jak paw :D, wiesz ja się naczytałam że z hashimoto to nie takie proste, że kobiety mają największą szansę na zajście w wieku 20 lat itp. A tu nagle decyzja, że w tym miesięcu spróbujemy no i się udało od razu :) ja lece do domu, narazie
fuj !! fruktoza,cukry proste, biała mąka ;/ pierwszy miesiąc-dwa chciał bym aby dieta była troszkę ostrzejsza jak będą efekty typu 6-8kg to zluzujemy. nas interesuje szybki zdrowy EFEKT ja ostatnio zgubiłem 6kg w 6 tygodni :D hehe teraz zastój i dodałem aerobów :)):)):)):)):)):)):)):)):)):)):)):))
W trakcie zmian to róznie może być. To nie takie proste :P Ja dostałam nowy sprzęt pod choinkę. Takie polączenie ręcznego lendera z robotem i sobie chwalę :) I za każdym razem jak ścieram w nim coś na tarce to się jaram jak głupia bo wcześniej ręcznie ścierałam...
paula lubię takie proste rozwiązania jednogarowe :) tylko ja nie mam w pracy gdzie odgrzać obiadu więc raczej nie piekę ziemniaków w tygodniu , bo na zimno to nie to samo :(
[...] orzechowego a od 4 miesiąca już chyba wejdziemy na miesięczną ketozę , zrobimy delikatne łądowanie. po ale po sobie widzę że zamiast np.robić łądowanie 50/50 węgle i węgle proste gdzie np. jednego dnia zjem sporo ww i cukru lepiej tego ąłdowania nie robić jeden dzień tylko rozłożyć go na ponad tygodnioe podjadanie np. baton dziennie + coś tam. [...]
Jakoś tak. Właśnie na szczęście podsumowanie było takie, że da się na to wpłynąć. Tylko że nie jest to proste :) Rai nie chcę Cię zasmucić ale wszyscy starzeją się jednakowo :P
Hej, Nie zakładam nowego tematu, takie offtopicowe wątki są często bardziej poczytne. Nagrywam film dokumentalny o kulturystyce kobiet. Potrzebuje kilku Pań do odpowiedzi na proste pytania odnośnie swoich ćwiczeń i diety. Film ma promować aktywny tryb życia wśród młodych kobiet, pokazać, że jest dla nich miejsce w tym, jakby nie patrzeć, męskim [...]
Fajne rzeczy. Mnie korci żeby spróbować crossfit tak dla wypróbowania swoich sił, albo jakiś bieg z przeszkodami ale boję się że bez przygotowania nie dałabym rady to dam ci znać o moim crossficie - ja daję proste technicznie konkurencje. Żadnych rwań itp. Przyjedziesz, wygrasz i będzie puchar i sława
[...] stojak, część maszyny itp. Muszą na mięśnie działać dwa wektory sił. Jeden pionowo w dół a drugi z Twojego punktu widzenia - w tył. Kładziesz obie dłonie na maszynie jedna na drugiej, ramiona proste, pochylasz się w dół i jednocześnie Swoim ciężarem ciała (tyłkiem) ciągniesz lekko w tył. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-03-08 10:46:57
Ja czekam aż mama przeczyta ta francuska czy japonska ksiazke o sprzataniu podobno jest super. Czesem takie proste rozwiązania są fajne- np apaszki poskładane wierzchem do góry a nie jedna na drugiej (ale to tylko w szyfladzie) i rzeczywiście się to super sprawdza. A Pana P. trzeba pochwalić bo byłam w szoku :D
Haha znamy znamy :P Generalnie każde ćwiczenia to ok pół godziny rozgrzewki i strechingu a pół godziny ćwiczenia z rurą. Na początku jeszcze są jakieś ćwiczenia z rurką na brzuch. Proste obroty, wejście na rurkę, siadanie na rurce itp. Na początku wszystko bardzo boli więc trzeba się oswoić.
To własnie była taka opcja żeby nie stać- na dole gotował się kurczak a na górze na parze batat i ziemnuiaki. Ale miałam ochotę na takie proste jedzenie bo się zajadam omnomnom
no ja to mam aż szkarniowe warunki: lodowisko z trzygofdzinnym wstępem, 10 minut ode mnie, otwarte 24/h i w dodatku honorują multisporta. tylko jakosciowo lód nie jest najlepszy. Paula, wszystko na tych łyzwach się wydaje takie proste:-P. wiem, wiem, cięzko sie przełamać
dla mnie najgorsze jest to, że robię w zasadzie proste i krótkie zadania- nie mam zadań wymagających zaangażowania czasowego co przekłada się na moje podejście do dłuższych zadań w życiu, np. do mojej magisterki
[SPAM] Na luzie
