no

[...] 17,5 15x12 17,5x11 17,5x12 17,5 x10 12x12 17x10 17x 12 17x 11 1. Dwie ostatnie serie z paskami. Zadowolona jestem chociaz ta ostatnia to ciężko wchodziła. W sumie tak powinno być 2. Bardzo mi się podobało. Czułam kontrolę. Zachciało mi się podciągnąć z guma. Myślałam że więcej pójdzie :p 3. Spontanicznie zmniejszyłam do 10 powtórzeń. Zadyszka [...]

[...] super działającą grupę mam chustujących i co tydzień są takie spotkania. Super sprawa. Młody już jest bardzo mobilny- raczkuje i staje przy meblach i ma super zabawę tam, no i kontakt z otoczeniem innym, więc mam trochę spokoju :P Czwartek Trening: powinnam iść na siłkę dzisiaj, ale coś mnie od dwóch dni bierze więc zobaczę jak się będę [...]

[...] ale lubię ten typ rozciągania po prostu, bo rozluźnia m.in. biodra które mam mega pospinane i tylną taśmę. Dzisiaj waga 75,5 kg. Czyli kolejny kilogram w dół. Ale rano ciągle się źle czułam więc nawet mi się mierzyć nie chciało. Bez treningu bo się chciałam wykurować i chyba jest lepiej. Dwa spacery dzisiaj zaliczone i joga relaksacyjna [...]

[...] ale byłam już na dwóch innych szkoleniach z samego przysiadu, więc tutaj coś mogę porównać. Masa wiedzy, głowa paruje. Coś tam sobie próbowałam zapisać po, ale na pewno wiele ucieknie. To minus. Ale ciężko było notować bo wplecione dużo kwestii praktycznych. Mobilizacja i aktywacja przed każdym z bojów. Szkolenie prowadzili Michał [...]

No fajnie, aż żałuję, że się nie zmobilizowałam... ale ja to jeszcze w lesie jestem, może kiedyś sobie taki kurs ogarnę, jak nabiorę trochę doswiadczenia i wiedzy.

[...] tym lepiej. Wzorzec poprawiony wcześniej to lepsze wyniki. :) Tyle, że u mnie jeszcze czucie mięśniowe słabe i obawiałabym się, że nie potrafiłabym w pełni wykorzystać potencjału takiego kursu... no i miałabym opory wśród tylu ludzi, którzy są bardziej zaawansowani a ja świeżak taki }:-( Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-04-09 18:57:16

Paula świetny opis spotkania no i te 95kg w Mc Wow! Osobiście chciałabym chodzić na takie wykłady bo zawsze można się czegoś nauczyć a i kogoś spotkać :-)

Kolejne dni: Poniedziałek: dieta 1850 kcal. Liczona pod koniec dnia ale makro ok. Ostatnio nie mam weny na planowanie kalorii. Planuję posiłki. Widzę że oko mam dobre. Kaloryka mi wychodzi zgodnie z założeniami więc dałam sobie przyzwolenie na takie działanie. Spędzam teraz pol dnia poza domem a jak jestem w domu to robię wszystko na speedzie bo [...]

Oj no czeka mnie to. Bo to rynek pierwotny wiec wszystko od podstaw. Ale nie na wszystko sobie bedziemy mogli od razu pozwolic. Właśnie siedzę i liczę koszty i mnie to przeraża :P Plus taki, że to lubię. W końcu jestem zakupowcem :P

Oj no czeka mnie to. Bo to rynek pierwotny wiec wszystko od podstaw. Ale nie na wszystko sobie bedziemy mogli od razu pozwolic. Właśnie siedzę i liczę koszty i mnie to przeraża :P Plus taki, że to lubię. W końcu jestem zakupowcem :P U nas był rynek wtórny i koszty większe niż pierwotny, bo dochodzi zrobienie centralnego, kanalizacji i nowej [...]

Ja kupowałem niby wyremontowane - ale jak obejrzałem już na pusto bez poprzednich lokatorów to wypieprzyłem wszystko - dosłownie. Włącznie z drewnianymi z desek podłogami. No nie mój styl, nie moja bajka, nie podobały mi się kolory, szafy itd. Niestety strasznie to podniosło koszty. dlatego od razu np. nie zrobiłem kuchni za jednym zamachem.

No bo to lody. %-) powiem Wam, że zamowilismy teściowej na 50. ogromny tort lodowy. Czekam najbardziej na te urodziny żeby go zjeść <3 A w Tajlandii "tajskich" nie widać :D Podciaganie - szanuję, podziwiam, zazdroszczę :D

Pomijając genezę pooldance, to całkiem fajna forma akrobatyki i generalnie rozwija świadomość ciała, siłę i sprawność... no ale niestety pierwotne przeznaczenie budzi we mnie bunt :-)

Ale WL i wiosło to już ładnie idą... no takie uroki macierzyństwa :-)

No w ogóle dobry dzień dzisiaj był. Jak się zbierałam to był żal ale jak zobaczyłam małego to mi przeszło. Rozczula mnie taka rozpacz. Mleka z butelki dzisiaj nie chciał a nie miałam Day upa który awaryjnie się zawsze sprawdza. Oby to było jednorazowe, bo szkolenie przed nami :P

no kurde najs! :D i w misce masz więcej kalorii niz ja przed zawodami haha. ładnie Paula, laski po ciążach powinny się od Ciebie uczyć, a nie tylko wymówki "bo po cięży to zostaje i nie da się zrzucić" (szczegolnie jak się dziecko rodziło 5 lat temu). jak na moje to Ty jesteś jedną z tych które sfd powinno dać na fanpage że kurde da się i że [...]

No i podciąganie ruszyło :-) i ciężary w MC już konkretne. A stanie na głowie bez podparcia to jak? Bez ściany?

tak bez ściany. Tzn. na razie ściana jest blisko, żebym mogła jak polecę się na niej oprzeć :P Ale dojdę i do tego że zrobię bez ściany. Przed ciążą właśnie na tym etapie się zatrzymałam. Mam teraz nową kumpelę instruktorkę jogi- może mnie nauczy czegoś fajnego i no. ogarnę stanie na rękach.

Dzięki wielkie za wszystkie miłe komentarze. Serio miło się czyta :D Pierwszy tydzień po redu to sobie trochę pofolgowałam, ale już się ogarniam. Treningu na siłowni nie było żadnego! Bo mąż miał dużo pracy. Miałam jeden dzień, kiedy mogłam iść to się źle czułam. Dzisiaj niby mogłabym iść- ale mi się nie chce. Ojojoj tak to jest czasem jak jest [...]

Oj tak, pogoda nas rozpieszcza tego maja :-D cholercia, muszę wiosło podciągnąć, bo wszystkie Ladies juz ładne ciężary robią, a mi tu akurat idzie opornie. No ale może jak w kolejnym planie mam wiosło osobno bez superserii, to pójdzie więcej. Fajnie ze zwracasz uwagę na siłowni jak inni ćwiczą, będziesz dobrą instruktorką.