SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja - Posiłek międzytreningowy - węgle proste

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 384

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 70 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 6109
Pytanie narodziło się trochę bardziej z ciekawości.
Ze sportowo-medycznego punktu widzenia, węgle proste lepiej uzupełnić po ciężkim treningu siłowym ale przed aerobami czy dopiero po aerobach ? (Jeżeli w niedługim czasie zaplanowany jest też pełnowartościowy posiłek- dajmy na to 30min po aerobach)
Chodzi mi tu o trening nóg
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2833 Napisanych postów 50987 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 343728
Jak już koniecznie chcesz je uzupełniać, to dopiero po treningu aerobowym.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE . KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 70 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 6109
Dzięki .

Mówisz , że jak już trzeba, no i są dwie szkoły , w jednym temacie czytam , że węgle proste po treningu super w innym , że absolutnie .
Co jest za , a co przeciw ?


Zmieniony przez - oskar24 w dniu 2018-11-10 13:53:21
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 SEBASTIAN SZMIT Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8037 Napisanych postów 78861 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 662107
Węgle prosty nie są w ogóle potrzebne po treningu. Chyba że uprawiasz sporty długodystansowe gdzie jest dużo prawdopodobienstwo wyczerpania zapasów glikogenu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14472 Napisanych postów 124619 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1420003
lepiej sobie te węgle jak chcesz popijaj w formie izotonicznej przez cały trening.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
FAME