no

no to warto sie tutaj sprawdzic jak nigdy nic nie bylo badane :) tym bardziej jak masz np +25 lat, to warto juz powoli jakies przeglady pod maska robic regularnie%) a po 30 roku zycia powoli zaczniesz zaprzyjazniac sie z labo i okolo 35 roku zycia bedziesz z pracownikami przychodni na ty8-) a tak an serio, jak nie grzebiesz w hormonach na wlasna [...]

No a jak ten Tight Extreme wypada w rankingach? W moim dopiero poznawanym świecie odżywek, uważałem że jest wysoko?

Wiesz co tak na prawdę jak wygląda tycie bez aktywności fizycznej możemy co raz częściej podziwiać na ulicach naszych miast. To, że będziesz zjadał więcej białka w żaden sposób się nie przełoży na wzrost masy mięśniowej w Twoim ciele. Śmieciowe jedzenie nie dość, że podniesie masę Twojego ciała, ale tą niezbyt pożądaną czyli ilość tkanki [...]

No trochę teraz się rozpędziłeś z tą ilością :P Acz w myśl tego co napisałam. Jednak myślę, że zamiast 12+12 lepiej będzie 9+9. W wielu przypadkach problem nie tkwi w danej substancji tylko w dawce. Jak domyślasz się nie jestem wrogiem słodzików, ale jestem zwolenniczką umiaru ze wszystkim. Pozdrawiam!

1500 to głodówka ? No ok mam 8h pracy na nogach i trochę czasem też tam dzwigne + jakieś treningi jak mam siłę po pracy to zrobię i te minimum 13k kroków ale wątpię bym spalała tak dużo by jeść więcej i chudnąć

Nie no oczywiśćie taka osoba musi mieć śiłę , im mniejsza mechanizacja tym więcej pracy fizycznej. Przedramiona zazwyczaj maja bardzo duze , ale jesli chodzi o barki ,bicepsy korpus , oraz grzbiet to czesto maja na prawde duze i twarde miesnie. Lecz sa i tacy ktorzy wygladaja pozornie ,jak zwykły przeciętny mężczyzna , a ich śiła na prawdę nie [...]

No dobrze , ale np taki budowlaniec nawet jak dźwiga taki sam ciężar to niekiedy dźwiga go przez pół dnia , i bardzo męczy te mięśnie . Np machając 12kg przez kilka godzin też można nieźle zarżnąć bica. Praca fizyczna jednak ma to do siebie że potrafi zbudować u człowieka dużą siłe dosyć nieświadomie.

[...] zarżnąć bica. Praca fizyczna jednak ma to do siebie że potrafi zbudować u człowieka dużą siłe dosyć nieświadomie. Są różne rodzaje siły. Taka praca o jakiej napisałeś z pewnością wpływa na kształtowanie wytrzymałości mięśniowej, a więc zdolności mięśnia do podtrzymywania pracy przez dłuższy czas. Adept siłowni może być w tym elemencie słabszy, [...]

Nie no to na pewno że do takich rzeczy gdzie tacy ludzie nie cwiczyli tego to tak bedzie.

[...] w tydzień czy dwa. Zauważyłeś że mięśnie stają się mniejsze, owszem gdyż magazynują mniej glikogenu i cały organizm jest osłabiony. Ważne aby podczas stanów chorobowych pilnować prawidłowego nawodnienia i nie odpuszczać diety. Wiem, wiem nie chce się jeść, ale to dieta właśnie postawi Cię na nogi i wspiera nas w chorobie, no i oczywiście [...]

Nie no wiadomo ze caloksztal jest tez wazny dlatego trenuje tez inne partie miesni , ale czy taki uklad treningow jest dobry? Nie zaczesto nie za rzadko ?

Postanowiłam,że posłucham Waszych rad i kupię coś słabszego na poczatek. Mysle,że będzie to Jungle Girl Burner ze względu na dobry sklad i opinie na jego temat także tu na forum. Póki co jednak zostało mi jeszcze trochę Synedrexu, ktorego przecież nie wyrzuce,ale po nim na pewno kupię coś słabszego, żeby na początek nie przesadzac. Wydaje mi [...]

No i właśnie w takim momencie, gdy nadszedł zastój dobrze by było wprowadzić zdrową i zbilansowaną dietę :) Myślę że bez odpowiedniej podaży białka możliwości te są mocno ograniczone a gdy dodać do tego jeszcze brak nadwyżki to już jest to niemożliwe. Nie da się budować wyłącznie siły. Podczas treningu ukierunkowanego na siłę mięśnie również muszą [...]

No to jak budujesz mase to chyba już trochę trenujesz czasu i wiesz co się w miesiac da osiągnać.

[...] rok regularnie to zobaczysz efekty. Miesiąc to nawet nie jest semestr w szkole, co Ty chcesz osiągnąć w miesiąc? Oprócz jedzenia to jeszcze staraj się spać w porach 22-6 rano, min.6-8 nieprzerwanego snu. W treningu stosuj zasadę Progressive Overload i ćwicz całe ciało, nie tylko klatę i bica. Tak, nogi i plecy też ćwiczymy. Generalnie swego [...]

No niestety pozostaje ci liczyć na oko, ewentualnie możesz zrobić jakieś przejrzyste zdjęcie tych posiłków i udostępnij tę zdjęcia lub spytać się osób gotujących czego ile dodają chociaż pewnie robią to grupowo więc może być ciężko :/

[...] odróżnić od działania pre worka w tle . Obydwoje z jednego słoika braliśmy tą samą johę ( strzykawka 10 na start az po 20mg w finalnych dawkach ) i na moje pytania czy coś nowego odczuwa to cały czas że nie , a u mnie jak zawsze te same odczucia na maxa, ciarki , dreszcze , kołatanie serca , pot zimny /ciepły , bezsenność , z jednej strony [...]

No wiem, ze temat juz znasz od podstaw, mozna pwoiedziec, ze na naszej piersi sie wychowales hehe i caly czas powtarzam, jaki mam szacun do Ciebie bo pamietam jak w Junioirach zaczynales jak zwykly Sebix (bez obraz), a teraz juz prezentujesz znakomita forme, a co wazniejsze mega wiedze. Sam czasem cos podlapuje z Twoich wypowiedzi jak czytam;-) [...]

A czemu zamieniamy sztangę na hantle? Ogólnie i tak chciałem coś zmienić, bo ta ławeczka raczej nie sprzyja przysiadom ze sztangą, ale jestem ciekaw. Wiosłuję w oparciu, ale ma też opcję podnieść ławeczkę o 30 stopni jak coś. No i na sam koniec dodałem arnoldki.

Kurdę no racja, po prostu wgrałem też zdjęcie na którym widać sztangę, ale się nie pojawiło. W każdym bądź razie, lepiej goblet squads czy przysiady ze sztangą z przodu? Bo na barkach z tą ławeczką nie mam bezpiecznego podejścia. Zmieniony przez - Androgen2137 w dniu 2024-01-23 13:51:02