ojan

Ojan no no super ciśniesz te pompki ! Jak widać można się nimi bawić na różne sposoby . Ty używasz ich jako narzędzia do kształtowania sylwetki ,ja żeby zwiększyć ilość powtórzeń ( bo są takie zawody :-))

[...] został przełożony na bodajże 24 kwietnia. Czekam na regulamin Mistrzostw Śląska :-) W regulaminie Mistrzostw Polski przeczytałem, że spodenki do kulturystyki wg IFBB mają mieć minimum 3 cm szerokości po bokach (biodrach). Do tej pory regulamin wymagał aby miały minimum 1 cm szerokości :-) ) Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-02-22 09:20:02

[...] w kulturystyce mężczyzn open gdyż ta konkurencja odbędzie się w dniu weryfikacji czyli 1 kwietnia 2023 roku - wysłałem już zgłoszenie :-). Koszt udziału to 300 zł wpisowego (takie same wpisowe jest na Mistrzostwa Polski). Dzisiaj trenowałem przysiady bez pasa :-) https://youtu.be/vYXlNilf44k Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-02-25 09:10:59

Ojan jakie są koszty udziału w zawodach?

Ojan jakie są koszty udziału w zawodach? Wpisowe na Mistrzostwa Śląska jest w tym roku takie samo jak na Mistrzostwa Polski i wynosi 300zł. Oprócz tego każdy zawodnik musi być zrzeszony w klubie będącym członkiem Polskiego Związku Kulturystyki Fitness i Trójboju Siłowego i mieć opłaconą tzw. Licencję Zawodnika - w tym roku zdaje się za 200 zł [...]

Jedynie marsz 9 km. Jakiś marazm mnie ogarnął! Byle do kwietnia :-) Ile czasu zajmuje Tobie te 9 km marszu, bo wtedy będę wiedział jakim tempem idziesz i czy mnie byś wyprzedził podczas marszu heh..mi średnio 3 km zajmuje 30 min.

[...] trening po przerwie uświadomił mi jeszcze bardziej o spadku sił gdy zaprzestajemy często trenować siłowo! Ten filmik do konkursu organizowanego przez mastiego w grudniu 2021 roku przyniósł mi popularność na YT https://youtu.be/xCJ2hqDeVbo sam nie wiem co było w nim takiego ciekawego dla innych! Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-03-05 12:50:32

Ojan zainteresowało mnie Twoje tempo marszu ,starsi od ciebie chodza szybciej ale przysiady które Ty robisz by ich zabiły więc nic ci nie jest masz po prostu zakodowane tempo pochodów 1 majowych ;-D Pompeczki jak zwykle eleganckie .

To coś takiego co będąc mniejszością chciało by rządzić większością i wyje jak to jest niepraworządnie {{:-(To właśnie jest straszne, że większość nie wyje gdy jest niepraworządnie! Poranna sesja treningowa https://youtu.be/KjLldf1TB-M potem trening barków i marsz w terenie 8-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-03-06 12:36:45

Mozg mi się zlansowal po przeczytaniu waszego dialogu i tak po szczerosci to nawet nie wiem o co chodzi. Ojan..a może potrzebna Tobie jest jakaś regeneracja..odnowa bilogiczna, przerwa w treningowa że 2 tygodnie,a nawet miesiac myślę że chociaż trochę pomogło by to w Twoich dolegliwosciach

Ojan nie hołubi a odkłamuje bo właśnie granice oszczerstw i kłamstw były przekroczone przez władze nie wybraną a przywiezioną .Za dużo ludzi z honorem nam wytłukli za dużo i teraz się z tym borykamy . Z tą róznicą pokolenia to przesada |-) Róznice pokoleń to mamy na swoich zawodach i teraz uważaj ze swoimi słabościami trzeba się kryć bo nimi [...]

Ojan teraz przyjął byś tą przepowiednie jako komplement :-D}:-(

Ojan teraz przyjął byś tą przepowiednie jako komplement :-D}:-( :-? :-?:-? Naturalny kulturysta może dużo więcej niż się młodym koksiarzom wydaje! 8-)

Trening jeszcze trwa ale filmik już jest https://youtu.be/y45zXohd3yY Super te zdjęcia archiwalne! Aż chce się mi trenować :-) jeszcze bardziej.

ojan, fajne te twoje wstawki z archiwalnymi zdjęciami B⁠-⁠)Może jeszcze coś wstawię z czasów gdy wydawało mi się, że nie jestem taki zły aby wystartować na Mistrzostwach Europy i Świata mimo, że kategorie były niekorzystne dla mnie (byłem zbyt mały i zbyt stary - kat. +55 lat do 75 kg). Teraz jest kategoria +60 lat open :-) - czyli niewiele lepiej [...]

Jak byłem tutaj jakieś 10 lat temu, to też wciąż Ojan pisałeś, że nie chce mi się,że coraz słabszy,że itd ..a i tak najsystematyczniej trenujesz że wszystkich bywalców forum +35. Przeważnie ludziska ostro stratują i tak kończą: https://youtu.be/ptDjoeei8ec Zmieniony przez - Dziarek63 w dniu 2023-03-28 12:19:31

Ojan co Ty masz reklamy sfd wyłączone ? " Nie masz mocy na treningu brakuje ci siły mam na to rozwiązanie " :-D

Ojan czy tak niska frekwencja na mistrzostwach regionalnych to norma czy też był to wyjątek? Ilu zazwyczaj / średnio, jest uczestników na mistrzostwach regionalnych i jak to wygląda na MP ?

Szkoda. Ojan, jesteś w temacie, która obecnie federacja zrzesza największą liczbę zawodników, ale tak w praktyce, czyli najwięcej uczestników zawodów?

Trenuję i bawię się :-) https://youtu.be/OXLLmmGlMxc https://youtu.be/iSCO1vXVja8 Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-04-12 12:10:23