proste

Technik technologii żywności to nie kucharz a właśnie nauka o zywieniu czlowieka chlopaku wiec podetrzec to ty sie mozesz. Odbiegammy od tematu. Pytanie bylo proste, czy przy dopietej misce i chemii mozna liczyc na spadkki mniejsze niż 50 procent. Czytamy ze zrozumieniem i trzymamy się tematu. Reszte uwag dla siebie

[...] zestaw przysiady RDL wyciskanie na płaskiej - klatka wioslowanie sztanga wyciskanie na barki w staniu podciaganie na drazku nachwytem do tego 2 serie na lydki i jakies proste cwiczenie na brzuch trening 3x tygodniowo progresja cotygodniowa jesli masz staz rowny rok, mozesz spokojnie robic 2-3 serie docelowe (ale oczywiscie zwiekszysz tym [...]

zycie.... nie jest bajka raz sa krzywe akcje raz proste... ogolnie i tak wszystko o kant dupy rozbic

[...] posiłku. Do każdego posiłku poza około treningowymi dodajemy warzywa. Jak źródło tłuszczu uznajemy oliwę z oliwek, tran, olej lniany oraz orzechy, nasiona. Węglowodany proste spożywamy wyłącznie po treningu. Węglowodany o wysokim IG spożywamy rankiem oraz po treningu, w ciągu dnia jemy węgle o niskim IG. Posiłki spożywamy co 2-3 godziny, w [...]

to po co robisz jakieś przechyły z obciążeniem? w każdym ćwiczeniu masz plecy proste i takie ćwiczenia jak przysiady, martwy plecy idą góra dół. nie wiem co Ty za ćwiczenia robisz, że musisz się obracać z obciążeniem.

Jeśli nie widzisz zmian w sylwetce lub waga stoi - rozwiązanie jest proste jesz mało i jesz bardzo słabo - i innej drogi nie ma , trening to impuls , powietrzem się nie rośnie . pozdrawiam .

a no sorki , byłem podekscytowany :D więc zamiast suwnic dac tylko przysiad . A jakie ćwiczenia na brzuch polecasz ? tylko nie na proste bo mam szeroką miednice około 88 w pasie więc. Co polecisz

[...] jestem głodny, ser żółty wyj**ać? na zęby zdrowy i wogole, że tłusty to wiem. posiłek pierwszy jest zastrzykiem białka by7 zatrzymac nocny katabol, około godzine potem mam proste węgle, a moze lepiej tego szejka odrazu z tym sniadaniem pierwszym połączyć?, ale czytałem tu na forum że tak jest dobrze jak szejka po prezebudzeniu odrazu, czekam na [...]

[...] podstawowe tricepsy-1 postawowe bicepsy-1 postawowe przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY W PIERWSZYCH SERIACH ZAPAS WYNOSIŁ 3-5 POWTÓRZEN A W OSTATNIEJ 2-3. LICZBA SERII MAX 3-4 , [...]

Interesuje mnie taka sylwetka jaką ma m.in Mirko Cro Cop TONA KOKSU + wiele lat na siłowni. Pojął? Na razie rób siłownię, ucz się techniki, PROSTE FBW 2-3X. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-09-30 21:41:31

Bez kombinowania na tym etapie. Bierz proste FBW z etapu 3.

jest ankieta w dziale które wypełnienie jest proste i zaraz objete w regulaminie!!!

Inflacja wzrosła to ceny też rosną, proste jak drut z powyginanymi końcówkami :)

[...] zjeść nic. aminokwasy zalezy o jakich mowa: bcaa - stosujemy glownie przed treningiem w celu ochrony miesni na trenignu (tak zwane antykataboliki) lub przed i po treningue; proste to poprostu uzupelnienie puli aminokwasów w ciagu dnia, przy robieniu masy ogolnie zbedne - o wiele lepiej zainwestowac w odzywke bialkowa, przy redukcji bardziej [...]

Drążka nie można zastąpić czyli... drążek jest niezastąpiony!!! Ale to proste nie? Możesz robić różnego rodzaju ćwiczenia typu: mc, wiosłowanie, wyciąg górny, ale drążka tym nie zastąpisz!

[...] pochodziły z warzyw i owoców o niskim IG. Posiłki około treningowe powinny zawierać węglowodany o wyższym I/G 6.Należy dbać aby posiłek po treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1 7. Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych [...]

Mass Up 100 g (4 płaskie miarki) = 25 g (1 płaska miarka). Mass Up zawiera węglowodany złożone i proste: maltodekstryna/glukoza w proporcjach 4/1.

To było by za proste i ćwiczenia straciły by swój urok ;-)

No to źle interpretujesz. Proste.

[...] z naszym obranym celem Twister - to taka maszyna gdzie (zwykle) jest kolko a przed soba masz porecze do trzymania, stajesz na kolku i krecisz dolna czescia ciala, plecy proste, kolana lekko ugiete, ruch hamujesz miesniami skosnymi brzucha, starasz sie aby gorna polowa ciala pozostawala nieruchoma oczywiscie caly czas mowimy o sytuacji gdy [...]