proste

[...] ramion w bok z hantlami 4x15 5. Wyciskanie żołnierskie 3x10 6. Przyciąganie drązka do brody 3x20 + Unoszenie hantli w przód 3x15/12 + Unoszenie hantli w bok (ramiona proste) 3xmax Ostatnie ćwiczenie było kończące, mega palenie i pompowanie. Micha: 1. 40B 0W 30T 2. 40B 0W 25T 3. 30B 0W 20T (przedtreningowy) 4. 40B 120W 0T (płatki [...]

[...] ramion w bok z hantlami 4x15 5. Wyciskanie żołnierskie 3x10 6. Przyciąganie drązka do brody 3x20/15 + Unoszenie hantli w przód 3x12/10 + Unoszenie hantli w bok (ramiona proste) 3xmax Kaptury- spięcia z hantlami 4x20/12 + spięcia na hamerze 3x15 Trening wszedł mega, najbardziej zadowalają ciężary, które zwiększam z treningu na trening, aż [...]

Powiem Ci, że dla mnie za dużo tam tych ćwiczeń jak na powrót i to jeszcze ćwiczenia, które w planie treningowym są zbędne. W jednym dniu dałbym może 5 ćwiczeń i zaczął od przysiadu zbędne są prostowania, krzyżowania linek itp podobne ćwiczenia. Proste plany są najskuteczniejsze zazwyczaj zwłaszcza po przerwie Przysiad drążek wyciskanie leżąc [...]

[...] uważam Fedora za niezniszczalnego BOGA, który w prime by rozj**ał kilku na raz!? @Puar co z tego!? mogła mu szybkość spaść/refleks co było widać, ale TDD a zwłaszcza takie proste przechodzenie pozycji w parterze przez Bigfoota raczej nie.. w prime by go Werdum nie poddał w takiej sytuacji!? poddałby! Fedor w stójce bazował w dużej mierze na [...]

Dla mnie to jest proste i logiczne (bo sam ćwiczę wiele lat i to na grubo), że główny powód osłabnięcia niektórych to brak koksów non-stop. Słaba regeneracja, kontuzyjność, ospałość. Taki Overeem jak dla mnie to był cieniem Overeema sprzed roku i po samym wyglądzie poznałem brak formy. Więc coś w tym jest. W Pride każdy wychodziłw formie bo był na [...]

[...] 'byc' na pietach i wstawac z pelnej stopy, tym bardziej nie odrywaj ich, niektore powtorzenia byly podskakiwane. Lopatki sciagniete, klatka wypieta do przodu. Na dole gubisz proste plecy i zaczynasz zawijac. http://www.youtube.com/watch?v=g1FpWEfJW1s 2. Pompki; a pisalem dokladnie, ze na dole klatka-biodra-uda DOTYKAJA ziemi + pelen wyblok na [...]

[...] dodamy do tego nieudolne próby leczenia voltarenem przez ponad miesiąc to już jest 3, a wszyscy wiemy że im dłużej się czeka tym trudniej wrócić do normy. Mój doktorek od razu zlecił rehabilitację, jeszcze w szpitalu, ale ciągle mówił:"ja zupełnie nie rozumiem dlaczego pani nie prostuje tego kolana. Usunąłem zrosty i powinno być proste"

[...] przesuwa podudzie do przodu lub na boki względem uda No i z tego co pamiętam w zależności od tego na ile te kości się przesuwają np. 0,5 cm to jeden +. To tak poważnie brzmi, ale badanie jest proste jak mi się wydaje. Porównywał ze zdrową nogą? PS. Saida z góry przepraszam, że nie edytowałam Zmieniony przez - Gita w dniu 2008-05-20 20:13:22

[...] do szczebla na wysokosci kostki i tam aby tworzyla kolo. Wkladam tam stope,tasme podciagam na wysokosc kostki i wyprostowana noge troszke unosze ,tak aby tez palce byly proste. Wtedy noge ciagne do tylu i naciagam tasme, tak na wyczucie. Noge odciagnieta przytrzymuje okolo 5s. Takich 10 powtorzen. Pozniej obracam sie bokiem i to samo 10 [...]

[...] do szczebla na wysokosci kostki i tam aby tworzyla kolo. Wkladam tam stope,tasme podciagam na wysokosc kostki i wyprostowana noge troszke unosze ,tak aby tez palce byly proste. Wtedy noge ciagne do tylu i naciagam tasme, tak na wyczucie. Noge odciagnieta przytrzymuje okolo 5s. Takich 10 powtorzen. Pozniej obracam sie bokiem i to samo 10 [...]

Yumbolt, to jest proste, mnie na przykład nikt tego (rekonstrukcji) nie zaproponował od razu (w ogóle nie wiedziałam, że takie coś jest możliwe) i sądzę, że tak się dzieje w większości przypadków. To jasne, ze lepiej robić za jednym razem!

Ja mam w styczniu rekonstrukcję wiązadeł krzyżowych przednich. Proste pytanie: jeśli będzie sama rekonstrukcja, po jakim czasie można chodzić bez kuli? Jak to u was było>? Dzięki za odp.

[...] kociego grzbietu ze wzgledu na brak skupienia. bo ile mozna sie machac gora dol gora dol pamietajac o tym jak prowadzic biodra, delikatnie prostowac nogi, trzymac plecy proste i wypinac klatke do przodu..nie ma sensu rwac na chama i byle szybciej, bo wtedy mozemy isc poprzerzucac gnoj, bd to samo..gowno nie mylisz sie, ale jedno z tych [...]

[...] 10 na reke 2.wiosło półszantgą 4 x 6-8 + max +max 12,5kg x8 /15kg x8 /17,5kg x8 /20kg x8 +5x +3x 10kg x8 /12,5kg x8 /15kg x8 /17,5kg x7 +6x +3x 3.invert row 2x max dropset proste nogi max/ z guma max/ugiete nogi max 7,5 /5 /4 5,5 /5 /5 6 /5 /6 4 /4 /6 4.combo podciągania z gumą 2x szeroki max /10sek /wasko max /10sek /przytrzymanie w pozycji [...]

[...] 3x 10 na reke 2.wiosło półszantgą 4 x 6-8 + max +max 17,5kg x8 /22,5kg /25kg x7 /27,5 x6 +3x +1x 17,5kg x8 /20kg /22,5kg /25kg x6 +3x +2x 3.invert row 2x max dropset proste nogi max/ z guma max/ugiete nogi max 6 /5 /6 4 /4 /4 7 /5 /4 7 /4 /3 4.combo podciągania z gumą 2x szeroki max /10sek /wasko max /10sek /przytrzymanie w pozycji [...]

neta mam na paluchu.j**ać telekomune!!!:))dietetyka proste w ch**.chemika do supli mieć nie musisz.byc jak dr house to musiałbyś sie tym interere od małego%-)

to zmienie forum Proste

słaby produkt. same cukry proste, zbyt gęsty - nie da sie tego wypić prawie niestety. cena dobra nawet. smak nienajgorszy ale co z tego skoro nie do wypicia, jak kisiel. a jak ktoś sądzi ze musli dodatke poprawia mu regenerację po treningu to po prostu uśmiech błąka się po ustach. zdr.

te musli wg mnie nie udane po h*j to tam jest to nie wiem a gainer jak gainer syf same cukry proste smakowo za pierwszym razem nawet nawet potem tragedia

Smak jogurtowo-wiśniowy (o ile dobrze pamiętam) pozamiatał wszystkie inne dotychczasowe gainery jeżeli chodzi przystępność. Musli powodują że fajnie się to wcina (niestety do picia na raz średnio sie nadaje). Błonnik na pewno nie przeszkadza :) Polecam mimo że cukry proste, dla ekto w sam raz.