proste

kolego, łatwo się mówi, ale to nie zawsze takie proste. A jeśli chodzi o kwestie finansową to po kalkulacji myślę, że nie masz racji mówiąc o posiłku potreningowym

kolego, łatwo się mówi, ale to nie zawsze takie proste. A jeśli chodzi o kwestie finansową to po kalkulacji myślę, że nie masz racji mówiąc o posiłku potreningowym W sensie, że traktujesz gainer jako posiłek potreningowy? Jak dla mnie to gainerem można co najwyżej uzupełnić glikogen w mięśniach po treningu. Po takim wysiłku organizmowi należy się [...]

[...] spalaczy? co do diety to nie mam zadnej profesjonalnej duzo bialka , warzywa chude meiso , staram sie ograniczyc weglowodany, spozywam je tylko przed treningiem i po jakies proste . przes snem ostatni posilek staram sie bez weglow same bialko oprocz tego cwiczenia na rzezbe , bieganie , boks rower Zmieniony przez - szary90 w dniu 2009-09-14 [...]

no dobrze ale... gdzie to dostac? i czy to dobrze uzupelnia diete? tak z 50g dziennie tego mozna by podjesc? plecy proste, pierś do przodu Zmieniony przez - cipojsza w dniu 2003-10-21 16:51:19

jakie sa wartosci odzywcze tego.... mozna prosic jakiegos laskawce o podanie parametrow tego "pokarmu"? z gory dziekuje plecy proste, pierś do przodu

ruszam myszka a nie glowa. ale fakt masz racje, znikam w poszukiwaniach. plecy proste, pierś do przodu

no fakt ze postow jest w pip i jeszcze troche... tylko zeby cos konkretnego znalez to trzeba sie narobic ale mam co chcialem plecy proste, pierś do przodu

dzieki no abon - no SOG plecy proste, pierś do przodu

przeciez w gainerze tez sa cukry proste.

'Jesteś amatorem jedziesz na jedzeniu, chcesz być duży jak Arni lub inni jedzenie + magiczne płyny.' wyciągnięcie wniosku z tego zdania jest banalnie proste, a Ty widać masz jakieś problemy ze sobą i frustracje chcesz wyładować na forum pseudo-mądrymi postami, wrong way.

duzo czytałeś i chcesz iść do dietetyka? Przecież układanie diety jest banalnie proste. Tym bardziej z tyloma informacjami jakie masz tu na forum. Do tego przepisy z kuchnii i jazda.

TAK WIE3M TYLKO WIESZ 1000METROW POD ZEIMIA NIE MA CZASU NA 2 POSILKI WIEC 2 MUSI BYC ODZYWKA PROBOWALEM Z OWSIANYMI ALE NIE WCHODZI A BOJE SIOE O WEGLE PROSTE I ZE WHYUJ CUKRU TAM BEDZIE W TYM BULKU a ja typowo endomorfik wiec latwo mnie zalewa

[...] w siadzie z obciążeniem na udach-3x15-20 powt. z obć. 60% 2.Przysiady ze sztangą na barkach-3x10-15x40% 3.Martwy ciąg ze sztangą,czyli skłony i prostowanie tułowia, nogi proste-1x10-15x40% 4.Podciąganie sztangi do klatki piersiowej oburącz w opadzie tułowia przodem-3x10-15x40% 5.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej-3x8-12x30% [...]

ja chyba wiem co jest powodem...bardzo duzo o tym myśle,analizuje.ale ciagle nie umiem sobie pomóc.wieczorem mysle ze to proste przestac-przeciez wystarczy ze przeczekam i nie siegne po "coś" ale w rzeczywistości jest to duzo trudniejsze,nawet nie umiem wyrazic jak bardzo :( i bardzo jestem zdziwiona że to moze byc takie trudne,takie [...]

Ten tekst sugeruje, że węglowodany poprzez wpływ na insulinę mogą powiększać akumulację kreatyny, ale tylko wtedy, gdy są w ilości około 100 g(proste węglowodany): http://ajpendo.physiology.org/cgi/content/full/275/6/E974 Ostatnio wyszedł też tekst, który określał, że 50 g węglowodanów i 50 g białek ma podobny wpływ na insulinę jak 100 g [...]

proste na śniadanie ( chyba nie ma przeciwskazań ) albo po treningu

A jak u Ciebie z regeneracją? Bo widzę że też to łączysz. Spanie, zimno-ciepłe natryski, węgle proste masz jakieś patenty jeszcze?

proste, to chyba kolega wie z doswiadczenia

tak samo jak w dzień po prostu przestaw posiłki na inne pory i już wiadomo, że jak pracujesz w nocy to odeśpisz w dzień i nie będziesz wtedy jadł a więc to co masz zjeść w dzień jesz w nocy.. proste i oczywiste

masz kase i jesteś wygodnisiem kupujesz w kapsułkach, nie chcesz przepłacać i jesteś hardkorem kupujesz proszek proste ?