proste

[...] na karku i podnosimy zgięte kolano w kierunku przeciwległego łokcia jednocześnie skręcając ciało wraz z łokciem w kierunku tego kolana 5x na stronę - leżymy prosto nogi proste, ręce wzdłuż tułowia w czasie wydychania i spięcia mięśni miednicy jedna nogę podciągamy w biodrze do siebie jakbyśmy chcieli ja skrócić, bez podnoszenia głowę [...]

[...] /x8 /x8 + rowerek 2x8min. + rozciąganie, ćwiczenia na szyje Bardzo fajny trening :-D Zresztą lubię ćwiczyć plecy. Zakwasy mam do dzisiaj %-) Ćwiczenia z gumą wyglądają na proste i niepozorne, ale wcale takie nie są ;-) Im bliżej końca ruchu tym trudniej, bo rozciągnięta guma coraz mniej chce się rozciągać a do tego trzeba mocno pilnować fazy [...]

[...] dobry i pokrewne ale też siady gdzie musisz mocno się wspomagać silnym core - żeby nie budować tak mocno skośnych mięśni brzucha. Przydałoby się za to dołożyć coś na mięśnie proste - fajne ćwiczenie to np. klasyczne spięcia brzucha, ale ze złączonymi stopami i kolanami (wręcz ściśniętymi). Sylwetka się robi coraz fajniejsza. Myślę, że już [...]

[...] ciężko, więc trochę sobie ułatwiłam i zrobiłam Push press ;-) 3a. TRX row 4x15 15 /15 /10+5 /10+5 3b. TRX fly 4x15 10 /10 /6+4 /5+5 Ciężki zestaw. Te ćwiczenia wcale nie są proste, mimo że na filmikach wyglądają na łatwe ;-) Wiosłowanie jeszcze jakos szło, choć nie do końca jestem zadowolona z wykonania, mogło by być lepiej. TRX fly to na razie [...]

Bziu samo rolowanie nie zajmuje duzo czasu, ale porządne rozciąganie całego ciała juz tak ;-) Szczególnie, że nie lubię pomijać żadnych ćwiczeń czy części ciała, bo w tej kwestii u mnie kiepsko i nawet proste rzeczy sprawiają mi trudność. Choć i tak po niecałych 3 tygodniach widzę dużą poprawę :-)

Jak bedziesz wrzucał jakiś filmik to daj z wiosłowania jednorącz sztangielka Bo ja nie wiem jak Ty to robisz ?? Plecy proste, wzrok przed siebie i dociagasz hantla do brzucha?? EDIT : odkładasz hantelka po kazdym powtorzeniu na ziemie czy trzymasz w powietrzu ?? Zmieniony przez - kasteta w dniu 2007-09-27 00:33:11

czekamy na nowe filmiki i jak ktoś już wspomniał proste plecy to podstawa koryguj to i będzie gitara.

Pamietajcie ,ze on musi dodawac kilogramy wazac juz grupo ponad 90kg, a wtedy na suplach juz tak dobrze nie idzie. Nie dziw sie ze to "tylko" 4kg bo nie mozna porownac 4kg jak ktos wazy 70kg ,a 4 kg jak ktos ma 90kg+. Proste,

Skrobie jet również polisacharydem roślinnym. Podobnie do celulozy jest złożona wyłącznie z cząsteczek glukozy, jednak łączą się one w inny sposób. Poza tym skrobia stanowi mieszaninę dwóch polisacharydów: nie rozgałęzionej amylozy 7 i rozgałęzionej amylopektyny 8. Skrobia jest najważniejszym polisacharydem zapasowym u roślin, które magazynują go [...]

MONOSACHARYDY , monocukry, cukry proste, monozy, polihydroksylowe aldehydy (aldozy) i ketony (ketozy), o wzorze sumarycznym CnH2nOn, które podczas hydrolizy nie tworzą prostszych cząsteczek sacharydowych; cząsteczka monosacharydu zawiera od 3 do 8 atomów węgla połączonych łańcuchowo; zależnie od ich liczby w cząsteczce rozróżnia się: triozy, [...]

[...] śluzówki jelita cienkiego) i spożywanie tego produktu wywołuje zaburzenia czynności przewodu pokarmowego. Przez błonę jelita cienkiego wchłaniane są Lylko węglowodany proste. Przechodzą one do krwi żyły wrotnej, a wraz z nią do wątroby. Nie strawione węglowodany są wydalane w kale. W wątrobie następuje przemiana heksoz w glukozę, którajest [...]

[...] mnie rozsmieszac z naukowymi madrosciami bo mnie krew zalewa. Skoro jestes taki oczytany to chyba wyczytales ze nie ma magicznych cwiczen i metod, najprostsze = najlepsze, proste metody dzialaja najlepiej. A bajeczki o tym jak na treningu x i y robi sie -7 cm w pasie i + w wymiarach na sucharach i mleku pozostaw swoim dzieciom, ale jak beda [...]

[...] na groteske bieg to konkurencja gdzie czlowiek posuwa sie do przodu za pomocą nożycowych ruchów kończyn dolnych. jezeli ich nie ma, to nie jest to bieg.. kva mac, niby takie proste, ale zadnemu nowoczesnemu wrażliwemu lewakowi dbajacemu o 'prawa czlowieka' nie przejdzie to przez gardło . na tej samej zasadzie co dopuszczenie Pistoriusa do biegu [...]

Wyobraz sobie ze przeczytalem to do konca bjj nie ma czegos takiego jak czyste bo na treningu w kazdym klubie sa elementy boksu i jakies proste kopniecia K1 nie zobaczymy tu za duzo wysokich kopniec bo sa one po pierwsze meczace a po drugie zawodnik moze duzo stracic wykonujac wysoka technike nozna jesli pisze ze zawodnik reprezentuje np. [...]

[...] chcesz , to zawsze sie znajdzie wiecej" - poprosze "Jedna rzecz mnie bardzo dziwi otóz nikt tak nie zachwala własnego stylu jak robią to panowie z bjj" - to proste Bjj jest najlepszym stylem.W walkach między stylowych pokonało każdy styl a wszyscy czoło fighterzy vale tudo mimo że dodatkowo ćwiczą inne style to ich podstawowym [...]

[...] gruszka 5. Syntha czeko-mięta, ogóry Ogółem: 1849 kcal, B/T/W: 160.3/ 72.3/ 140.4 Trening: -> muay thai - rozgrzewka w rękawicach na rękach - techniki w parach: ciosy proste, sierpy i haki w rozlicznych kombinacjach - 1 runda na worku - same techniki ręczne, na pełnej k**wie - minutka rozciągania [...]

to juz garbik czy raczej proste plecy?

[...] 2a przysiad ze sztangielkami 4x 8-10 2b. prostowanie nóg siedząc 4x 12-15 (1min) 3. martwy sumo 5 x 8-10 (2min) 4a. martwy rzymski 3x 10-12 4b. uginanie nóg leżąc- proste ręce, nie leżeć 3x 10-12 (1min) myślę, że jak sie okaże coś niedobrego z moim mostkiem, to pocisnę nim od przyszłego tygodnia @-) Mądre głowy, proszę o opinie [...]

18.12.2012 TRENING: MMA (gr. średniozaawansowana) - rozgrzewka - techniki bokserskie + kolana w parach - j/w z obaleniem - j/w + g'n'p - ciosy proste na tarcze z rękawic, czasówka - sparingi: stójka x2 ============================================ Ojjjj, strasznie mnie te antybiotki osłabiły @-) Tym razem wzięłam pancerniaki na trening, ale i tak [...]

jak ma testosteron na poziomie kobiety to nie ******* o tym, ze nie ma to znaczenia. nie ma odpowiedniej ilosci androgenow = nie robi postepow, to proste. i nigdy nie zrobi, wiec nie ma na co czekac.