proste

jak by mieszkała w mojej okolicy to bym zapytał ją czy mogę ją odprowadzić , proste albo zawsze cos innego bym wymyslił

proste

s.m.p.a. mam takie pytanko,kiedyś qazar podał przykładowy jadłospis i w posiłku przedtren. znalazł się właśnie banan i oczywiście wpc:).W jakim celu dawać węgle proste przed treningowo, po treningu to rozumiem adrenalina,noradrenalina,glukagon ect. szaleją to ma sens ale przed>?????

[...] napisać, co powinno się jeść przy poszczególnych posiłkach (powiedzmy 4-5 dziennie) przy diecie na masę? Nie chodzi mi o gotową dietę, ale coś w stylu: 1) węglowodany proste 2) białko + aminokwasy 3) przed treningiem to i to 4) po treningu to i to... Przeszukałem dziesiątki postów i mam jako taki obraz, ale nadal nie mam tej jednej [...]

po silowym jaki by nie byl zawsze mozesz dac cukry proste, np banan, owoc, miod, itp

[...] że dni treningowe (HST)- HC DNT- LC Dni nietreningowe, ale pływanie- MC + węglowodany złożone przed i po basenie (np białko z płatkami owsianymi). Rozumiem że węglowodany proste odpadają ( bo niektórzy mówią że przed i po aerobach mogą być) Aha i jeszcze jedno pytanie. Co myślisz o owocach przed i po treningu? Bo niektórzy mówią że fruktoza [...]

W treningu siłowym zużycie glikogenu nie jest tak znaczne jak w treningu wytrzymałościowym, ale oczywiście - możesz. Podczas treningu również, miód nie jest na tyle ciężko strawny by przeszkadzało Ci to w treningu. Są to WW proste więc szybko będą uwalniane jako energia.

hyba najsmaczniejszy gainer na rynku oparty o proste wegle

[...] spieprzy swoje życie, jeśli jeszcze tego nie zrobił, a trzymał to w tajemnicy i zamiata to pod dywan. Ostatnim razem Izzy przeszedł kwarantannę, atakując go i podając fakty, proste fakty, więc po prostu nie spieszę się teraz, robię swoje i skupiam się na sobie. Ale, on powinien zrobić to samo, ponieważ jego życie może być w rozsypce." Jones, były [...]

gsmt srasz w pory, jak coś zarobie to mogę sobie na zabawe pozwolić, śmiechowo będzie bo mam parę fajnych pomysłów. Jeśli nie chcesz to nie musisz brać udziału, proste

Rozstaw coś koło metra, palce stóp na zewnątrz, kolana lekko ugięte (taki ćwierć-, może 1/8-przysiad) i w miarę możliwości "zabezpieczone" napięciem całej sylwetki, plecy proste.

Rozstaw coś koło metra, palce stóp na zewnątrz, kolana lekko ugięte (taki ćwierć-, może 1/8-przysiad) i w miarę możliwości "zabezpieczone" napięciem całej sylwetki, plecy proste. obawiałem się ze będzie szerzej po tym jak napisałeś szeroko... przy lekko ugiętych nogach i szerokim rozstawie w sposób jaki opisałeś ciężej Ci będzie o korektę postawy [...]

hamerykanie, proste

w gajnerze są wegle proste, bo juz zapomnialem?

a komputer i telewizor emitują cukry proste, które zalewają cię w tempie 10mg tłuszczu/1 min. oglądania

Czesiem mówisz o sumo technice :) Nie będę wam tłumaczył technikę trójbojową, bo nie da się przez neta i sam nie jestem specem od tego to nie jest proste :) i inne niż MC klasyczny w kulturystyce właśnie J.W np. nie ma dobrych ciężarów w przysiadzie bez manewru Valsalvy

rzeźnik/hipermarket proste

[...] Znowu skurcze w czworogłowych. Później wymyki, na wyższym drążku bardziej męczą więc wyszło 6+4. Następnie próby wznosów nóg do drążka, nie ma szans na to, zeby nogi były proste... tak to jest, jak sie jest drewnem %-) https://youtu.be/ohJdD-N9Xew Następnie wyskoki i próby przeskoku na ręczniku - jest nad czym pracować. [...]

[...] tunczyk chleb.. teraz staram sie jesc wiecej bialka, pilnuje tluszczow, jednak widze ze to jeszcze trzeba dopracowac co do proporcji nasyc/wielo/jedno. Weglowodany zlozone, proste prawie w ogole. Nie liczac owocow niekiedy.. To tak z grubsza moja histroia. Wyrzucilam to wszystko z siebie. Teraz nie mam nic do ukrycia i wiecie jak to ze mna bylo. [...]

he he żeby to było takie proste jak sie w podaniach ludowych powtarza z tym umieśnianiem... @-) Mężczyźni ćwiczą jak głupki i szpikują sie testosteronem mimo ze maja go kilka razy więcej niż kobiety i więcej mięśni, a dziewczynom sie wydaje ze po wejściu na stepera nogi im rosną |-)