biedrona_a
robiłem A6W i miałem dobry efekt ale tylko w górnych partiach tłuszczyk na diole nie chciał się spalić! teraz poszukuje jakiegos sposobu na dolne partie znacie jakeis?
Siłownia to najlepszy przyjaciel człowieka :D
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
27
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
ziomek89
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
146
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2104
UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
27
a coś bez drążka bo akurat w domu nie posiadam i hajsiwa brak !! a jakies odzywki dzieki którym bede mogł sobie wyrzezbić brzuch czy po krecie i hmb beda lepsze efekty?
Siłownia to najlepszy przyjaciel człowieka :D
...
Mozdzek
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
538
mam ten sam problem... ale myśle że skorzystam z rady kolegi wyżej i skombinuje sobie drążek...
P.S. żeby mieć drążek nie potrzeba dużo pięniędzy... kawałek rurki z 4 śruby 20 min roboty i sam sobie zrobisz... ja właśnie jutro robię...
P.S. żeby mieć drążek nie potrzeba dużo pięniędzy... kawałek rurki z 4 śruby 20 min roboty i sam sobie zrobisz... ja właśnie jutro robię...
Jakie założenie masz..??Proste walczyć i wygrywać!!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
294
a lepiej lapac drazek nachwytem czy podchwytem? i czy lepiej unosic nogi lekko zgiete czy proste?
...
Myszolap22
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
154
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4577
Co do metody nie znam roznicy, ale unosic to wg. mnie przy ugietych nogach, poniewaz przy prostych ruch wykonujemy przez dwa stawy i bardziej pracuja nogi, a hcodzi chyba o to by jak najbardziej wyizolowac miesnie brzucha.
Pamietaj by sie nie kolysac.
Pozdro 888
Pamietaj by sie nie kolysac.
Pozdro 888
"Ortodoksyjność to niemyślenie, brak potrzeby myślenia, ortodoksyjność to nieświadomość" - George Orwell "1984"
...
MisieXL
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
2517
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
23490
nie potrzebujesz drążka, wystarczy unoszenie nóg w leżeniu, albo, jeżeli masz poręcze, to unoszenie nóg w podporze na poręczach 
Good ol' chicken! 
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
