proste

[...] sztangi tak nisko zatrzymuj na około 10cm nad klatką aby wyłączyć piersiowy. Martwy - no tu jeszcze trochę pracy. Proponuję naucz się na sucho przed lustrem pozycji aby plecy były proste. Cieżko wytłumaczyć przez opis. JAk Knife zauważył przydałby się trening z doświadczonym zawodnikiem. Zapraszam do Poznania. Szlifuj , szlifuj technikę.

Z techniką już lepiej - plecy proste i prawie ok. Dlaczego prawie. Podejrzewam, że ze względu na mały ciężar (40kg) pozycja jest dobra ale przy większych ciężarach proponuję abyś zaczynając bój starał się ciągnąć na plecy a nie pionowo do góry. Teraz kiedy uczysz się techniki jest dobra okazja zby wyuczyć się tego ruchu co zaowocuje w przyszłości. [...]

nie chcesz to nie cztyaj - proste! I am the BUNCHET almighty my will be done.

[...] przyczepia do nich a ze ja daje wyraz mojemy niezadowoleniu w stousnku do pozomu sedziowkiego w taki sposób to znaczy ze chce tak zrobić ( a ze to wolny kraj to tak robie proste ale was nierozumeim uraziłem was w jakis sposób????? czy co a tak pozatym to sie zdenerwowałem wiec błagam nie dobijajcie mnie juz !!!!!!!! MICHALCZEWSKI [...]

[...] na facjatkę Tygryska...Gonzalez dał niezły popis techniki: sierpy na korpus, sierpy na twarz, podbródek w zwarciu, i przede wszystkim non stop nadziewał Michalczewskeigo na proste; był bardzo wszechstronny. Natomiast Tygrysek przydybał Gonzala ok. 6 rundy i co? - i nic: nie wykorzystał sytuacji. Po za tym był bardzo sztywny i mało ruchliwy- [...]

[...] do przodu? Czy to w ogle realne :)? mi osobiscie od razu leca do przodu. Jak chce utrzymac ciężar na lopatach wrecz odczuwam ból.. to samo co przy przysiadach, lordoza czy proste plecy? Wyciskanie na barki. Tutaj szczerze powiem, że wyciskam po prostu pchając do góry, efekty mizerne, nie potrafie się w ogóle wczuc w barki. Jest na to jakas [...]

po prostu pomylil realny swiat z grami komputerowymi... jakby to bylo takie proste-lee prestow byloby na kopy......a jest tylko paru zawodnikow podobnej postury.... po drugie nie kazdy jest az tak zdeterminowany,by isc droga pro.... bo zdrowie i zycie ma sie tylko jedno a rezultat pojscia taka droga jest trudny do przewidzenia...

@AroFlex: co wnosi twój post? Ponabijałeś się już? Proste pytanie, czy czołowi zawodnicy nie używają syntholu? Dobranoc.

[...] jakiś sposób usprawiedliwić, ale Robert jest na tyle inteligentnym człowiekiem, że za taką radę powinien dać w mor*ę takim "ekspertom", a tym bardziej, że jego szansa osiągnięcia zwycięstwa przy takich zawodnikach jak Warren, Martinez czy Greene jest niewielka... A to, że kulturyści różne rzeczy wbijają to jest proste i nie podważam ;)

a jak ktoś ma duże mięśnie proste brzucha to gdzie według Was one się chowają? Do jelit? heh

proste, Najman do kwietnia chce się skoksic, będzie większy od Roberta i to On będzie teraz Hardcorowym Koksu %-)

[...] Jestem przekonany, że jeśli w TV pojawiłby się profesor j. polskiego, który by we własnym programie powtarzał słowa "to nie jest trudne" "to jest do zrobienia" "to bardzo proste" "j. polski to bardzo prosty język" "kształcenie pozwala być lepszym człowiekiem" to nagle by się okazało, że wcale nie mamy tak głupiego społeczeństwa, poziom [...]

slin+gh+koryto, proste

Czegoś takiego jak prowadzenie online w ogóle nie powinno być ale to tyko subiektywna opinia Żyjemy w czasach, w których praktycznie każdy ma peceta i internet, albo laptopa i internet, a znani trenerzy wychodzą naprzeciw oczekiwaniom potencjalnych klientów. Chcąc mieć większe zyski z bycia trenerem oprócz prowadzenia podopiecznych na żywo, [...]

Aineko, truskawki, jako ww proste, to raczej nie na kolację. Muffin to rozumiem, że wg lejdisowego przepisu?

a wracajac do przysiadu sumo on nie ma nic wspolnego = poza nazwa z przysiadem sumo to inaczej plie i tu plecy MUSZA byc proste, biodra wypchniete do przodu i palce nn jak najbardziej na zewnatrz

[...] dolnego jedną ręką 2 x 1010/88, 10 kg x 2 serie Aero - bieżnia 10 minut, prędkość 5,5 - 6, w tym 6 minut biegu, pr. 7,5. W końcu MC 8-) Ciężar jeszcze leszczarski, bo dawno nie robiłam, ale i tak nie było źle :-) Przyciąganie drążka jedną ręką nie jest takie proste jakby się mogło wydawać %-) Zmieniony przez - aineko w dniu 2013-03-08 11:20:46

Melduję, że wczoraj był DNT. Dziś za to wybrałam się na siłownię bez rozpiski, więc machnęłam 10 min biegu i potem jakieś FBW proste, które koleżanka robiła. Czuję, że tricepsy mi zdechną jutro ;-)

Przykładowa pozycja do przysiadu bez obciążenia, ewentualnie do korekty. Barki w dole , łopatki ściągnięte , plecy proste,i schodzę w dół z zachowaniem oczywiście równowagi.:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8dbf558c8aeb41969084777d7fe776d5.jpg

16.08.2013 r TRENING: asthanga joga 60 minut,Gosia mówiła żeby rozciągnąć biodra trzeba siadać dużo na podłodze i samo otwarcie miednicy nie jest takie proste sama ćwiczy bardzo długo a nie może powiedzieć że jest rozciągnięta na 100 %, trochę mnie pocieszyła:) pływanie 30 minut nogi na plecach,/kierunki to mi uciekają:)/ 30 minut nogi do kraula/ [...]