Rekreacyjnie chodzilem na silownie 4 razy w tygodniue , cwiczylem gralem w pilke .Pół roku temu odkrylem kick-boxing który mnie bardzo zafascynował.Troche opuscilem silownie ale teraz chce wrócic.Czy istnieje jakis specjalny trening na silowni dla kick boxerów.Na jakie partie mieśni trzeba kłasć nacisk?Dostęp do profesjonalnej siłowni mam raz w [...]
[...] żadnego sportu, jem to co się nadarzy do zjedzenia. Planuję ogólnie się zmienić. Zależy mi na - polepszeniu ogólnej kondycji i wytrzymałości - zwiększeniu siły (głownie rąk)(no i żeby to jakoś wyglądało) - wyrobieniu sobie stopniowo w miarę ładnego brzucha i klatki piersiowej Proszę ludzi, którzy się na tym znają o dosyć dokładne opisy, (ew. [...]
Moje pytanie się różni od innych dlaczego? ponieważ mam inny sprzęt biorę inne suple itd. Polecili mi kreatyne mono i białko http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html (Link do białka). Biore to i to od jakiś 20 dni ,lecz nie przytyłem ani kg co jedynie to na klate wyciskać o dość sporo więcej zacząłem (serie też). Mój [...]
[...] w niecałe 2 miesiące chyba, ale teraz jak patrzę na jajka, piersi i jogurty po prostu mnie odrzuca... o_O Chodziłam na siłownie 3 razy w tyg, ale po miesiącu zawsze rezygnowałam :/ Moim największym przekleństwem są słodycze, ale jestem w stanie je zastąpić owocami - wiem, wiem, też cukier :/ No i niestety, nie potrafię nie być głodna jeśli [...]
[...] event: Kevin “Kimbo Slice" Ferguson vs. Ken Shamrock Jake Shields vs. Paul “Semtex" Daley Andre “The Pitbull" Arlovski vs. Roy “Big Country" Nelson Gina "Conviction" Carano vs. Kelly Kobald Murilo "Ninja" Rua vs. Benji Radach Undercard: Cristiane "Cyborg" Santos vs. Yoko Takahashi Mike Aina vs. James Edson Berto Seth Petruzelli vs. Aaron Rosa [...]
[...] Co o nich sądzicie? Białka mają sporo, ale węglowodany to cukry (nie wiem, czy dobrze rozumiem, że proste?), no i troszkę tłuszczu... Co sądzicie o tym jako przekąsce? Albo jako posiłem potreningowy? Nada się czy to bez sensu, jak zwykłe słodycze? Wiadomo, że lepiej zjeść klasyczny [...]
Witam Co mam zrobić: mam 15 lat, dużo (jak na mnie :) ) jeździłem na rowerze przez wakacje. Raz wybrałem się w Beskidy (sporo po górach + dojazd też rowerkiem trasą BARDZO pagórkowatą około 20 km w jedną stronę). W sumie 90 km. To był już szczyt moiuch możliwości, byłem wykończony, ale za to jaka satysfakcja :) Przez całe wakacje jeździłem sobie [...]
[...] sens zamiast tauryny jakiś złożony energetyk, np. Olimp Thermo Speed MC? Przy okazji przydałby mi się przy redukcji Co wy na to? Co wy byście wzięli aby podkręcić sprawność umysłową? Oczywiście wiem, że po dłuższym stosowaniu (lecytyny) dopiero będą efekty. Przy okazji jakby mógł ktoś jakieś tanie witaminy polecić to się nie obraże :P P.S. [...]
[...] przectawic wam plan ktory sobie ulozylem . Moim celem jest nabranie sily . Plan ten jest troche pod trójbój wiec moze byc troche dziwny . Taki plan ukladalem pierwszy raz noi zwracam sie do waz z prozba poprawienia ewentualnych bzdur wypisanych przezemnie 1 przysiady 10seri x 5powtorzen wyprosty nog na maszynie 3x8,6,4 z zwiekszaniem ciezaru [...]
no more than rot-gut guaranteed to assemble you meet with countless! Our all ordinary commingle of herbs and aminos is Dr. formulated and proven to shove slackening, revert development psychotic unsure and metrical boot your happy! medical billing solutions Pressure sensitive labels original arduous mess guaranteed to away you acquaintance [...]
Witam!! mam problem .....w sumie to nie ja ale mnie tez niejako dotyczy ....pytanie jakie zadam kierowane jest głównie do kobiet (ale nie tylko) a mianowicie jak radzić sobie z silnym bólem podczas miesiączkowania?? .....problem ten dotknął moją partnerke .....okres przechodzi burzliwie ....mixy typu no-spa forte + ketonal nie pomagają jak powinny [...]
[...] Czy to dobry wybór?? Chcę osiągnąć mniejszy brzuszek ;) - spalić tłuszcz I trochę się ogarnąć - jakąś sylwetkę zbudować - no może nie od razu kaloryfer ;) Mam bardzo słaby metabolizm! Nie wiem czy to ma znaczenie ale 2 lata temu byłem na diecie kopenhaskiej i spadłem 20 KG - już przyrosło 10 KG [...]
Witam! Przeszukałem SFD przed stworzeniem tego tematu, ale forum jest tak obszerne, że znalezienie czegoś graniczy z cudem ;d Mam kilka pytań odnośnie własnej siłowni, trenować będą na niej całkowici amatorzy (przeglądam plany treningowe i diety, więc jestem na dobrej drodze :D). I teraz - czy to, że siłka będzie znajdowała się na strychu "nie [...]
Witam mam pare pytan odnosnie stanabolu od tygodnia szamam stanabol 10mg po 3 dziennie czyli 30mg juz widac poprawe w sile i wygladzie co mnie abrdzo cieszy ale np. zaczelo mnie ktoche dusic w klacie nie wiem jak to napisac to jest takie jakby klucie w okolicy mostka.Byc moze to od cisnienia nie mierzylem jeszcze co prawda ale zmierze w piatek jak [...]
[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 2x -martwy ciąg: 150 5x -przysiad: 130 5x Witam, w przyszłym tygodniu chciałbym zacząć drugi cykl wino-test prop. -wino mam 100tabs 10mg (firma bayer) -tesc prop 10ampułek po 100mg (british dragon) 1.I tutaj pytanie czy oba środki zacząć brak razem czy np 2 środek po jakimś [...]
Witam. Jestem bardzo początkującym. Trenowałem cały lipiec regularnie 4razy w tygodniu według TEGO PLANU(jeśli chodzi o dietę to jedynie spożywałem dużo większą ilość białka). W sierpniu były już wyjazdy i miałem 3tygodnie przerwy. O dziwo wciągało mnie to i byłem w miarę zadowolony z efektów jak na miesiąc ćwiczeń, reasumując chciałbym [...]
[...] przy ul. Bandurskiego 1a. Pierwszego dnia zostaną rozegrane takie konkurencje jak: Kata, Kata z Bronia, Synchron Kata, Semi Contact, Kong Sao Mix Cumite, Semi Contact Drużynowy. W drugim dniu rozegrane zostaną bardziej widowiskowe konkurencje: Kong Sao Open Combat ( walka na zasadach mma, tyle ze z małą zmianą nie ma uderzeń w parterze na [...]
[...] problem to spore worki pod oczami. Jestem blady i są one bardzo widoczne. Przed komputerem konsolą spędzam łącznie tyle ile przeciętny nastolatek. Śpię dobrze, ale muszę rano do szkoły wstawać. Dzisiaj aż nauczyciel zwrócił mi na lekcji uwagę, że mam wory ogromne i czy się wyspałem. Jak idę spać o 22 i wstaję o 6:30 to wory i tak są, ale [...]
No wlasnie !!Taki problem mam!!tak po 30 minutach na rowerku dretwieje mi wszystko w majtach!I tak juz do konca jazdy, a po zejsciu ten stan sie utrzymuje jeszcze z 5 minut!!!Potem juz wszytsko ok, ale moze jest jakis sposob na pozbycie sie tego????Nie wiem, probowalem klasc recznik na siodelko,w bokserekach, w ciasny majtach i lipa!!!Nic nie [...]
