Gwiazda fitness Chuck „Kali Muscle” Kirkendall już w wieku 19 lat odbywał karę pozbawienia wolności. Miał trudne dzieciństwo, w którym prym wiodła bieda i przestępczość. Po wyjściu z więzienia stał się innym człowiekiem. Zmienił swoje życie o 180 stopni i zyskał popularność w branży fitness. Na swoim kanale YouTube i w mediach społecznościowych [...]
[...] z nich to na przykład bieganie milę codziennie przez miesiąc czy zrobienie 100 pompek w 10 minut. Shaw zdecydowanie lubi przekraczać granice tradycyjnych treningów. Niedawno udostępnił film, w którym postanowił robić 100 burpees przez 30 dni z rzędu. Jak łatwo policzyć, w ciągu miesiąca zrobił aż 3000 znienawidzonych przez wiele osób ze [...]
[...] miliony ludzi na całym świecie. Coleman był jednym z ekspertów z branży, który z typował Lunsforda na zwycięzcę zawodów Mr. Olympia 2023. Między innymi dlatego Derek postanowił spotkać się na treningu z legendarnym kulturystą. „Chciałem po prostu spędzić czas z Ronniem Colemanem w roli Mr. Olympia. Więc pomyślałem o przyjeździe, treningu i [...]
Znany zawodnik mieszanych sztuk walki Bob Sapp niedawno zadebiutował w kulturystyce. Wychodząc na scenę w wieku 50 lat, Sapp zaimponował fanom w Korei swoją muskulaturą i umiejętnościami pozowania. To człowiek wielu talentów, który próbował swoich sił w piłce nożnej, MMA, kickboxingu, wrestlingu, a teraz do listy może z dumą dodać kulturystykę. [...]
[...] w tajemnicy, chociaż chodziły już pogłoski na ten temat. W końcu publicznie to ogłosili na stronie jednego ze sponsorów Huberta i Natalii. Przypominamy, że Hubert jesienią przeszedł do ligi zawodowej i planuje zakwalifikować się do zawodów MR Olympia. Jedno jest pewne- Hubert już spisał się na medal. Czy będzie to ZŁOTE dziecko? Tego im życzymy.
[...] - Ilona Świerk została mamą! Córeczka Kaja ważyła 3280 g i mierzyła 54 cm. Szczęśliwa mama, wraz z partnerem Marcinem Żochowskim są już w domu i zaczynają zupełnie nowy rozdział w życiu. To drugie dziecko zawodniczki, bo ma 15- letniego syna Alana. Ilona przez całą ciążę zdawała relację swoim fanom i wyglądała rewelacyjnie. W 29 [...]
Larissa Reis czyli gwiazda IFBB Pro Figure właśnie została po raz pierwszy mamą! 39-letnia fitnesska z dumą pokazała światu swoją córeczkę Faith Reis Thomas. Trzeba przyznać, że zdjęcia są dość intymne… Brazylijka obiecała, że podzieli się swoimi przeżyciami z porodu wkrótce na swoim kanale na Instagramie. Larissa do końca ciąży była [...]
Niedawno Mahailya Reeves z łatwością wycisnęła sztangę o wadze 335 funtów (~152 kg). Może niektórzy z Was stwierdzą, że nie ma w tym nic nadzwyczajnego, ale ta dziewczyna ma zaledwie 15 lat! Jeśli już teraz Reeves podnosi tak duży ciężar, nie możemy się doczekać, do czego będzie zdolna w przyszłości. Mahailya wycisnęła także sztangę o wadze ok [...]
[...] naszego kręgosłupa. Jakie ćwiczenia możemy wykorzystać? Oprócz standardowych hip thrustów opisywanych nie raz, ciekawymi formami zaangażowania pośladków są: Hip thrust jednonóż https://www.youtube.com/watch?v=t364_-Z0OsM Ogromnym plusem wykorzystywania hip thrust w formie jednonóż jest to, że wykorzystują one funkcję pośladka stricte siłową, [...]
Hardkorowy Koksu czyli Robert Burneika w przeciwieństwie do Mariusza Pudzianowskiego, miał już kilka partnerek w swoim życiu. Sześć lat temu rozwiódł się z polką urodzoną w USA - Katarzyną, podobno z powodu bezpłodności Roberta. Potem był przez pewien czas z Iwoną Kowalską, a w styczniu pochwalił się na Instagramie swoją nową miłością. Para [...]
Pod nieobecność naszego atutowego kulturysty Macieja Kiełtyki, ciężar walki na scenie w Skopie wzięły na siebie kobiety i wywiązały się z tego znakomicie. Najpierw Joanna Tańska nie dała szans rywalkom, wygrywając jednogłośnie kategorię bikini fitness juniorek. Potem Maria Solawa po niesłychanie wyrównanej walce uległa 9:10 Bułgarce Elenie [...]
[...] LECI DO LUXEMBURGA NA IFBB BEGINNERS CUP! Długo oczekiwane po zimowej przerwie startowej, Debiuty PZKFiTS, niosą w sobie nie tylko nutkę emocji związanej z wyczekiwaniem na nowe, wschodzące gwiazdy, ale też stanowią początek wiosennego sezonu startowego. Potem „machina” zawodów krajowych i zagranicznych rozkręci się na dobre, oferując czasami po [...]
Znamy kilku kulturystów, którzy spróbowali swoich sił w aktorstwie. Oczywiście najbardziej popularny z nich to Arnold Schwarzenegger, który wykorzystał swoje predyspozycje i idealnie wcielił się w role w kilkunastu filmach. Czy wiedzieliście, że w Gwiezdnych Wojnach, które stanowią klasykę kina, również wystąpił kulturysta? Mowa tu o Davidzie [...]
Jeden z najsilniejszych ludzi na świecie Eddie Hall, może pochwalić się rekordem w martwym ciągu, który wynosi 500 kg. Niedawno jednak siłacz z Islandii Hafthor Bjornsson, postanowił pobić rekord Halla i udowodnił, że jest prawdziwą potęgą. Postanowił podnieść w martwym ciągu 501 kg, co mu się udało. Nie obyło się oczywiście bez kontrowersji. [...]
[...] tytuł Mr. Olympia 2020. Nicholls jest jednym z najlepszych dietetyków i trenerów przygotowujących kulturystów. Jest też dość kontrowersyjną postacią w opinii branży. Podobno stosuje dość drastyczne metody, by jego podopieczni osiągnęli sukces. Sam kiedyś startował w zawodach, a popularność zdobył w połowie lat 90. dzięki współpracy z wieloma [...]
[...] Kulturysta Mike Horn zmarł na zawał serca w wieku 55 lat. Startował w federacjach NPC oraz IFBB Pro League. Był także właścicielem siłowni i trenerem personalnym. W szczególności uwielbiał pracować z osobami niepełnosprawnymi, zwłaszcza z tymi, którzy chorowali na stwardnienie rozsiane i raka. To naprawdę ogromna strata, biorąc pod uwagę serce, [...]
[...] kulturystów na świecie. Jego droga do zwycięstwa nie była łatwa, a Phil Heath zawsze deptał mu po piętach. Po bardzo rozczarowującym szóstym miejscu w 2018 roku, postanowił nie rywalizować na Olympii 2019 i to właśnie było to, czego potrzebował, aby móc wrócić i wygrać najważniejszy tytuł w kulturystyce. Egipski kulturysta był krytykowany [...]
[...] z lub bez osiągnięcia załamania mięśniowego, na siłę i hipertrofię włókien mięśniowych. Kto brał udział? W 8-tygodniowym badaniu wzięło udział dwudziestu pięciu niewytrenowanych mężczyzn. Na czym polegał eksperyment? Każda kończyna dolna została przydzielona do 1 z 4 protokołów jednostronnego wyprostu kolana: powtórzenia do załamania ruchu [...]
[...] czasem daje o sobie znać i ma niecodzienne jak na kulturystę upodobania. W niedawnym poście na Instagramie Yates wspomniał o swoim „zmieniającym życie” doświadczeniu halucynogennym przy użyciu dimetylotryptaminy, powszechnie znanej jako DMT. Jest przekonany, że stosowanie związków halucynogennych może mieć głęboki wpływ na to, jak ktoś [...]
[...] epoki. Jego kariera trwała od lat 90. do połowy lat 2000 i chociaż u jej szczytu nie był w stanie wygrać Mr. Olympia, to zdołał czterokrotnie wywalczyć prestiżowy tytuł Arnold Classic. Utrzymanie światowej klasy sylwetki przez jakby nie patrzeć spory okres wiązało się z wieloma wyrzeczeniami. W 2019 roku doświadczył osobistej tragedii, kiedy [...]
