[...] philipsa 150w lub z jego żarówką wygrzewa wgłąb ciała 15minutowa sesja dziennie bez chemii daje zauważalną poprawę deca działa podczas cyklu jak najbardziej polecam wzmocnić proste grzbietu - klasyczne bez obciążen oraz brzuch z obciążeniem jak na razie nic mnie nie boli lampy też już dawno nie używałem nie robię martwego i nie wiosłuję ze [...]
wykonuje przysiady, wioslowania ale tylo do 80kg , ciagi ro bie bardzo żadko bo tu łatwo o kontuzje. generalnie jesli tylko poczuje jakikolwiek znak od kregoslupa natycmiast przerywam cwicznie. Mialem cos takiego np przy ciagach na proste nogi przy ciezarze 100kg na dizej ilosci powt. wiec jak widac z ta kontuzja żartow nie ma ! zdrowia mc
a szczerze czytam duzo ucze sie czasami jak cos przeczytam to zapominam bo za duzo tego ale jakos tam daje rade i chciałbym kiedys wiedzieć swoje i pomagac !!!!proste
Świeta racja Tiggre! Ktory dill sprzeda ci cos lightowego na podobe siejki?? Żaden. Dlaczego? Proste - im bardziej wali cie po ringu po tym jego zielsku tym wydaje sie byc lepsza, bo mocniejsza. I i dziesz do niego drugi raz, kupujesz i tak w kółko no i biznes sie kreci. Sprzeda ci cos lzejszego to pojdziesz gdzioes indziej bo ten ma za slabą i [...]
[...] +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę Atlas Ćwiczeń na pewno sie przyda: www.kulturystyka.pl/atlas Serie proponuje 12/10/8/8 na cwiczenia podstawowe i serie 4x10 [...]
Mono nie równa się mono podobnie jak białko nie równa się białku. Kwestia jakości surowców, warunków przechowywania i konfekcji, proste. Dasiu - bo jest tanie. Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-11-26 15:37:34
odpowiedz na te twoje pytania została podana na samiutkim początku przez rotfl14 przeczytaj ją jeszcze raz a zrozumiesz tam wszystko pisze. I jak możesz odpowiedz mi na jedno proste pytanie: PO co ci ta masa wogóle ?? CO chcesz osiągnąć ? Spoko sylwetke, być zdrowym, lepsze wyniki siłowe? w sporcie, coś innego?
[...] w takim tempie, ze jestes w stanie rozmawiac z druga osoba, bo to swiadczy o tym, ze mozesz swobodnie oddychac. Jezeli w trakcie treningu bedziesz cos pic, co zawiera proste cukry (np soki) to te zwiazki organizm w minimalnym stopniu trawi i natychmiast dostarcza do miesni i w ten sposob maja wiecej glikogenu do spalenia, wiec tylko sie [...]
[...] oddychac. te wszystie substraty energetyczne sa spalane caly czas, tylko jak juz pisalem w roznych 'wielkosciach' Jezeli w trakcie treningu bedziesz cos pic, co zawiera proste cukry (np soki) to te zwiazki organizm w minimalnym stopniu trawi i natychmiast dostarcza do miesni i w ten sposob maja wiecej glikogenu do spalenia, wiec tylko sie [...]
[...] to, że można nim atakować zarówno z dosiadu, jak i z pozycji bocznej czy półgardy. Można także łapać z dołu: http://www.youtube.com/watch?v=rVtZhxROpIY Tu na filmie pokazane proste dojście. W praktyce jednak udusić będąc na dole jest bardzo ciężko, lepiej jest po złapaniu trójkąta przetoczyć przeciwnika prostym wybiciem bioder i skręceniem ciała [...]
[...] na sile scisku) jest 'wachlowanie ksiazka' znajdz sobie encyklopedie lub slownik (ew kawalek drewna o podobnych wymiarach) chwytasz ksiazke od strony krótszego boku (palce proste) kladziesz przedramie plasko na stole lub udzie (w pozycji siedzacej) - wnetrze dloni skierowane ku dolowi (dokladnie przedramie wspiera sie na stole, nadgarstek [...]
mi sie wydaje ze w snickersach jest raczej prolem z cukrem - wegle proste = prosta droga do masy tluszczowej (no chyba ze po treningu to jeszcze ewentualnie...) Pozdr
no to moze nie polecaj stylu w ktorym mistrzownie nie cwicza aby sie obronic na ulicy lub wygrac zawody ludziom ktorzy chca albo wygrywac zawody albo sie obronic na ulicy ayt, proste ?! prawda !
[...] formulach jest w wiekszosci bardzo dobrze wyszkolona technicznie. Pamietaj, ze tam nie chodzi o widowiskowe techniczne kopanie, tylko o skutecznosc, wiec uzywane sa glownie proste techniki. Balety z capoeiry nie wchodza w gre, bo sa po prostu niepotrzebne i niebezpieczne dla wykonujacego je... nawet nie wspominam o parterze w MMA, chlopie, to [...]
meta na mnie nie działa
