ojan

Zawsze jestem przygotowany na 100% na co mnie stać . To, że inni ze mną wygrywają to zupełnie inna sprawa. widocznie inni mają 100% ustawione w innym miejscu ;-D teraz przy boomie na kulturystykę i fitness poziom zawodów poszedł mooocno do przodu ale mimo wszystko gratuluję optymizmu i odwagi w rywalizacji z młodszymi :-) do 75kg będziesz [...]

trochę tych kaemów się zbiera mimo chorowania Muszę z żalem stwierdzić, że nie wiem co miałeś na myśli }:-( "kaemy" - kilometry:-))

trochę tych kaemów się zbiera mimo chorowania Muszę z żalem stwierdzić, że nie wiem co miałeś na myśli }:-( "kaemy" - kilometry:-)) Ty to jesteś światowy :-). Przyznam się że ja tez nie wiedziałem o co chodzi }:-(

Nie jest dobrze! Waga ciała dzisiaj rano 79kg - wzrosła zamiast maleć! To żle {{:-( . Może to wina tych ostatnich spotkań rodzinnych ( nie taka dieta ). U mnie powolutku ale spada na dół :-). Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-03-02 08:43:33

Ojan :widzę ,że podążasz w stronę kategorii super ciężkiej + 100 kg. Chyba taka pogoda na masę jest ,bo Kolos też zyskuje na wadze :)

Myślałem, że zależy Panu na <75kg. Rozumiem też problem, bo jednak jest to niepożądane działanie leków. Twardy orzech do zgryzienia! Najbardziej zależy mi na dobrych miejscach w zawodach przy nie karykaturalnej masie :-) Wydaje mi się, że 12 marca będę ważyć nie więcej niż 75kg :-) Robię przerwę w piciu wina i przechodzę na dietę [...]

Waga rano bez zmian - 75kg No to ładnie :-) chyba o taką wagę Ci chodziło :-).

Coś Ojan nie w humorze. Chyba nici wyszły z planka ;-) Trafiłeś w sedno. A wpis tatuncio mijał się z prawdą (kilkanaście dni temu ciężar był większy). A ja też jestem na redukcji :-) , która trochę słabiej wychodzi! Dzisiaj wstałem 3 godziny później obolały i zniechęcony - sadło na brzuchu jakby grubsze - a na dworze krople deszczu wiszące na [...]

[...] i filmy po zawodach (relacja organizowana przez sfd - szczegóły będą w http://www.sfd.pl/XIII_PUCHAR_ZIEMI_PUCKIEJ_W_KULTURYSTYCE_2017_%E2%80%93_%C5%BBELISTRZEWO_%E2%80%93_REGULAMIN-t1140815.html Przejechałem na rowerze 20km - na więcej nie miałem ochoty :-( Ogólnie to dosyć marnie się czuję :-? Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-03-09 19:49:57

[...] weteranów (+40 lat) – wszechwag Tomasz Otfinowski KPSKiF Violetta Bydgoszcz Kulturystyka weteranów (+40 lat) – wszechwag Nie znam (nie przypominam sobie) żadnego z rywali :-) Za chwilę zobaczę w Googlach :-) Sławomir Szafrański - startował w kat . do 85kg Marcin Denisiuk - w kat. 90kg Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-03-10 19:59:13

Powodzenia Ojan i złota życzę!!! Chciałbym być już z powrotem. Mało piję i jem białko w prochu oraz trochę makaronu (rano) i 2 suche bułki. Gdy jadłem dużo węgli to wyglądałem na scenie gorzej niż w domu. A ma być jutro inaczej niż zwykle :-) Zmyłem pierwszy bronzer i posmarowałem się drugi raz. Za godzinę wyjeżdżam.

Powodzenia Ojan i złota życzę!!!Przyłączam się! Całe forum jest z Tobą! :-)

jedziesz Ojan i kosisz młodzików;-)

[...] docięcie, pełność i estetyka której nie było. Nie wiem czemu ma służyć to poklepywanie się po plecach, ale w obecnej formie a w zasadzie w bezformiu to niestety, ale ojan może być jedynie maskotką robiącą szpagat i to o ile startujących będzie mniej niż 6 ;-). Wiem, jestem szczery do bólu, ale trzeba wiedzieć kiedy ze sceny zejść, albo w [...]

optymizm optymizmem ale kabo prawdę piszę. jeśli ojan jest przygotowany w 100% to zawalczyć może, jeśli natomiast jest w swoich 80% to z kolei konkurencja przygotowana tylko na 60% już z nim wygra. takie realia. nie chodzi o to że nikt nie docenia tego co robi i kim jest, chodzi o to że startując na wysokim poziomie nie jest dostatecznie [...]

[...] problemy z tarczyca - farmakologia - zatrzymanie wody. wiec jeszcze raz to napisze, ale ciut innymi slowami. Zanim sie z Gwidem powymadrzacie, osiagnijcie najpierw to co ojan a potem mozecie sie wypowiadac czy warto nadal jezdzic na zawody jak piszecie na sztuke, czy lepiej siedziec w domu. ps. znam powod wklejania tych Twoich zdjec, ale [...]

1.wsze co często jest słychać ---'' ale jakbym miał formę Ojana w jego wieku.'' ------------panowie jaja sobie robicie :-? ,miejcie taką formę w swoim wieku o dziesiąt lat młodszym - Odnośnie występu Pana Janka na zawodach --ode mnie wielki szacun ,};-)młodzieży wydaje się że Pan panie Janku --- skoro nie dało się zrobić formy na 100% to powinien [...]

Ogólnie- IFBB od tego roku nie jest przychylna startom weteranów + 50 lat Wiadomo,że tu wygrywać będą zawodnicy w wieku bardzo bliskiemu 50 lat, a czym dalej tym gorzej. Uzsadniają to obawą o stan zdrowia starszych zawodników. W weteranach nie ma kontroli antydopingowej. Ten przepis ma zniechęcić innych starszych kulturystów do wyczynowego [...]

[...] 3. Wznos ramion w bok w pochyleniu tułowia 5x12p 4. Podciąganie wyciągu z dołu do brody 30/2x10p 35/2x10p 39kg/2x8p https://youtu.be/J3MQZ7SG6FE Treningi w zasadzie będą takie jak przed zawodami :-) Przed chwilą został wstawiony film z zawodów w mojej kategorii : https://youtu.be/t2__r_kgofY Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-03-14 07:43:37

JarekSFD - obejrzę sobie jeszcze raz swoją formę na minionych zawodach :-). Na następnych będzie rzeźba i mniejsze otłuszczenie - zostało 4 tygodnie. Bardzo chciałbym w końcu poznać wnuki jsdolan5 :-) - zawody są 8-9 kwietnia. Nie gwarantuję ze będą moje wnuki, ale ja się wybieram prawdopodobnie z żoną :-D