SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

no

  • no niestety, do tej pory palec ma zgrubienie w kostce i nadal nie wyprostowuje się do końca tak jak inne palce, które u mnie zawsze odginają się ponad normę.... chyba już tak zostanie :(, na szczęście już nie boli, jedynie czasem przy zmianach pogody...

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-06 15:47:30 Liczba szacunów: 0
  • potrzebna dieta dla kierowcy TIR-a

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    no i nie jedz samych jogurtów i suchych bułek ijeszcze sok. Tylko sobie ułóż sobie diete porządną (pozcytaj posty podwieszone). Daj zdrowe produkty, wywal sok i bułki a daj wodę i chleb razowy.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 17859 Data: 2006-01-25 10:16:27 Liczba szacunów: 3
  • Przeskakująca szczęka.

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    było w tym miesiącu - no najdalej 2 połowa listopada !

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-18 10:44:36 Liczba szacunów: 0
  • No nie:) nawet nie ma przecież takiej opcji... Ma on wspomóc nie zastąpić

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 17236 Data: 2013-08-13 11:48:49 Liczba szacunów: 0
  • Trening góra/dół - ocena

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] ale dziwne,że takie spięcie tylko w mięśniach brzucha odczuwasz. Może warto by było wprowadzić jakieś delikatne rozciąganie po ćwiczeniach na brzuch to mogłoby pomóc. Kolejność ćwiczeń w planie treningowym masz całkiem dobrą. Istotne jest to żebyś pilnował progresji w podstawowych ćwiczeniach i pilnum regeneracji i diety. Jak dopniesz wszystko [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 307 Data: 2023-03-21 09:38:22 Liczba szacunów: 0
  • Trening góra/dół - ocena

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    No niestety ten brzuch to moja zmora, źle wykonane ćwiczenie albo za dużo o jedno powtórzenie na brzuch i 3 min zwijania się z bólu lekko mam : P ale, nic może plank pomoże. Po treningu zawsze się rozciągam, ale prawda jest taka, że już siły nie ma albo się spieszy na szamę do domu i jest to tak na szybko byle by było coś. Spróbuję się zmotywować, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 307 Data: 2023-03-21 13:28:58 Liczba szacunów: 0
  • Pęknięcie kręgu lędźwiowego.

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] No staram sie trzymac w tej kondycji plecy przynajmniej tym, ze plywam na basenie - głownie kraulem, bo to on wzmacnia te partie miesni. Odczulem wlasnie ze starsznie wolno sie goi, ale mysle ze to tez przez moje nadmierne schylanie sie i tego typu rzeczy, dlatego staram sie to od teraz ograniczac, prawdopodobnie po swietach ide na kolejna [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-25 20:42:35 Liczba szacunów: 3
  • Pęknięcie kręgu lędźwiowego.

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] glownie sie z tym nie dzieje procz dokuczliwego bolu przy schylaniu sie i ewentualna proba podniesienia czegos.. Kurde ale mam nadzieje ze pomyslnie sie to zagoi i bd mogl nomrlanie zaczac zabawe z silownia, ewentualnie sportem... Moglbys napisac jeszcze jak to sie skonczylo w przypadku Twojego kolegi, jak sie czuje, czy nie ma zadnych [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-25 23:18:40 Liczba szacunów: 1
  • Zwolnienie z WFu - jaka wymówka?

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    widac ze twoj lekarz pierwszego kontaktu to straszny ch.uj powiedz mu ze masz wrastajacy paznokiec u nogi i ze boli cie jak biegasz i bierzesz udzial w grach zespolowych takich jak pilka nozna, koszykowka bo wtedy jest duze prawdo podobienstwo ze sie w niego uderzysz. na to niema badania co najwyzej moze cie poprosic o pokazanie no to wtedy [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-09 00:42:44 Liczba szacunów: 4
  • Zwolnienie z WFu - jaka wymówka?

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    no wlasnie nie. Bylem powiedzialem to dostałem wyklad ze musze sie przelamac -.- fajnie, nie?

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-18 16:54:41 Liczba szacunów: 2
  • Zwolnienie z WFu - jaka wymówka?

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    No i ma rację. Nie lepiej się przełamać i problem mieć z głowy? Z tego co wiem to lekarz może ci wypisać zwolnienie na cały rok, tylko nie wiem własnie jak jest z powodami. Moj kumpel ma całoroczne zwolnienie i ja nie wiem dlaczego, a i nie jestem pewnien czy wf-ista wie

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-18 17:03:02 Liczba szacunów: 9
  • Zwolnienie z WFu - jaka wymówka?

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    A możesz napisac dlaczego cwiczenie na wf-ie to dla Ciebie taki problem? wg mnie zawsze lepiej sobie pocwiczyc na wf-ie (troche ruchu nikomu nie zaszkodzilo.... no nie liczac tych wszystkich z katuzjami;p) Najłatwiej znaleźdż po prostu jakiegoś znajomego lekarza czy brata/dobrego kolegi jakiegos twojego kolegi żeby Ci wypisał zwolnienie zrobic to [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-18 19:23:32 Liczba szacunów: 7
  • Zwolnienie z WFu - jaka wymówka?

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] higieny nawet... (Prysznice rzekomo są jednak w damskiej szatni rzekomo dla wszystkich jednak zeby do nich sie dostac trzeba przejsc przez damska szatnie rozwalne bez zason z brudna woda i bez warunkow do minium "prywatnosc" jezeli kots jest wstydliwy) i co z takim bajerem zrobić no cóż ja nie marudze chodze na 2 z 3 wf i tyle

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-12 18:20:39 Liczba szacunów: 0
  • Cukrzyca typu 1 a kreatyna i białko.

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Jeśli nerki masz zdrowe, nie ma oznak nefropatii tj wyniki kreatyniny i mikroalbuminy w normie to bierz śmiało kreatynę. NIC Ci nie będzie, co do białka to nie przekraczaj 2 g/kg. Lepiej dmuchać na zimne... Większość diabetologów, dietetyków co rozmawiałem nic przeciwko dużej podaży białka nie ma, ale dają ograniczenie 1,5 chociaż nigdy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-01 14:31:23 Liczba szacunów: 0
  • Ginekomastia?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    no wlaśnie..:/ dlatego pomyślalem zeby robic sobie trening ogolnorozwojowy ??mysle nabrac troszke wygladu z2-3 miesiace i wtedy isc dopiero sie pociac

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-10 14:00:25 Liczba szacunów: 0
  • Jak brać białko i BCAA ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    no właśnie tak robię Zmieniony przez - Ramzessso w dniu 2010-03-23 11:22:12

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-23 11:21:37 Liczba szacunów: 0
  • Jak brać białko i BCAA ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    no to pięknie

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-23 11:36:12 Liczba szacunów: 0
  • Jak brać białko i BCAA ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    hehe no dobra ale jest napisane coś w stylu "nie przekraczać dziennej dawki do spożycia" to brać 9 przed i 9 po treningu? a nie starczy 9 przed? po treningu mam WPC

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-23 20:42:30 Liczba szacunów: 0
  • Jak brać białko i BCAA ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    no tak, ale 19 tabsów dziennie to prawie 4-krotność tego co podaje producent, więc chyba coś by było nie tak?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-24 10:41:01 Liczba szacunów: 0
  • Jak brać białko i BCAA ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    no dobra, dzięki za wypowiedzi. BCAA będę brał tylko przed treningiem 10 kapsów (wyjdzie 1g / 10kg m.c.), a po treningu samo białko, tyle wystarczy. Pozdro

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-24 17:31:32 Liczba szacunów: 0