Do dzisiaj istnieją kontrowersje odnośnie diet zalecanych dla sportowców. Najgorsze, że wszystkie portale beztrosko cytują badanie, które jest ewidentnie zmanipulowane. Praca Volek JS. i wsp. jest sponsorowana przez fundację Roberta C. i Veroniki Atkins. Na dodatek dr Volek i dr Phinney otrzymują pieniądze za sprzedaż książek dotyczących treningu [...]
Po wycofaniu się z tegorocznego Arnold Strongman Classic Mateusz Kieliszkowski ogłosił, że jest zmuszony zrezygnować także z World's Strongest Man 2022. Strongman ujawnił swoim obserwatorom na Instagramie, że nadal boryka się z kontuzją nogi tą samą, która powstrzymała go od udziału w ASC 2022. Napisał, że ma co prawda w sobie dużo mocy, ale nie [...]
[...] najlepszych weteranów kulturystyki i trójboistę, którzy nadal wyglądają jak młodzi bogowie. Ich mięśnie nadal są twarde jak skała, a procent tkanki tłuszczowej jest z pewnością niższy niż u niejednego młodzika, bezwstydnie korzystającego na co dzień z fast foodów. Lou Ferrigno Lou Ferrigno to jeden z największych old-schoolowych [...]
India Paulino jest supergwiazdą w świecie IFBB Pro, zdobywając swą sławę podczas konkursu NPC Ft. Lauderdale Cup w 2010 roku, gdzie wygrała kategorię debiutancką. W 2011 r. zdobyła już kartę PRO, a na swoim drugim profesjonalnym występie podczas IFBB Jacksonville Pro, Paulino zajęła drugie miejsce i zakwalifikowała się do prestiżowego konkursu [...]
[...] artykuł? Jeśli martwy ciąg koliduje z treningiem, jaki realizujesz w pozostałe dni tygodnia (np. sporty walki, bieganie, gry zespołowe itd.), to należałoby przemyśleć obecność większości podstawowych ćwiczeń, takich jak przysiady czy wiosłowanie hantlą lub sztangą. Życie nie jest czarno-białe. Niedawno rozmawiałem z wieloletnim bywalcem [...]
[...] Kiedy połączyć to z potencjalnymi konsekwencjami zdrowotnymi związanymi z kulturystyką, coraz trudniej było mi to robić. Nigdy nie przestanę chodzić na siłownię i ciężko trenować”. W 2018 roku wielu fanów kulturystyki zwróciło uwagę na Iana podczas debiutu na Mr. Olympia, na którym zajął 14. miejsce. W kolejnych latach Valliere stał się [...]
[...] na chwilę szeroki kontekst i zastanówmy się jaki wpływ może mieć witamina C na osiągi np. kulturysty? W badaniu Paulsen G. I wsp. opublikowanym 15 grudnia 2014 r. oszacowano wpływ witamin C i E na trening siłowy oraz adaptacje z nim związane. 32 rekreacyjnie trenujące siłowo osoby przydzielono na 10 tygodni do grup otrzymujących: 1000 mg [...]
[...] z pewną autorką, przytoczę kilka rzetelnych faktów na temat kortyzolu. Podwyższone wartości dla kortyzolu obserwuje się: w Zespole Cushinga gruczolaku lub raku nadnerczy nowotworach wytwarzających ACTH nadczynności tarczycy nadwadze stresie nadużywaniu specyficznych leków (patrz dalej) przy prowadzeniu objętościowego treningu aerobowego [...]
[...] kąpielowe, doszła do wniosku, że ich ciała nie są w najlepszej kondycji. Początkowo chodziły na aerobic, a później zaczęła się ich miłość do siłowni, gdzie wspólnie trenowały. Jako pierwsza na scenie pojawiła się jej siostra- Mildred Blackwel, a później Ernie do niej dołączyła. Niestety w 1992 roku siostra zmarła na raka mózgu. Pogrążona w [...]
[...] gram indyka i kurczaka Cukinia Całkowite spożycie kalorii (szacunkowo): 2177 kalorii 284 gramów białka 199 gramów węglowodanów 18 gramów tłuszczu W filmie nie wspomniano o rozkładzie spożycia makroskładników odżywczych i liczbie kalorii. Są to wartości szacunkowe. Chris Bumstead w ciągu ostatniego roku miał kilka trudnych chwil takich jak [...]
[...] Tamilewskiej, która mimo złamanego palca u stopy wygrała swoją kategorię! Prawdziwa dama w każdej sytuacji dobrze radzi sobie w szpilkach. Trzymamy kciuki za występ na Arnold Classic Europe, gdzie wybiera się tam razem z Kasią Dmochewicz. Za obie panie redakcja SFD z całego serca trzyma kciuki. Wielkimi zwycięzcami zawodów są Piotr Borecki [...]
Podczas zawodów kulturystycznych, co roku organizowane są również zawody bikini fitness w różnych federacjach. W ciągu danego roku widzimy wiele pięknych zawodniczek. Z pewnością każda z nich włożyła wiele wysiłku, by efekt końcowy był jak najlepszy. Są zawodniczki, które mają za sobą wiele startów. Zajmują czołowe miejsca, bądź też nie znajdują [...]
[...] byłoby nieprzekraczanie progu 5%, czyli 200 kcal dziennie, czyli razem 50 g cukru. To naprawdę mało, biorąc pod uwagę soki owocowe, słodkie przekąski, napoje kawowe (trudno nazwać je kawą), słodzone „herbaty” i wszystkie inne produkty wyrządzające człowiekowi poważne szkody. Teoria dotycząca glutenu Nie ma żadnej pewności, że dieta bez [...]
[...] jak AAU, NABBA, IFBB, WBBG i NBA. W 1963 roku zdobył tytuł Mr America, a w 1982 tytuł Natural Mr America. W 1970 roku brał udział w zawodach Mr. Olympia, rywalizując z Arnoldem Schwarzeneggerem i Sergio Olivą i zdobył zacne trzecie miejsce. Pasją Lewisa było też aktorstwo. Zadebiutował na dużym ekranie w filmie Colossus of the Stone Age w [...]
[...] Nowa miłość Akopa Szostaka! Tym razem zdecydował się na inne kolory- postawił na czerwień i czerń. Na Instagramie napisał: “Jeżeli zakochasz w #dragonball, to miej pewność że to miłość do końca życia ❤️ Mój #mustang osiągnął nowy poziom mocy ???? #Oozaru #Vegeta”. Ponoć to jeszcze nie wszystko. Prawdziwą niespodzianką pochwali się za [...]
[...] przed Portugalczykiem Olegário Caldeirao. Portugalczyk też nie próżnuje tej wiosny, finiszując jako czwarty na Malcie i siódmy na Mistrzostwach Europy. Dochodzi nowy zawodnik z Ukrainy, Andrii Goncharenko, który wygrał tegoroczny Puchar Ukrainy, a w swoim pierwszym zagranicznym starcie był 6 na Panatta World Cup w Rimini. Spośród [...]
Insulinooporność to nie tylko objaw, ale raczej proces zaburzeń homeostazy glukozy. Dlatego sprawia takie duże problemy diagnostyczne i walka z nią stanowi duże wyzwanie dla współczesnej medycyny. Co oznacza wysokie stężenie trójglicerydów we krwi? Jeśli chodzi o stężenie trójglicerydów (triglicerydów; TG), to norma dla kobiet wynosi od 35 do 135 [...]
[...] Asha triumfował na zawodach Flex Weekend Pro 2023 i Sheru Classic we Francji. Niestety mimo zdobytych kwalifikacji, nie dotarł na największą scenę kulturystyki do Stanów Zjednoczonych, ponieważ nie udało mu się na czas zdobyć wizy. De Asha wyraził swój żal, zrzucając winę na IFBB Pro League, która szybko wydała oficjalne oświadczenie, w którym [...]
[...] okazja się o tym przekonać, jak i stanąć wraz z nimi na scenie :) Emilia Kostańska, której nie zna osobiście, ale uważa, że posiada bardzo dobre proporcje. Oczarowała zarówno Edytę jak i sędziów swoją osobą na scenie. Bardzo dobre przygotowanie i prezencja sceniczna. Krystynę Zrażewską podziwia od zawsze za jej pracę nad własnym ciałem i to, [...]
Wiele kobiet osiąga sukces w branży fitness, niektóre są tylko „gwiazdami” Instagrama, Facebooka czy innych serwisów społecznościowych. Zdarzają się także jednostki, które zawsze były względnie chude (w sensie odtłuszczone), zawsze miały widoczne, nieźle wykształcone pośladki oraz wyróżniające się piersi. One na to nie pracują, tylko dostały to w [...]
