proste

A czy posiłek po treningu nie powienien zawierać przewagi wegl? Banan zaraz po treningu to wegl. proste, po 30min-1h juz złożone np w postaci ryżu

Jak nitro to tylko II i w proszku, proste.

Nie spinam się tylko Ci to uświadamiam. Zacznij od ułożenia planu treningowego. Jesteś początkujący więc najlepiej celuj w jakieś proste fbw. Później odwiedź dział odżywianie i zabierz się za układanie diety. Znajdziesz wszystko czego potrzebujesz tylko nie chce Ci się szukać i masz nadzieję, że ktoś będzie robił to za Ciebie.

przed treningiem posilek zbilansowany, tluszcze, warzywa moge byc po treningu najlepiej bialko + wegle proste (ryz bialy, ziemniaki, platki owsiane blyskawiczne) bez warzyw i tluszczy trzeba pamietac o odpowiedniej przerwie miedzy jedzeniem a treningiem ja osobiscie po HIIT jem ryz brazowy na redukcji i nie wiem sam czy jakos moze mi to [...]

Jasne ze tak. Na redukcji warto zwrocic szczegolna uwage o dobor dobrych jakosciowo produktow, ogranicz tez cukry proste, chociazby przy takim musli, wiekszosc kupnych musli jest po prostu slaba jakosciowo, zazwyczaj zawieraja tone cukru. Skomponuj swoje musli kupujac osobno wszystkie skladniki. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-11-20 13:53:18

kup testuj i pisz recenzje proste

3) Skoro po treningu powinno się zjeść ww proste to po co wafle ryżowe(a to chyba złożone, ale nie wiem, nie jadłem)? 4) Ile g ww na kg masy ciała nalezy zjeść po treningu? Po takiej dawce odpowiedzi moja dieta będzie prawie kompleksowa Pozdarwiam kamel

[...] ujzu z termogeników cos mam brac osobisice wole clen i efke//sally niedizałą rewelacyjnie na mnie i niezby podoba mi sie ejgo działanie - w jaki sposób sally moze byc trasnportetem kreatyny>>transporterami moga byc cukry proste powolłujace wyrzut insuliny do krwiobiegu która jest głownym transpostrem skłądników odzywczych w organizmie..

Jedz mnie, ogranicz cukry proste i slodycze, ruszaj sie wiecej... to wystarczy bo tragedii nie ma jak bedziesz tyz to taka dieta z kurczakiem i ryzem bedzie musiala byc stosowana ;-/

5-6 posilkow sklad: ww b t przed trening ww zlozone +bialko+tluscze po treningu : posilek dzielony : ww proste pozniej posilek ww zlozone(ew.parboiled) +bialko ALE WIECEJ ZNAJDZIESZ W POSTACH PODWIESZONYCH

To policz z tego wzoru, kalkulatory to bardzo proste urządzenia i wynik jest obarczony dużym błędem. Wpisz sobie w google poziom bf, w grafikach znajdziesz poglądowe obrazki do porównania.

Platix Jak już masz to proste że zakładaj na pewno nie zaszkodzi Pozdrawiam Duda

[...] - prostowniki: 1 podstawowe Tricepsy: 1 postawowe Bicepsy: 1 postawowe Przedramiona: 1 podstawowe Uda : 1 postawowe Uda : 1 izolowane Łydki: 1 podstawowe Brzuch: 1 na proste + 1 na skośne Barki: po 1 na każda głowę obciążenia dobieramy tak, aby w pierwszych seriach był zapas 3-5 powtórzeń,a w ostatniej 2-3. delikatna progresja, liczba [...]

@Koniu jeśli chodzi o pominięcie śniadanie to raczej nie dla mnie rano bywam głodny hahah mi śniadanie wystarcza szybkie proste i w miare smaczne nic więcej nie potrzebuje , Dj_DoDo spróbuję zobaczę co smaczniej wyjdzie itp , dziękuje za pomoc :)

[...] białka + ruch/ aeroby dodatkowo clenburexin 2 Samo białko hmm fajnie byłoby zjeść dodatkowo dziennie 100 gram czystego białka i spalać tłuszcz niestety nie jest to takie proste. Zajrzyj do naszego poradnika : http://www.sfd.pl/Poradnik-f327.html http://www.sfd.pl/Dieta-f333.html Poczytaj troszkę to naświetli Tobie sprawę i to bardzo. [...]

Tak proste ze mozna. I w tedy jest to cos sie tygryskom najbardziej podoba ale tu ma duzo genetyka do powiedzenia

[...] nic z tego twojego koksowania nie wyjdzie a to zalanie zejdzie bo to skutek uboczny tego koksowania twojego tylko bedzie a miesni jak nie zbudowałes tak nie zbudujesz na cyklu proste dowidzenia, zacznij sie odzywiac a nie koksowac i nie słuchaj kolegów z tej twojej pro siłowni bo zle na tym wyjdziesz jak ci tak doradzaja jak do teraz doradzali

tam gdzie masz braki w węglowodanach , proste...

no bo glupie pytanie stsujesz az osioagniesz zamiezony efekt albo przestanie dzialac i odstawiasz proste

Rozwiązanie proste i najlepsze :) :)