No siema, ankiete wrzuce na dniach choc pewnie zbedna. Zawsze myslalem ze jak zrobi sie aspiracje ok to nie ma szansy na j**niecie w zyle a ja wczoraj czytam ze jak zrobisz aspiracje i jest igla kolo zyly i zrobimy aspiracje ale pozniej poryszymy igla to mozemy j**nac w te zyle jednak.Ja tez pamietam pierwszy shot moj to wj**alem cala igle a jak [...]
Witam! nie wiem czy tu oto pytac no ale pytam majac 20 lat trenowałem karate kyokushinkay robiłem szpagat!! damski ,meski Czy teraz po 9 latach nierzociagania naucze sie na nowo szpagatu! kopac nadal wysoko kopie, a w rozkroku brakuje jakies 30 cm do szpagatu czy przy reguralnym rozciaganiu przykładowo 3 razy w tygodniu da rade te stare sciegna [...]
No właśnie jak to jest ? Ja wyraźnie odczuwam zwiększenie pompy przy cyklach z mono. Żadnego ładowania nie robię NO2 itp. A pompa jest taka, że w niektórych ćwiczeniach aż przeszkadza. W moim dzienniku treningowym padło stwierdzenie przez jednego z piszących, że po mono nie powinno być pompy. A jednak jest. To mój 2 taki cykl i 2 z taką pompą. [...]
[...] dostałęm to w zwykłym sportowym jako swietna odzywka do mojego zestawu.biore 7 dzien i pojawił sie mały intymny problem..jak by to powiedzieć..brak spermy :/ . Czy to jest zablokowanie? czy raczej spowodowane czyms innym ? mozliwe po 7 dniach stosowania? a moze za duzo z bata na tym jade. nie no :/ pytam całkiem powaznie i prosze o pomoc :/
[...] siedza i nie mam pomyslu na jakim innym forum zadac to pytanie,bo wiem ze to sportowe. zatem zastanawiam sie czy istnieje taka praca: -wstawanie wczesnym rankiem, nawet w nocy o 2:00,3:00 ale za to konczenie jej tak gdzies o 13:00 no max 14:00, czy taka praca istnieje? jestem po zawodowce. zarobki do 2 tysiecy moze nieco mniej. na liscie mam [...]
Czy mozecie polecic cos na oporne resztki tluszczu. Do tej pory dzialal clenburexin w dawce 6kaps dziennie 2x3 jednak bralam go dosc dlugo I postanowilam zmienic na cos innego tj animal cuts jednak liczba tych kapsulek jest strasznie denerwujaca szczegolnie w pracy no I niestety nie widzie zadnego rezultatu poza mega poceniem :/:/ co byscie [...]
[...] się boczki przez 14 dni, nie wychodziłem z domu. Zrobiłem spore zakupy i potem zjadłem w ciągu tygodnia kg ciasta, 2 razy truskawki z cukrem i śmietaną + 2 razy lód w rożku, raz jakiś batonik. A do tego dieta na masę jak wcześniej tylko że nie ćwiczyłem. No i co fitness i redukcja, czy normalny trening i dieta? Czy to może jakoś woda stanęła?
panowie, doradzcie co najlepiej wziasc do 2000mg deci wraz z 1000mg winstrolu? wszyscy dookola mi truja zeby zapodac sobei do tego koniecznie jakis testosteron... no i wlanie nie wiem jaki. cykl trwa 8 tyg, wiec moze 8 strzalow prolongatum? jakie dawki tescia najlepiej przyjmowac? pozdro zostalem stworzony na wzor i podobienstwo - gdy o tym [...]
pytanie do ludzi siedzacych za granica a przedewszystkim ludzi z UK ... czy moze ktos podac wskazowki jak udac sie do GP z prosba o zrobienie badan ..?? no wlasnie chodzi oczywiscie o badania by sprawdzic stan zdrowia pod katem brania koksow.. jakich zwrotow nalezy uzyc i gdzie sie kierowac??? moze ktos z was byl juz tu w uk w sprawie badan i wie [...]
Witam! Mam problem odnośnie mojej wydolności i wytrzymałości. O co chodzi na siłowni jestem ponad przeciętny ale gdy trzeba zrobić pompki, podciaganie na drażku, lub biegać to idzie okropnie ciężko... Cel? - możliwosć ubiegniecia dosyć szybkim tempem ok. 2-3 km - zwiekszona wytrzymałosc ogólnie NA tym mi głównie zależy Głównie mogę użyć skakanki [...]
[...] do góry ale spadek był spory :( zaczołem po cyklu ostro machać staram się nawet trzymać diete ale masy jak nie było tak nie ma! Ułożyłem sobie nawet taki plan treningowy 6 dni w tyg. na jeden dzień jedna partia, ale tylko troche siły przyszło no i rzeźba. Jeżeli możecie to doradzcie jakiegoś mondrego cykla mam 18 lat 190cm wzrostu 78kg wagi.
Witam!! Czy znacie jakiś dobry sklep ze sprzętem kulturystycznym w Poznaniu lub okolicach. Głównie chodzi mi o ławki regulowane z modlitewnikami i wypinanymi stojakami, ławki skośne, gryfy proste i łamana oraz obciążenie. Tanie obciążenie widziałem ostatnio w Tesco na Serbskiej ale sprzętu żadnego. No może były i gryfy ale wrażenia mocnych nie [...]
[...] kreatyn ? con-cret stosuje już od 3 tygodni i jestem mile zaskoczony z jego działania, ale jednak co do ceny radziłbym, a raczej polecał kupować go dla osób z wagą do 70kg, no bo za te 100zł przy zalecanym dawkowaniu kreatyny wystarczy na ok. 1,5mieś, a przy większym dawkowaniu 1 mieś. Chciałbym za niedługo dokupić cm3, ale czy mogę brać te dwie [...]
[...] to 4 mies chciałbym poprawić swoje osiągi ale jakoś słabo mi to idzie wiek 17 wzrost 180 waga 75 chciałbym chociaż do końca roku dociągnąć do 85 :) supl które brałem no xplode 2.0 redweiler mega hardcore ,hmb + białko whey protein Co mogę zmienić i co powinienem brać dołączam zdjęcie z góry dzięki :) [...]
no wlasnie jakie tam sa tluszcze,a raczej ile jakich,bo sa chyba wszystkie,ale niemoge tego znalesc,pytam bo na ckd jem jajca 2-3 razy dziennie po 5 sztuk i dolewam oliwy,ale nieiwem czy w takim przypadku niejem za duzo nasyconych tluszczy?bo cholesterol mnie nieobchodzi,bo to mity
jeśli chce zastosować metodę superserii - biceps i triceps cwiczenia - uginanie ze sztangielka w podporze o kolano na biceps i ze sztangielka na triceps. Pytanie: czy najpierw robie jedno cwiczenie wszystkie serie biceps, potem triceps, no i dalej kolejne cwiczenia na te partie na przemian. Czy też robie jedną serie uginania na biceps a potem [...]
no tak... gdyby to chodziło o mnie to sprawa byłaby prosta i łatwa... ale tu chodzi o mojego ojca... od dłuższego czasu ma problem z mięśniem czworogłowym... czuje non stop ból... ból taki jakby mięśień był stłuczony... lekarze... hmm... jak to lekarze... nic... zapraszam do dyskusji...
Witam. Trenuje od 1,5 roku na masę, jednak wraz z końcem szkoły zaczęła sie praca. Znalazłem prace, w której pracuje po 10godz. od 6 do 16. Posiłki moge jesć przed pracą około 5.30, potem w pracy o 8.30 i o 15.00. No i po pracy to juz wszystko jedne. Czy byłby ktos w stanie ułozyć mi diete na masę, zwracając uwage na to że w pracy jem głównie [...]
[...] 17 lat jestem dość wysoki mam 190cn jednak waze zaledwie 76 kg prosze o jakąś podpowiedz na temat Ćwieczeń oraz diety i suplementacji. Chciałbym wiecej wazyc powiedzmy 90- 100kg chodzi mi głownie o mase miesniową. Bardzo prosze o profesjonalne odp ! Od czego zacząć jakie suple na jakie produkty spożywcze wydawac kase no i jak z ćwiczeniami ! ;-)
Witam was :) planuje cykl na jesien bo na lato sie raczej nie oplaca :) zakupilem juz 7kg MEGA MASS no ale trzeba cos przeciez do tego dozucic :) napewno jakas kreatyne ... tylko jaka ?? myslalem o kre alkalynie ... na mysl przyszly mi tez odzywki z universala (pump,mstak,test,storm itd) i druga sprawa dotyczy BCAA slyszalem od znajomego ze dosc [...]
