IG, a masa

witam, mam pytanie odnosnie IG a przybrania na wadze; bedac ektomorfikiem, hardgainerem, ciezko przybiera sie na wadze; czy wrzucenie do diety produktow o wyzszym/wysokim IG nie bedzie pewnym 'srodkiem' pomocnym w przybraniu na wadze? wiem, ze powoduje to odkladanie sie tkanki tluszczowej (ktorej jednak posiadam pewien niedobor); rozumiem, ze glownym zalozeniem jest budowanie masy ciala na bialkach/miesniach, jednakze przy sporym niedoborze masy ciala, a zarazem tkanki tluszczowej, 'korzystanie' z produktow o wyzszym IG nie pomogloby ? oczywiscie nie mowie o produktach typu czipsy, frytki i podobne, ale np. bialy ryz, ziemniaki, musli, platki kukurydziane (tak bardzo tutaj negowane), chleb zytni, biale pieczywo

czytalem posty powiazane z IG, jednakze nie znalazlem konkretnej odpowiedzi na postawione wyzej pytanie.

i drugie pytanie, czy mieszanie w diecie wysokich IG z innymi produktami ma jakis negatywny wplyw na przybieranie na masie z roznych wzgledow, a dokladnie w budowaniu mięsni? (wiem, ze na tym nie buduje sie mieśni, ale czy koliduje to w ich budowaniu)

prosilbym o rzetelne odpowiedzi, z gory dzieki.

Zmieniony przez - furyaa w dniu 2009-07-19 14:07:25

Zmieniony przez - furyaa w dniu 2009-07-19 14:08:20

Co do mieszania wysokiego IG z innymi produktami, to jedynym złym skutkiem jaki mi przychodzi teraz do głowy jest zmieszanie takiego produktu z tłuszczami nasyconymi, ale chodzi tu głównie o cukry proste - efekt odłożenie w postaci tkanki tłuszczowej.

j/w macko napisal
IG tyczy sie glownie endomorfow,a ekto szczegolnie na masie nie musza az tak zwracac na to uwagi,po czesci napeno jakos ulatwi to przybranie szybciej na wadze,ale jakosc kg moze byc widoczna w lustrze...