proste

[...] jasny kolor wlosow tez wazne? a jezeli nie mieli wlosow to tez? w sumie tez bo wiecej ciepla uciekalo prze glowe - wiec gdzie poprawke na fryzure w tym badaniu! masz badanie proste wnioski do niego i tyle! po co sie zglebiac w kazdy szczegol gdy jedyna zmienna w wiekszosci tych to tylko te 2-6g fatu pochodzacego z roznych zrodel ale jak widac [...]

[...] spam. Mnie nie podoba się, że manipulujesz niektórymi informacjami, używasz ich zupełnie bez powiązania z tematem, albo nie rozumiesz po prostu ich istoty: Niestety nie proste, gdyż tłuszcz 9kcal, węglowodany 4kcal, ale tylko pozornie,ponieważ Triacyloglicerole akumulują sześć razy więcej energii niż glikogen na jednostkę masy. - po [...]

poliquin radzi w swoich krotkich poradach brac omega-3 w ilosci 1-1,5 grama na procent bf. stad wychodza kosmiczne ilosci-w swietle przedstawionych badan-bezsensowne. proste wyliczenia: 3% bf(skrajne odtluszczenie zagrazajace zdrowiu i zyciu)-o-3 wychodzi3 gramy do 4,5 grama przecietne bf mezczyzn w dobrej formie 12%,wychodzi o-3 od 12 gram do [...]

[...] czy dziala ten ph. Neogenicy tez spróbuje i bede wiedzial co jest co!! Proste. Kupie dziala bede polecal, okarze sie gównem to bede pisal i na cala firme klnal i odradzal- proste. Mowa tutaj jest o wszystkich firmach. Nie mozna krytykowac ze jest jakis ph gównem jak sie nie jadlo.... Sa uwagi typu ze niema pelnego skladu... ale moze jest ok....

[...] Mam dietę, na której widać efekty (bez żadnych supli - wiek chyba sprwił, że zmądrzałem:)) ). Mógłbym pisać dużo o tym jak fajnie mi idą treningi kiedy widzę, że te proste rady tak na mnie działają ale o tym kiedy indziej... A teraz pytanie dość proste, na które nie mogę znaleźć odpowiedzi: 1. Czy w martwym ciągu robimy tylko jeden [...]

[...] o ktorej godzinie wstajesz, moze sie znalezc miejsce na dodatkowy posilek weglowodanowy (jesli Ci na nim oczywiscie zalezy) - zaraz po treningu dobrze jest zjesc weglowodany proste w ilosci 1/2gramy na kg wagi ciala, co miedzy innymi wspomoze wydzielanie insuliny, a tym samym transport skladnikow odzywczych z posilku potreningowego 3. na posilek [...]

Chwila to jak w końcu jest z tym IG ? np. baton - ma same węglowodany proste - tym większy poziom glukozy - po zjedzeniu momentalnie idzie w tkane tłuszczową ? owsianka na wodzie - ma węglowodany złożone - tym mniejszy poziom glukozy - po zjedzeniu dzięki dłuższemu rozkładowi nie idzie momentalnie w tkanke tłuszczową ?

MAM PYTANIE: 1. W jakich produktach są ww proste? 2. Jaki powinien być posiłek przed treningowy? 3. Jaki powinien być posiłek po treningowy (tzn powinien się skladać z ww złożonych i pełnowartościowych białek) ale w jakich proporcjach, czego więcej ww czy białek? 4. W jakich produktach są ww złożone? 5. W jakich produktach są pełnowartościowe [...]

[...] (1) 4kg x8 (2) 6kg x8 (3) 6kg x8 3/ (1) 4kg x8 (2) 6kg x8 (3) 6kg x8 2/ (1) 4kg x8 (2) 5kg x8 (3) 6kg x8 1/ (1) 4kg x8 (2) 5kg x8 (3) 5kg x8 9. But ups na piłce 10/ (1) proste x15 (2) proste x12 (3) proste x9 9/ (1) proste x12 (2) proste x10 (3) proste x9 8/ (1) proste x12 (2) proste x10 (3) proste x8 – przytrzymywałam dłużej na górze no i [...]

[...] substancji wplywajacych na postrzeganie swiata i robi sie nie ciekawie.W wiekszosci przypadkow konczy sie to na intenstwnej i to nie zawsze londuje tam ofiara szalejacego steryda,ale sam agresor... A tak na powaznie to bardzo duzo zalezy od dojrzlosci czlowieka.Inaczej bedzie reagowal na sterydy niedojrzly malolat a inaczej dorosly facet-proste!

odposc sobie posilki potreningowe (ww proste, ww zlozone i pozniej bialko), reszta normalnie pozdro haaron ---------------------------------------------- <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ------------------------------------------------------------------------>

MAM PYTANIE: 1. W jakich produktach są ww proste? 2. Jaki powinien być posiłek po treningowy (tzn powinien się skladać z ww złożonych i pełnowartościowych białek) ale w jakich proporcjach, czego więcej ww czy białek? 3. W jakich produktach są ww złożone? 4. W jakich produktach są pełnowartościowe białka?

[...] wyprostowany wsrod tych co na kolanach wsrod odwroconych plecami i obalonych w proch" ----------------------------- jak to niektorzy pisza, jezeli moja wypowiedz Ci pomogla to nie dawaj mi soga, bo mam ich pod dostatkiem, tylko kliknij na brzuszek pajacyk http://www.pajacyk.pl/ , a jak Ci nie pomogla, to tym bardziej kliknij - proste, nie?

Spoksik art. dla poczatkujących jak znalazł. sog leci. oby jeszcze pilnowanie diety bylo tak proste jak czytanie o niej... szczególnie we wakacje. ale... (czytaj nizej) Jestem mały...Chcę być duzy...BĘDE DUZY!!!

1,5-2h przed treningiem posilek ww zlozone + bialko + troche tluszczu, po treningu ww proste + szybkowchlanianlne bialko w stosunku 3:1 a po ok 40min posilek ww zlozone + bialko. To co Ty zaproponowales odpada.

czytam o tych wszystkich dietach i dalej nic nie wiem chcialbym sie np dowiedziec jakiem to sa aminokwasy rozgalezione a jekie proste i tez o weglowodanach . glukoza to cukier prosty czy zlozony ? i jakie sa inne weglowodany zlozone i proste. aha i jakie weglowodany sa w gainerach??

[...] kolejnosci musi wyrownac sobie straty zuzyte na podstawowe funkcje zyciowe oraz na trening dopiero w nastepnej kolejnosci bedzie budowal miesnie. Wyrozniamy weglowodany proste (m.in. owoce, cukry) oraz zlozone. Te pierwsze dostarczaja natychmiastowej energii oraz uzupelniaja straty glikogenu, uszczuplone podczas intensywnego treningu. Drugie [...]

Glukoza to cukier prosty, który pomaga w transporcie kreatyny ze względu na swoją szybką przyswajalność. Węglowodany proste (glukoza, fruktoza ) łatwo się zamieniają w tłuszcz i pod tą postacią magazynują. Nie jedz więc glukozy. Bierz tylko przy kreatynie.

cukier to ww proste ! ja na żarcie mam zamiar przeznaczyć do 15zeta dziennie ( 300g białka i 500ww ) Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

NO TAK TO SĄ WW PROSTE TYLKO CZY MOZNA SOBIE NIMI ZASTĄPIC TE ZLOZONE? I JAK TY TO ROBISZ ZE WYDAJESZ TAK MALO NA ZARCIE? MOZE POWIESZ CO JESZ? MANIJAQ