proste

[...] komorki tluszczowe sataj sie na ten sygnal wyczulone, a wiec kazdy wysoki poziom insuliny powoduje pchanie przez insuline glukozy w tluszcz a nastepnie transport do tkanki tluszczowej proste ww i tluszcz powduje ze wysoki poziom insuliny robi to samo " ale jeżeli dbamy o proporcję 1:1:1 to nasycone w posiłku białkowo-tłuszczowym są ok

To proste przeczytaj uwaznie tematy podwieszone zwlaszcza 10 wskazowek ! Jak cos to zapraszam do linku w moim podpisie. Pzdr

no to ich niekupuj proste, ja uzupelniam mineraly jak jestem na termogenikach, a reszta jest z diety, pozatym niejestem ekspertem, ZNAWCO z sogarni

po treningu lepiej węglowodany proste czyli opcja banan + wpc a po powrocie do domu posiłek

ja robie tylko scyzroyki teraz 4-5 serii 1-2x tydzien i jest dobrze musze dodac cos typowo na skosne , ale mi sie nie kce mozesz dac taki jak masz, aczkowliek zmien jedno na skosne na proste

a przy tej zamianie na proste skołny npo na ławke rzymską, z obciażeniem bym robił 4-5x15

wyrzucic wszystkie wegle zlozone? chyba mialo byc proste. Nie jedzzenie po 18 to dawno obalony mid. Zwyczajna zbilansowana dieta. Jak nie masz podstaw techniki to worek sobie odpusc bo sobie krzywde zrobisz i zacznij biegac

węgle proste to słodycze, to trzeba wyeliminować, niech sie nauczy na lekcji boksu czy innej sztuki walki

ECA - Spadki sa zludne. Dalaczego ? Jeśli ktoś po treningu ww proste zaladuje a pozniej zmierzy napompowane miesnie to wymiary nie sa wymierne i do konca "rzeczywiste" Drugi pomiar wykona pod koniec redykcji, gdy glikogen na wyczerpaniu, bez napompowania i ladowania w/w. Dochodzi do tego jeszcze strata wody i tluszczu ktory chcieliśmy [...]

Ma znaczenie. Proste doświadczenie podnieś krzesło pionowo trzymając od spodu za środek siedziska, a następnie podnieś pionowo trzymając za jedną nogę. Krzesło wazy tyle samo, siła jaka jest potrzebna do podniesienia również jest identyczna. Dlaczego jest o wiele ciężej? Bo przy podnoszeniu za nogę bardziej niż biceps angażujesz nadgarstek. Tak [...]

[...] i sfd dowiedziałem się o wynalazku zwanym 'domowe carbo' tzn. woda + miód + cytryna. Jedni piszą, że można to pić podczas treningu bo ma wysokie IG, inni że nie bo to ww proste. Jak to jest na prawdę ? Dodam, że piłbym to wyłącznie podczas treningu. Co wy na to ? Aa za rady typu: kup carbo dziękuje Zmieniony przez - Kniaz w dniu 2010-01-31 [...]

[...] glikogenu po wcześniejszej aktywności. Dlatego nie widzę potrzeby podawania cukrów prosty między treningiem siłowym a aerobowym. Po skończonym treningu /siłowy + aerobowy/ jednak pomimo tego że to redukcja dostarczył bym węgli. A to czy proste czy złożone akurat w moim przypadku nie ma większego znaczenia bo toleruje dobrze taką i taką opcję.

[...] swoje wady. Ja też mam dość nisko drążek w domu i w moim przypadku trener zaleca zwisy i podciągnie z nogami skierowanymi w przód. W zależności od siły brzucha nogi mogą być proste lub ugięte, niżej lub wyżej - od pozycji "krzesełka" do pozycji l-sit. Zapewnia to podobne korzyści jak zwykły zwis i dodatkowo angażuje mocno brzuch. Dobrze że [...]

a lepiej lapac drazek nachwytem czy podchwytem? i czy lepiej unosic nogi lekko zgiete czy proste?

i proste pytanie czmeu wszyscy i tak to kupujemy??

Przede wszystkim bardzo mocne mięśnia brzucha ( zarówno skośne i jak i proste ) oraz technika i jeszcze raz technika https://www.youtube.com/watch?v=XAtZj6lvFpw

przy jednej sztuce koszt przesylki wynosi 10zl, jak bierzesz wiecej tym samym koszt przesylki jest wiekszy, proste, logiczne. jak nie umiesz liczyc to sie nie odzywaj!!!!!! tu nie ma zadnych promocji kupisz wiecej, zaplacisz taniej, bo cena ktora oferuje i tak jest juz maxymalnie obnizona!!!!!! Amentoris za 250zl moge puscic, wiecej nie opuszcze.

jezeli dobrze rozumiem to nie wiesz gdzie i co jesc bierz cos do szkoły ze soba a co to poczytaj na forum diety inych posiłek po treningu obowiazkowy, nawet na reduckji a6w ci tluszczu nie spali a najlepiej to poczytaj troche i wszystko stanie sie proste

albo zadaj proste pytania nic nie załapaliśmy

ułóż sobie 6 posiłków i jedz co 3godziny, zachowaj odstęp od treningu a jedzenia tak ze 2godziny - proste