... czy wpłynie to pozytywnie czy negatywnie na przyrosty? Przy wykonywaniu rozpietek odczuwam tepy bol w nadgarstkach (palce trzymam ku gorze kciuk na dole, łokcie lekko ugiete) Co moze byc przyczyna? genetyka? Pozdrawiam !
Witam, mam takie pytanie Niedawno zaczęłem się golić i czy jeśli będę się golił codziennie to później włos będzie szybciej odrastał niż w wypadku gdybym to robił co np. 3 dni?
1. Czy trenując dana partię mięśni np. klatkę piersiową więcej niż raz w tygodniu osiągnę lepszy rezultat? czy przeciwnie? 2. bieganie intensywne np. 2 razy w tygodniu zagraża lepszemu nabieraniu masy mięśniowej?
witam, mam takie pytanie odnosnie supla MHP T-Bomb II pisza tam takie zdanie: "Inhibitory aromatazy zawarte w T-Bomb II eliminują konwersję testosteronu do estrogenu. Ten wielki sukces naukowców z MHP rozwiązuje jeden z największych problemów, przed jakim stają kulturyści" tzn. ze dziala podobnie jak arimidex z saa czy jak ?
Witajcie mam 1 proste pytanie, bo ja mam diete redukcyjna okolo 2000kcal, ale chodzi mi o to głównie że jem przed samym snem 150g chudego twarogu, 1 sportowiec mowil ze mam jesc ten twarog a znow rodzice mi mowia ze nie schudne jak bede zarł na noc, prosze o odpowiedz czy jedzenie chudego twarogu tuż przed snem powoduje ze sie tyje?!!
Pytanie narodziło się trochę bardziej z ciekawości. Ze sportowo-medycznego punktu widzenia, węgle proste lepiej uzupełnić po ciężkim treningu siłowym ale przed aerobami czy dopiero po aerobach ? (Jeżeli w niedługim czasie zaplanowany jest też pełnowartościowy posiłek- dajmy na to 30min po aerobach) Chodzi mi tu o trening nóg
