Wziąłbym udział w konkursie gdyby pytania były trudne.A tak to każdy może się w to pobawić.Za proste pytania.Dużo chętnych-mniejsze prawdopodobieństwo wygranej.
to moze ja tez sie wypowiem. po treningu nalezy przyjac szybko ww proste w ilosci 0,5g/kg mc. nastepnie po okolo40 min do 1 godziny zjesc normalny posilek, czyli ww zlozone, bialko, zdrowe tluszcze, warzywka. tak mnie nauczyli specjalisci w dziele odzywianie
[...] stoisz w shiko-dachi(jeśli nie trenujesz karate, o mogę wyjaśnić) i przede wszystkim opuszczasz tyłek jak najniżej. Rękoma nic nie rozpychasz, nie pomagasz sobie nimi, plecy proste. Ważnym nawykiem jest także odpowiednia pozycja tak przy rozciąganiu jak i przy kopaniu. I tu technika kopania sie kłania Czyli trzeba wyrobić nawyk, dupa do tyłu, [...]
Koło źle zaplecione może być również proste i nie mieć bicia, jak by było dobrze zaplecione to by było ułożone symetrycznie w widelcu, widziałem już takie przypadki złego zaplotu i wiem co mówię.
[...] , a wg kalorii mogłabym jeszcze coś zjeść, to czy mam/mogę coś dojeść? I czy to może być cokolwiek ,aby nie przekraczało kalorii? 3. Czy zamiast węgli złożonych mogę jeść proste w sytuacji, gdy już nie będę w stanie zjeść czegoś porządnego? 4. Czy szybkie tracenie kg na początku jest normalne? czy to jest prawidłowe? I czy po jakimś czasie się [...]
no nogi PO barkach ??? eee nic na tylne aktony ? tric obicazny 3x tydzien ? za malo na 4glowe nic na proste grzzbietu Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-28 22:17:09
[...] na które można trenować uderzenia i możesz ćwiczyć wtedy uderzenia pod różnymi kątami, worek treningowy jest ok, tylko.trzeba mieć miejsce, chyba że poswiesisz sobie worek poziomo wtedy możesz podbródkowe ćwiczyć i proste, sierpy jedynie jak worek się bujnie. Zasada jest taka, lepiej jest.robić "coś" niż nie robić "nic". Więc moja rada do dzieła.
[...] w siadzie-(naramienne), 8.Podciąganie na drążku do klatki -(najszersze grzbietu), 9.Martwy ciąg na sztangielkami położonymi na podwyższeniu (czyli taki niepełny)-(proste grzbietu), 10.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 11.Pompki na poręczach lub w podporze tyłem-(tricepsy), [...]
isnieje chyba proste rozwiązanie problemu banów, głosowanie moderatorów i publikacja jego wyników w osobnym artykule, nie będzie wtedy posądzania o jakieś machinacje i osobiste porachunki Pozdrawiam Kilop
to musisz sie starac miec proste plecy a co drugiego problemu to mam to samo po pompkach bol w klatce - dokladniej na mostku ale tym sie nie przejmuj samo przejdzie dobrze jest porozciagac sie troche po pompkach i przejdzie
też podejrzewam, że po prostu facet umie się sprzedać, a wracając do diety zrzucenie wagi jest proste, gorzej zrzucić tłuszcz nie tracą przy tym przynajmniej zbyt dużej ilości masy, siły no i kondycji w dyscyplinach innych niż kulturystyka
[...] ale 1x dziennie zamiast posilku czy cos mozesz walnac suple bym odstawil ew. kupil jakis antytakabolik - glutamina/bcaa a zonker jeszce jedno : "nie jedz 20 min przed trenigiuem juz nic" no niekoniecznie. wegle proste [gluka/carbo/czy cos- nieraz nawet zalezane w czasie treningu rozcienczone z woda, a to w sumie jedzenie mozna by rzec.
[...] 6.Wyciskanie sztangielek-(naramienne), 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu), 8.wznosy tulowia z opadu leżac na ławce-(proste grzbietu), 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie [...]
ja mam stały 13 i oddam za 25zeta 2x11 tez się znajdzie mam tez 2 sztangi proste ,1 łamana ,ekspandery stojaki itd Zmieniony przez - v-maxxx w dniu 2011-01-10 12:44:12
proste albo systematycznie ćwiczysz i jesz jak należy albo sobie olej to i znajdz inny sport. to tak jakbys spytał sie włożyłem rękę w ogien i boli co mam robić??? przemyśl to bo takie manewry nic dobrego ci nie przyniosą. swoja droga 13 kilo w rok to chyba w połowie tłuszczu???
