proste

no to niech poczeka jeszcze, az ten miesien troche urosnie, a potem wali koks. proste. albo nie, niech bierze w ch*ju to mam. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2009-04-17 17:40:27

No nareszcie jakieś konkrety szczerze czekałem na przerwę bo już widziałem że dalej nic z tego nie będzie. Sprawy towaru konsultuj z trenerem. Z tym zejściem to nie takie proste. Leci długie estry i ma 2 tyg luzu i dalej ogień. W te 2 tyg ma się zregenerować odświeżyć głowę a tu potrzeba towaru. Myślę że temat ew mostka jest w planie ale to po [...]

[...] i raport :) Dzisiejszy trening: - 2x pompki po 30p - Dipy: +30x8 x8 x8 - DB Overhead Extension: 20x12 26x12 28x12 - Podciąganie, chwyt neutralny: CC: x7 x7 x6 - Narciarz, proste rece: 50x12 x12 x12 - Leaning Away Dumbell lateral raise: 10x15 12x13 x13 - Spięcia z ciężarem: +10kg 3x 15p Dzisiejsze posiłki: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 20g [...]

[...] zmiany, czy nie :) Dzisiejszy trening: 2x pompki po 30p - dipy: 32,5x10 x10 35x8 - DB Overhead Extension: 16x12 x12 x12 - Podciąganie, chwyt neutralny: x9 x8 x7 - Narciarz, proste ręce: 50x13 x13 x13 - Leaning away dumbell lateral raise: 14x15 x15 x15 - Spięcia z ciężarem: 24x15 x15 x15 Dzisiejsze posiłki: Posiłek 1: 70g mąki 5 bialek jaj 1 [...]

kotlet95: Nie.. dostaniesz partię testerów i będziesz je musiał ocenić. Wszystko będzie w instrukcji. Bardzo proste, łatwe i przyjemne

Dopytam sie Wodyna o te przedramiona i brzuch... A ławka jest góra 2cm wyzsza od poprzedniego boxa, więc jakiejs tam piekielnej róznicy pewnie nie robi... poki co zostane przy tej wysokosci boxa, musze nauczyc sie trzymac proste plecy a jak widac taki boxik służy - bede stopniowo go znizał, ale daleko pewnie jeszcze do tego

Słabo widać na tym filmiku ułożenie nóg, ale jak Wodyn, też bym szerzej stanął. Do tego wydaje mi się, że źle masz ułożoną sztagnę, za daleko od szyi i środek ciężkości masz za bardzo przodu. Racja plecy miał dość proste, więc może nie masakra. Ciężarowców po zarzucie też czasami gnie na dole, ale tak to nie widziałem żeby ktoś wstawał.

[...] nie kazalem tak cwiczyc nie bylo mnie tam kiedy to sie stalo, nie zapominajcie ze nie asekuruje i nie koryguje techniki na zywo a z filmikow swoja droga ponaprawialem przez proste korespondencyjne porady mnostwo kontuzji, nie muyslcie se ze dzialalbym nad\gle w druga strone zreszta, nie obchodzi mnie wasze zdanie musialbym sie cofnac w rozwoju [...]

sam pisalem ze zle trzymal lokcie z sztanga mu zjechala w dol co jest normalne jednak nie jest zamierzone inna sprawa ze jej nie poprawial co za glupoty wypisujesz ze sie dobrze opuszczal, zeby sie opuszczal prosciej to moze by go tak nie przechylilo jesli chcesz sie bawic w prawnika to nazwa "podopieczny" nigdzie nie zostala [...]

[...] zauwazyles jeszcze ze lubisz obrazac ludzi? mnie obraziles w bardzo smiesznym stylu. PS2 "teoria spiskowa niwiksa" - coz, ma fiola na punkcie prostych plecow(a proste to nie takie jak po polknieciu kija od szczotki jak to se wyobraza), nazwalbym to "teoria obsesji kijowo-plecowej niwiksa" jesli zas udowodni ze obsesji nie [...]

[...] bardziej zaczynam lubic to cwiczenie, tylko kurde w ostatniej serii zaraz na pcozątku jak wyrzuciłem sztange do góry to odbiłą sie od sufitu i mi lewy nadgarstek lekko wykręciła, pozniej czułem znaczny dyskofort w robieniu cwiczenia... ostatnie 2 powt musialem dociskac, reszta wyrzucona na proste ręce 3.Juz mi sie nie chcialo robic regresji...

[...] są niepotrzebne. Zwyczajnie trzeba wzmacniać triceps,barki i klatkę. Jak chcesz to dodaj,ale musisz najpierw wiedzieć,gdzie masz martwy punkt,a to nie takie proste,bo trzeba wejść na ciężary około maksymalne ;) assistance-jak działa,to nie zmieniaj. Pomyśl o słabych punktach w sile i sylwetce,a potem o najlepszych ćwiczeniach na [...]

UFC potrzebowało dużego nazwiska na UFC w Gdansku i dali Materle proste ,ale w sumie poszli w dół od ostatniej gali gdzie był Cro cop-Gonzaga i Blachowicz Manuwa

Heheheheh :P to daj w innym dziale :P proste

Ciekawy sposób jedzenia miesa,filetów z kurczaka,wołowiny itp poznałem we Włoszech w Sapri. Wiekszość włoskich kulturystów tak to miało podawane w restauracji. Smiesznie proste danie: -sałata -ryż -filet z kurczaka lub wołowina wszystko polewane sokiem wyciskanym ze świezej cytryny-niesamowity smak i do tego wszystko wchodziło mimo 40 stopniowego [...]

Rion nagrałem w końcu filmik zobacz jak to wygląda tam na filmie Ci pokazuje jak muszę mieć nadgarstki żeby podnieść... także proste one nie są z drugiej strony na dłuższą metę mogę się rozwalić? o ile ćwiczyło się małymi ciężarami typu 25-35kg to jeszcze spoko ale teraz jak ciężar 50kg.. to pierwsza sprawa druga sprawa że zarzucić też mi ciężko [...]

Nie chodzi o to żeby od mleka "urosnął" ale z owoca dostarczy tylko węgli, a z mleka dostarczy węgli i wartościowego białka które po treningu mu się przyda :-) Ale ile tego białka ma mleko? Śladowe ilosci praktycznie. A nie lepiej zrobić mix - mleko+owoc (np. banan) w formie szejka nawet. Węgle proste wpadną, śladowe ilosci białka, insulina na +.

kazdemu sie latwo pisze 'zwolnij sie' ale to niestety nie jest proste jak sie nie ma znajomosci zeby zalatwic cos dobrego

no ale jedni pija pala wiec tez wydaja kase a jak ty lubisz piłke to wydajesz na korki proste

4 serie max nogi proste na ławce i do kąta prostego czyli tak |---o i powolne opuszczanie, stary paliło w h**