[...] 75g owsianych, pieczarki - VI. 25g orzechów laskowych, 75g makaronu razowego, 10g oleju lnianego, dużo warzyw Na zdjęciu, jeden z posiłków środkowych w ciągu dnia. Takie proste zabiegi, jak zrobienie "sosu" warzywnego bardzo cieszą w okresie redukcyjnym ;-) TRENING: 1. Martwy na prostych 5s 15,12,9,6x 2. Prostowanie nóg na maszynie 3s [...]
Hej, Może odpowiedź już padła - aczkolwiek nie doszukałem się - jak wykonujesz rwanie? Pełne, z ziemi do siadu, czy spod kolan do siadu, czy spod kolan na proste? Aaa, no i co tam od środy, jakaś cisza w temacie widzę?;) Thx.
proste, skończy się białko z gainerem początkiem pażdziernika i finito btw fajnie się rozwija Vitafit, ciekawi mnie tylko jak jest z jakością ich produktów. Mam nadzieję, że jest dobra bo trochę tego przejadłem i dalej planuje wcinać
[...] cokolwiek umieć i można prawidłową odpowiedź znaleźć wśród tych 4. A wystarczy wszystkie zamknięte zrobić żeby zdać... Ale z taką fizyką to zawsze problemy miałem, bo tam trzeba milion wzorów ogarniać i wiedzieć który wziąć przy tych j**anych zadaniach dziwnych %-) a sucha matma to jest proste - masz zadanie, określoną metode, i liczysz...
zresztą jak na szerokość barków to wiadomo ,że trzbea mniejszy ruch zrobić żeby broda była nad drążkiem ,można nawet klatą do drążka jak komuś się chce. tak to prawda jest nawet proste od silvy zbierał i się zbijał
[...] jak na szerokość barków to wiadomo ,że trzbea mniejszy ruch zrobić żeby broda była nad drążkiem ,można nawet klatą do drążka jak komuś się chce. tak to prawda jest nawet proste od silvy zbierał i się zbijał właśnie nie zbierał, tylko matrixował :-D nie wiem co jest z tym Weidmanem, bo nie wygląda tak spektakularnie, a dwóm czarnym [...]
Ależ się Władimir wyciął do walki. Siła fizyczna imponująca, rzucał z klinczu jak Overeem w początkach swojej kariery K-1, hehehe. Lewe proste z kosmosu. Povietnik pokazał tylko odporność na ciosy i zacięcie, ale nic ponad to na przekozaka Kliczkę nie miał. Zmieniony przez - enediktal w dniu 2013-10-06 00:43:57
Dobra, nie mam czasu czytać tego cztwerostronnego pyerdolenia. Obejrzalam zdjęcia, tyle mi wystraczy, Proste pytanie: Jesteś TŁUSTA. Masz zamiar coś z tym zrobić czy wolisz pisać elaboraty?
Kurcze, liczyłas na to, że ktoś powie, że wystarczy schudnąć i będzie pięknie? Nie będzie. Masz na sobie dużo tłuszczu nawet jeżeli stracisz na wadze, to tłuszcz i tak zostanie. Twoje ciało potrzebuje mięśni - proste. Zrobisz co będziesz chciała.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Połóż sztangę niżej na kapturach.Wypnij klatkę,ściśnij brzuch,wypnij tyłek.Tej pozycji nie wolno ci łamać prze cały zakres ruchu. Schodź do momentu w którym plecy pozostają proste.Na bank nie zejdziesz ATG bez łamania pleców w odcinku lędźwiowym.To już wymaga pozbycia się przykurczów/przeciągnięć,wad postawy. Wspięcia na palce Masz tam jeszcze [...]
Jak bym czuła potrzebę to bym się "wypierdziała" I jakby to było takie proste, to bym wcale się tym nie przejmowała i nie zakładała tego tematu. Ale dzięki Leon za radę, doceniam to... bo tylko Ty mi odpisałeś
[...] ogórka, pomidora, ew papryki lekko posól (na retencje) żeby soki puściło dopraw ziołami jak lubisz i szamaj - pycha "A pozatym ta kajzerka to 39g miała" to zwykłe proste cukry "czy to przetrenowanie" ostrożniej z siłką "mocne obcięcie węgli" mówiłem: stopniowo! pomału a do celu "I tak się zastanawiam, czy [...]
Hexe, to zależy od twoich odczuć.. ja 3mam proste, lepiej mi sie naciąga dwójka i moe bardziej w tył pupą się wychylić, uginanie czasami mi to blokuje + jakby oszukuje
Nie bede nas sluchac to ich pierd.olimy - proste Kvrwa administracja tez sluzy dla uzytkownikow, juz raz byl projekt seperacji (body factory) ale cienko wyszedl, dlatego ze dopingu tak bardzo nie docisneli. Niech teraz podskocza to chvj zobaczymy, bede mieli dzialy zdrowie i uroda i pryszczatych nastolatkow w dziale suple, spoko Zmieniony przez [...]
[...] nasycone są od syntezy hormonów płciowych Dzisiaj przykładowo, po powrocie do domu zjadłem trochę pesto, 2 jabłka, banana i ćwiartkę 2-kilogramowego melona; No i gdzie jest białko i zdrowe tłuszcze? Walnąłeś same węgle, w dodatku węgle proste. I co, całe Twoje makrosy z dzisiaj to węglowodany? Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2021-10-29 22:36:42
[...] ze wszelkiego rodzaju aplikacji dietetycznych fitatu na przykład umożliwia nam skanowanie kodów co już jest dość fajnym urozmaiceniem bo możemy sobie produkty bardzo szybko dodawać. A jak już coś wrzucimy na wagę to wszystko staje się bardzo proste wtedy jeżeli wiemy ile dany produkt waży to podział jego Makro praktycznie aplikacja za nas załatwi
Po co mi ostatni post jak moge mieć nazwe - wojt spam %-)
