ojan

Chętnie spróbuję tego ale jaki ciężar ma być??Wg mnie dowolny - nie ma regulaminu :-) }:-( Ja nie potrafię przejść do siadu na tyłku - bedę musiał bardziej wnikliwie obejrzeć filmik wzorcowy }:-( Jutro będzie walka zrobię czy nie zrobię ten czelendż :)

Pieknie, a mozna tak nogi miec przy wstawaniu? Nie wiem czemu myslalam ze koniecznie musi stopa stac normalnie na podlodze podczs wstawania, a nie tak na krzyz, ale git, mnie tak pasuje :)Właśnie nie wiem jak z ułożeniem nóg zrobiłem tak jak mi najłatwiej było Dla mnie bomba! Gratulacje! Dzięki ... Nie było to aż tak trudne a ciężar odpowiedni [...]

Ojan " Jeśli chcesz czegoś bardzo mocno , możesz to osiągnąć " :-) XDM zacząłeś omawiać próby innych nie pokazując swojej, napraw to szybko %-) Wycwiel coś tam nagram ale nie wiem kiedy bo nie ćwiczę na siłowni od dwóch miesięcy. Przerzuciłem się na chodzenie po ścianach. Narazie próbuje znaleźć czas że by zrobić jakis rozruch na sztandze bo za [...]

ronin - przecież Ty też się redukujesz a ja nie wiem z czego! Panie Janku ja to tak lekko hobbistycznie, zobaczymy co z tego wyjdzie. Wiem, że byłoby warto, ale wiem też że tabelki i liczenie u mnie się nie uda ;)

ronin - przecież Ty też się redukujesz a ja nie wiem z czego! Panie Janku ja to tak lekko hobbistycznie, zobaczymy co z tego wyjdzie. Wiem, że byłoby warto, ale wiem też że tabelki i liczenie u mnie się nie uda ;) Kiedy my tu wszyscy to tak hobbistycznie! Nikt nie ma z tego źródła utrzymania. Tabelek i liczydła nie używam. Szacuję i koryguję wg [...]

Gdyby byla taka mozliwosc to kazdy znas najadlby sie za caly dzien a nie dzielic na iles porcji dziennie ;-) Dzielisz i rządzisz! Jak dla mnie to masz go za mało na cały dzień. Dołożyłbym 37dkg patatów. to dorzuci odżywkę co miał kupić w innym wątku i będzie jak znalazł, zapotrzebowanie na białko będzie spełnione :-)) Właśnie! Najważniejsza rzecz [...]

Rety, naprawdę przepraszam Mastiego, który jest mistrzem w kasowaniu postów. I pierwszy raz od mojego istnienia na forum widzę post skasowany przez Wzorka... Wzorek zareagował na złamanie regulaminu sfd. Moderatorzy tego działu byli bardziej tolerancyjni dla tej użytkowniczki. Aż mi łezka poszła ze wzruszenia ,tacy cacy moderatorzy +35 ;-D

Stefcia mogłaby się wiele jeszcze nauczyć od Ciebie jak należy wykonywać ćwiczenie na triceps! Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-11-15 09:38:32

chyba kwiecień można uznać za poddany walkowerem z tego co widzę ;-DBędzie rzut na taśmę! ale jak niby zrobi rzutem na taśmę to co miał zrobić na początku etapu ;-D?Szajba to Szajba. Inni kończą a on zaczyna i wykazuje, że nie ważne jak mężczyzna zaczyna lecz ważne jak kończy.

Po 50 sarkopenia to normalka, w dziale po 35 roku pewnie wielu ją ma.Pewnie myślisz o jakichś konkretnych mięśniach :-) Nie, generalnie z wiekiem coraz trudniej w naturalny sposób utrzymać masę mięśniową, biologia ciała, oczywiście nie jest to stan chorobowy.

Podobno łysi mają więcej! Też tak słyszałem 8-)

A jak wyszedł tatuaż po przymiarce? Zdjęcia przydałoby się poodwracać. Sympatycznie to wygląda - podpakowany jesteś (na pierwszy rzut oka). Widać, że dbasz o łokcie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e95cf62d27f40ff89d1f97e063875d7.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-09-27 14:57:18

Ojan, zgoda, ale czasem placebo nawet robi robote :) czasem warto sprobowac by samemu sie przekonac, za 1-2 miesiace kolega sam bedzie wiedzial czy mu cos pomoglo i sam sobie wyrobi zdanie czy jest sens brac czy nie :)

Jurek-tak nie idzie-to musi byc osoba startująca w zawodach,jak np ojan :) Zmieniony przez - masti w dniu 2024-02-01 21:07:46

Ojan jest non stop nominowany,bo to co robi ,to naprawdę ewenement w skali światowej.

Gosikmyszek - jest krata (nawet kratownica), jest lato i kwiaty. Po prostu jest super! ;-D :-D |-) rzeczywiscie jest! %-)

jezoo - ładnie poszło. Teraz pewnie filmik wstawi drazekm i 40p :-) A po co ?,nie chodzi tu o to kto więcej tylko ma być minimum 6 więc mój filmik jest wystarczający.

Eleganckie te pompki! Dzięki Ojanie. Trochę krzesła rozklekotane, co widać na filmie, ale jakoś poszło. Jezoo, proszę Cię, nie wspominaj o stronie głównej.Wystarczy, że żona i dzieci śmieją się ze mnie za każdym razem, gdy mnie przyłapią na tym, że po wylogowaniu przeglądarka wyrzuca mnie na główną.Nie wiem, kto robił badania na tema [...]

Termin wstawienia zdjeć minął-zaczynamy głosowanie! Dla przypomnienia zasady glosowania: --głosowanie userów i modów na załączone zdjęcia:za 1 miejsce 6 pkt,za szóste 1 pkt -głosy liczone podwójnie: ojan i moderatorzy Głosowanie od 2013-12-31 godz 20:00 do 2014-01-03 godz 20:00 Zaczynamy!

Zasadniczo do wzrostu pobudza mięśnie 5 ostatnich powtórzeń przed upadkiem - niezależnie od tego, czy zrobisz 8 powtórzeń czy 30. Możesz stosować wstępne zmęczenie małym ciężarem, możesz zaczynać od ćwiczeń izolowanych, możesz robić gigant serie, ale Ojan ma rację - jeśli mamy jakiś słaby punkt, to trzeba go wzmocnić zamiast obchodzić go bokiem i [...]