ojan

Gliwice to moje rodzinne miasto :-) Skutecznej rehabilitacji życzę. Moje rodzinne miasto to Chorzów, całe życie Katowice, a od 10 lat Sosnowiec. Zapraszam po drodze, jak będziesz w okolicy. Paszportów nie trzeba, bo jesteśmy w Shengen. :-)

Podziwiam. Mnie znowu się nie chce :-( Po intensywnym chodzeniu też mi się nie chciało dzisiaj, a gdy nie mogę, nie chce mi się lub z innych powodów nie robię pełnego treningu to tak wieczorem zabijam wyrzuty sumienia :-) : https://www.youtube.com/watch?v=QPgS-FMDTUs Lepszy rydz niż nic. Ale chodziłem dużo bez trzymania, a to też jest dla mnie [...]

Budujące jest to, że treningi przynoszą efekty. Też mam efekty ale potrzebuję potem coraz więcej odpoczynku! Obyśmy zawsze czuli się młodo i tyle mogli co wtedy. Mój tato był wiecznie młody. On mnie zaraził sportem. Ćwiczył do 85 roku, potem Alzheimer pokonał go w wieku 87 lat. Źle się odżywiał, uwielbiał smalec z czosnkiem, niestety też palił [...]

Piękny zakres ruchu w tych rozpiętkach! Wręcz niebywały u mocno zbudowanego mężczyzny! Poważnie? Dzięki. Może, bo w szpitalu doktorant chciał pokazać przykurcz ścięgien w biodrach u tetraplegików na moim przykładzie, a ja odginałem pod wpływem grawitacji do tyłu nogę leżąc na wznak na kozetce. Było to po ponad dwóch latach bycia na wózku. To chyba [...]

Zawsze tak późno w nocy ćwiczysz? Nie zawsze, tak 70%. Najniższa spastyczność - sztywność, rodzina śpi, nie przeszkadza i w ciągu dnia chodzę, robię dystans, a po treningu nie mam siły chodzić i plan z chodzeniem (dystans lub czas chodzenia) jest niezrealizowany lub tylko częściowo. Tak Tsu, ta mata bardzo mi się przydaje, właśnie dołożony jeszcze [...]

Przyszła sąsiadka i żonę zajęła mi plotkowaniem prawie do północy! Nie wytrzymałem tak długo i planku nie było. Najwyraźniej się żonie do planka nie paliło;-)

Przyszła sąsiadka i żonę zajęła mi plotkowaniem prawie do północy! Nie wytrzymałem tak długo i planku nie było. Najwyraźniej się żonie do planka nie paliło;-)Wniosek błędny :-)

Chodzenie z laskami w górze wydaje się być coraz sprawniejsze. Ostatnio lepiej jakby czuję chodzenie bez podpierania się, może jest mały postęp.

Olo - tylko odłóż zegarek wieczorem! :-) Dlaczego?.. w końcu to tez aktywność i do bilansu się liczy..

Olo - tylko odłóż zegarek wieczorem! :-)Dlaczego?.. w końcu to tez aktywność i do bilansu się liczy..Racja! Przebijasz mnie w każdym temacie }:-(

Fajnie, że zegarek motywuje do jeszcze cięższej pracy, za chwilę i tu wykresy będziemy oglądać;-)Olo - tylko odłóż zegarek wieczorem! :-) Odkładanie zegarka w nocy to, jak żonę głowa będzie boleć. ;-)

Widziałem: wstępowanie na schodek, przysiady i wykroki. Nie chciałbyś robić tego naprzemiennie? Tzn. zmieniać nogi co powtórzenie przy wstępowaniu i wykrokach. (Ale może to zbyt trudne w Twoim przypadku.)Właśnie pierwszy raz zrobiłem w ten sposób, bo mi jeden Amerykanin tak doradził, a zawsze robiłem naprzemiennie. Jemu chodziło, aby jedna noga [...]

To do swoich znajomych mówisz po angielsku? Trochę wysiłku kosztowało Cie to wstanie i odłożenie sztangi. Jesteś sam w domu gdy ćwiczysz? Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-03-16 15:41:51

A u nas nie zablokowali;-)U mnie też był zablokowany i był taki sam napis. Teraz już jest odblokowany (obejrzę później). Może szło o muzykę? Widziałem taniec, podskoki, kopanie piłeczki oraz MC. Kibicowałem podniesieniu ciężarka - walka wygrana! Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-03-22 12:06:42

A po co Ci pompa? Ona w ogóle utrudnia poruszanie się. Tyle pieją o dietach nisko-węglowodanowych. Może i na spastyczność pomagają? Nie wiem, ogólnie jeszcze nie spotkałem się z taką informacją. Cytrulinę kupiłem licząc na szybszą wg użytkowników regenerację mięśni, nie dla pompy. Założyłem, że przy szybszym odpoczynku, mniejsza będzie [...]

Jęczmień - myślałem, że już to nie istnieje! Kilkadziesiąt lat temu o nim słyszałem (i chyba nawet miałem). Zdaje się, że polecano wtedy wyrwanie rzęsy. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-04-29 05:27:28

Rzeczywiście film dla ludzi o mocnych nerwach - ten cień robi wrażenie czegoś nadciągającego! Spokojna elegancka dzielnica domków jednorodzinnych. Udanego treningu życzę. Mocne nerwy, bo kto długo wytrzyma ten nudny ślamazarny krok i prawie stojący w miejscu pejzaż, trzeba mieć mocne nerwy, aby wytrzymać i nie wyłączyć po góra trzech minutach. :-) [...]

Każdy ruch to trening. Przestałem chodzić po swojej trasie po na drugi dzień bolą mnie uda. A mówią, że marsze są małym wydatkiem energetycznym - jak widać to dla mnie jednak duży wysiłek! Oby chciało się nam i ruszajmy się na miarę naszych możliwości jak najdłużej! Ja żartobliwie mówię, że łączę trzy dyscypliny, lekkoatletykę, ciężary i [...]

Chodzenie po kuchni? Chodzenie po kuchni na koniec dnia, już po wszystkich ćwiczeniach. Dobrze mi się chodzi po kafelkach, psychika musi sobie radzić z otwartą przestrzenią, ale jest szansa na oparcie się o szafkę, zawiśnięcie na szafce przy utracie równowagi, a nie z pełną siłą o podłoże.

Nie demonizuj kreatyny. Co do reszty do kontynuuj aż do osiągnięcia celu :-) Gratuluję spadku wagi. Nie widzę żeby Olek cokolwiek demonizował. Ja mam tak samo, przy kreatywnie waga wzrasta.