proste

nowego posta nie chce zakladac bo nie chce wam zasmiecac pieknego dzialu Jestem na diecie redukcyjnej moje pytania: -co jesc po treningu? (ww proste chyba odpadaja) -czego mam wcale nie jesc na diecie redukcyjnej? (nie wiem do konca) Właśnie! Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedz to dawaj szybko SG'a i następnie wejdź na strone [...]

Nie napisałeś nic o diecie, którą teraz miałeś, jak nagle obetniesz mase kalorii to mięso zniknie, jeżeli taka waga jak w profilu to od razu widać że białka stanowczo za mało, jakieś suple też by się przydały, rano aminy proste albo jakiś izolat, bcaa przed i po treningu Pozdro

Proste rozwiązania najlepsze ale za dużo zachodu w sensie pilnowania estro ,morfo ,czy wybity progesteron .Ale pewnie niedługo i tak będzie mus .

Ale i na to masz proste rozwiązanie -> zercher squat. Zrób sobie FBW bo ten podział bez nóg to się nie nadawał.

Ułożyłem swój trening FBW (na sztange narazie kasę odkładam). dwudniowy fbw we wtorki i soboty Klata: Rozpiętki-10-8-6,wyciskanie proste siędząc 12-10-8 Barki: Unoszenie sztangielek bokiem w górę 12-10-8 arnoldki 12-10-8 Triceps- Francuskie wyciskanie 12-10-8 pompki w podporze tyłem 10-8-6 Plecy -ściągenie RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM [...]

Te rozpiętki to mozesz wywalić. Jak nie masz sztangi to rób wyciskanie sztangielek w leżeniu ''wyciskanie proste siędząc'' To chyba na barki

A czy ktoś powiedział, że wycofujemy duże opakowania? Chcesz dużo, kupujesz duże. Chcesz mało, kupujesz małe. To tak jak z napojami, jeden kupuje puszkę, następny 0,5l, a jeszcze inny zapoda od razu 2 litry Proste Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2009-04-21 13:13:18

[...] i tylko pozornie buduje mięśnie brzucha. Dieta dukana natomiast zakłada spożywanie jedynie protein z wyłączeniem węglowodanów i tłuszczy. A każdy wie, że: węglowodany proste są niezbędne do prawidłowej pracy mózgu i mięśni, węglowodany złożone pełnią bardzo ważną rolę w organiźmie, stymulują pracę jelit oraz także odżywiają korę mózgową i [...]

No wiem, tylko mam dziwne wrażenie, że nie wszystko jest tam ćwiczone :/ Owoce i warzywa zawierają ww proste czy złożone? Co jest dobrym źródłem białka?

[...] po redukcji jak zjem jednorazowo w któryś dzień nawet o 1000kcal niz micha przewiduje nie przejmuję się tym... aż do redukcji. Na masie jak mam ochotę na pizze zjem pizze proste raz w tyg sobie mogę śmiało pozwolić ale nie wyobrażam sobie robić formy jedząc 45gr snikersa + wpc na sniadanie... jeszcze bardziej by to niszczyło psychicznie [...]

Kaloria to kaloria, sęk w tym, że śmieciowe żarcie ma więcej tłuszczy trans i ww. proste które po wielu latach mogą powodować cukrzycę. Jak ktoś mądry już powiedział "Wszystko jest trucizną i nią nie jest."

[...] w to czy spowolnienie metabolizmu jest dobrym sposobem na przyrost masy - pozostawiam ocene specjalistom. Moge jednak powiedziec co na pewno obnizy metabolizm: - niewielka ilosc obfitych posilkow - bogatych w tluszcze i weglowodany (szczegolnie proste) - mala aktywnosc fizyczna - kawa i papierosy moge podwyzszyc metabolizm, wiec im dziekuj

[...] nieudolnie ze sefo na ringu sie z niego smial a druga walka to mistrzowstwo, filipovic w drugiej rundzie znokautowal sappa- mid na zebra przez co sapp sie odslonil i potem 2 proste, jeden na szczene, drugi na luk brwiowy i po walce jescze cos zapowiadal komentator ze niedlugo moze pokaza pride!! to by bylo dobre ale podejrzewam ze nici z tego [...]

proste ze coraz slabiej bedzie kopalo. pasowaloby chociaz co jakis czas czyszczenie i zmiane srodkow na lepszego powera. czemu takie pytanie? jaki cel cyklu ?? Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-07-01 22:41:08

Jeden z najgorszych treningów jakie widziałem a widziałem naprawdę wiele potworków. Weź proste FBW z tematów podwieszonych, dużej filozofii nie ma.

Co do mieszania wysokiego IG z innymi produktami, to jedynym złym skutkiem jaki mi przychodzi teraz do głowy jest zmieszanie takiego produktu z tłuszczami nasyconymi, ale chodzi tu głównie o cukry proste - efekt odłożenie w postaci tkanki tłuszczowej.

no to nie bierz wtedy cm3 w dnt, proste.

[...] treningu chociaż od wakacji zdążyłem trochę przeczytac. Mam nadzieję, że pomożecie mi w dołożeniu jakichś posiłków i skorygowaniu tej "diety". Posiłki muszą byc proste do zrobienia, gdyż prawdopodobnie będę je musiał robic sam. Troche danych technicznych ;) Wiek - 15,5 lat Wzrost - ok. 170-172cm Waga - ok. 57-58kg ;/ A oto moja [...]

kupujesz sobie drążek rozporowy i... masz gdzie sie podciągac i mozesz powiesic na nim worek. proste

Myślałam żeby nie jeść banana jako przedtreningowy tylko do obiadu dodać jakieś 20-30g ryżu brązowego. Lepiej 15min przed treningiem węgle proste czy 2 godziny przed złożone?