Lepsze samopoczucie - porady

Witam
Ćwiczę 3razy w tyg do tego praca wiek 36 lat i chciałbym coś na lepsze samopoczucie i regenerację oraz sen i kupiłem z Trec testomaxx oraz prozma to pierwsze mam zamiar 2x dziennie po tabl a prozma na noc jedna tab.Dobre rozwiązanie?

Może po prostu masz za dużą aktywność fizyczną i psychiczną?

Czy ja wiem pytanie brzmi czy można razem te suple połączyć?

Dla wiekszosci osob majacych zycie/prace na pelen etat dodanie treningu 3x w tyg jest do zrobienia, to wcale nie musi byc za duzo Ojan, bez przesady, to jest mlody chlop.

Nic ci nie będzie jak polaczysz te suple, wiec spokojnie bierz, pytanie tylko czy ci pomoga, nie wiaodmo. Ten testoxx to widze zawietra tylko 300mg ashwagandy, ja np. biore okolo 1000mg wieczorem i mysle ze mam fajny efekt przy takiej dawce, ty chcesz brac 1 tabl rano + 1 tabl wieczorem, moze tez bedxie spoko brane w taki sposob. Jak czujesz ze cos ze snem nie tak to poza suplami to konieczne jest zadbanie o podstawy jak higiena snu, dobra odzywcza dieta, rezygnacja z uzywek, no i wg mnie podstawy suplementacji warto rozwazyc czyli kreatyna, wit D, omega 3, chyba ze juz bierzesz to git

Masownik1920

Czy ja wiem pytanie brzmi czy można razem te suple połączyć?

Moja praktyka mówi, że działalność supli jest niewielka ale czasem może być szkodliwa.

No te suple ktore kolega podal nie zaszkodza mu raczej, juz bez przesady, a czy pomoga? To juz inna kaestia, niekoniecznie, to nie jest jakis game changer, ale czasem nawet deliktna poprawa bedzie ok

madzia_666

No te suple ktore kolega podal nie zaszkodza mu raczej, juz bez przesady, a czy pomoga? To juz inna kaestia, niekoniecznie, to nie jest jakis game changer, ale czasem nawet deliktna poprawa bedzie ok

Na delikatne poprawy to szkoda mi kasy.

Ojan, zgoda, ale czasem placebo nawet robi robote :) czasem warto sprobowac by samemu sie przekonac, za 1-2 miesiace kolega sam bedzie wiedzial czy mu cos pomoglo i sam sobie wyrobi zdanie czy jest sens brac czy nie :)

Supelmenty diety, które zakupiłeś jak najbardziej będą przydatne pod kątem poprawy jakości snu i regeneracji układu nerwowego. Magnez możesz wrzucić w ilości około 400 miligramów przed snem. Cynk około 15 miligramów. Podejrzewam, że w jednej kapsułce będzie zdecydowanie zbyt mało. Szczególnie magnezu.

Poza tym, sugeruję jednak zwrócić uwagę na Twój styl życia. Podstawowych błędów w tym kierunku nie przykryjesz suplementami diety. To tak jakby rdzę malować lakierem do paznokci.

Ilość i jakość snu, stres, dieta, aktywność fizyczna, itp.