no

no ale w czym masz problem ? kup sobie complex witamin i minerałów jak np Gold Vit i tyle. Po co brać same minerały bez witamin ? albo brać jedno i drugie osobno

No właśnie ja jednej rzeczy nie rozumiem. Jak zrobię trening na powiedzmy 3 partie mięśni, to przez ile czasu mam szansę na zbudowanie masy w tych miejscach? Dopóki boli, powiedzmy 3 dni po treningu, czy jak?

No właśnie, dlatego pytam, może akurat ktos trafił na spalacz z rzetelnym składem :d

Co Wy piszecie, z eo efke cieżko? W Lipodrene Hardcore jest jak trzeba, apetyt spada drastycznie, siła na treningu jest bynajmniej nie od kofeiny która tam też jest, no i odlać się do końca nie można; typowe efekty efedryny.

No ja już mam wspominany produkt i znów działa tzn. organizm mój jakby "pamięta" go z poprzedniego cyklu i pobudzenie średnie i będzie coraz słabsze natomiast apetyt od razu spadł ;-) i to jest dla mnie bezcenne.

Potliwość no to jeszcze może być efekt obecnej w preparacie kory johimbiny ale też nie w pełni raczej chociażby dlatego, że tabletki zażywam bynajmniej nie na pusty żołądek i w ogóle jest to mocniejsza potliwość jak po samej johimbinie której działanie na sobie pamiętam.

[...] calkiem fajny komplet który pozowli na trening w domowych warunkach:-) Możesz bez problemu wykonac: -przysiad typu goblet squat -wykroki z hantlami -martwy ciag na prostych nogach z hantlami -podciaganie na drazku -wioslowanie hantla -wyciskanie podlogowe hantli -rozpietki podlogowe -wyciskanie hantli siedzac wykonaj na start po 4 serie kazdego [...]

no wlasnie tlumacze CI, ze nie ma takiej mozliwosci. skoro jablczan to tez mono, to dlaczego mono solo ma pompowac miensie, a jablczan kreatyny nie? mechanizm dzialania kreatyny bedzie taki sam niezaleznie od tego z jakim dodatkiem przyjmiemy suplement. ilosc wody jaka gromadizmy w ciele ma duzo szersze pdoloze zwiazane chocby z dieta, iloscia [...]

duża masa miesniowa nie bedzie dobrą opcją w piłce nożnej, będzie Cię spowalniać, no i musisz mocniej dotlenić mieśnia aby pracowały

zalezy ile masz dni treningowych jak masz 4 to no platka plecy przerwa barki ramiona nogi

[...] 15 lat temu około. No też dyscyplinę mam z dietą i kaloriami bez żadnych "wakacji" . A chcąc ćwiczyć 4x tydz ,bo po prostu lubię i miej samopoczucie lepsze a i też podobno tak optymalnie jest ,wówczas pilnując 9 serii ,na to wygląda że po 2 serie na sesję miałbym robić na biceps ,triceps ? Zmieniony przez - piotrekgal w dniu 2023-05-31 [...]

Czyli jednak gdzieś jest problem w technice wykonania, ułożeniu ciała, prowadzeniu ruchu, ustawieniu ławki, pozycji technicznej lub tkankach miękkich no nie ma zmiłuj skoro jest ból to znak, że coś jest nie tak.

No właśnie chodzi o to że miałem w planie i RDL i klasyka i teraz kombinuje jak mogę dalej trenować ten wzorzec, ale na tą chwilę chyba zrobię tak jak chłopaki pisali tzn będę manipulował parametrami treningowymi.

No spoko, dzięki

[...] zabiera wszystkie wyżej wymienione składniki co tak naprawdę świadczy o tym że nie kolidują one z osobą w jakikolwiek sposób. Kiedyś było przeświadczenie żeby nie łączyć kreatyny z kofeiną czy nie pić kawy na cyklu kreatynowym bo kawa odwadnia kreatyna nawadnia i psujemy sobie cały efekt suplementacji ale teraz już wiadomo że to tylko mity

witaj. ogolnie zasada jest dosc prosta, niska masa ciala powiazana bedzie z tym, ze zbyt malo jemy, nie ma innej mozliwosci, jezeli nie dostarczasz nadwyzki kalorycznej, to nie przytyjesz;-) co powinenes zrobic? Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne https://potreningu.pl/calculators/bmr do tego co wyjdzie w kalkulatorze doliczysz +300 kcal na start i [...]

Nie no ok. Nie jestem jakims mega początkującym bo trochę mięśni już zbudowałem. Mój cały trening polega na wolnym ciężarach i ćwiczeniach tj. mc wl wioslowanie podciaganie. Nogi przestałem robic ze względu na kolano. Jednakże czasem aby naprawdę wyczuć pracę mięśnia należy zejść z ciężarem i robić serie ze sporym zapasem powtórzeń. Przynajmniej [...]

No właśnie nie mam możliwości w inne dni niestety. Dodam że dietę mam dobrze zbilansowana. Tylko ból jest taki że we wtorek i środę dopóki nie pójdę na silke moje mięśnie wydają się jakby zeszła z nich cała pompa i boję się że efekty będą gorsze :/

Cześć, Dobrze, że wybrałeś jedno z najlepszych połączeń suplementów na rynku. Kreatyna od wielu lat jest to najczęściej kupowany i stosowany produkt, dający wymierne rezultaty. Świetnie przebadana substancja, mająca tysiące naukowych badań, potwierdzających jej skuteczność, efektywność i fakt, iż może pomóc - w praktycznie każdej dyscyplinie [...]

No nie idzie się połapać o co Ci chodzi ;-)