Szukam jakiegoś fajnego klubu sztuki walki. Tylko tak na prawdę nie wiem co wybrać. Z tego co czytałem to najbardziej pasowało by mi karate lub tajski boks (no ale co ja mogę wiedzieć z drugiej strony ) Głównie chodzi mi o kondycje jak i zdobycie umiejętności samoobrony, nic więcej nie wymagam. Znalazłem adresy klubów tylko że: Czy może mi ktoś [...]
[...] założyłem się z kolega który z nas zrobi więcej pompek za 2 tygodnie. Ja 89 kg pry 178 cm i robie aktualnie około 40 ale nigdy nie przykładałem się do robienia pompek. Trenowałem przez krótki okres kick boxing i dorywczo chodze na bjj. Kolega jakies 170 cm 60 kg myślę, że aktualnie nie zrobi więcej niz 25 hehe. Nie trenuje nic i lubi alkohol:) [...]
Witam, mam problem z brzuchem. Zawsze mialem. W pewnym momencie bardzo schudlem ~ 64kg, mam 185cm. Od pol roku dosc duzo jem, chodze na silownie. Generalnie brzuch znowu zaczal mi rosnac, a aktualnie mam 87kg. Niestety prawda jest taka, ze az do teraz w ogole sie nad brzuchem nie zastanawialem i wczoraj powiedzialem sobie: nie no tak byc nie [...]
[...] oznacza zwrot "Nadużywanie" w tych 3 konkretnych przypadkach ( link ) ... tzn ile mozna uwazac za naduzywanie ? Jakie jest dawkowanie efedryny i ile to srednio kosztuje :) http://www.hcteam.republika.pl/indexX_EFEDRA.htm Z gory dziekki ;] no i sogi beda :P Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga.
hejka. już kilka latek ćwicze na siłowni no i teraz troszke sie przerzucam dodatkowo na boks. Mam zamiar ćwiczyć 2 razy w tyg, boks i 2 razy siłownia. A mam takie pytanko : które mięsnie szczególnie odpowiadają za wyprowadzanie ciosu, które szczególnie ćwiczyć partie do silnego ciosu (zakładam ze barki i plecy, ale...)? dzieki za pomoc
[...] ponad lata były odżywki był jeden cykl jeśli chodzi o doping. Jeśli mam do dyspozycji (15 amp. DECI 2ml. i 15 amp. WINSTROLU. i odżywki Animal Test, Animal Pump, Białko, Aminokwasy,Tribusteron, Universal Storm, Universal Shock Theraphy) to czy mogę Dece i Win. połączyć z odżywkami jeśli tak to które z tych wypisanych odżucić no i jak to [...]
[...] pytania i mogę wrzucić co znalazłem ? Ja ważę max 137 ale już nie planuje przekraczać 130 a wtedy i tak niekonievznie potrzbuje sprzętu na 1lpierwsze kg ale umówmy się minimum 120kg dobrze jakby sprzęt wytrzymywał w ostateczności 110. Myślę o rowerze , orbitreku , bieżni mam też strefę do sportów walki i skakankę . Mogę liczyć no pomoc tutaj ?
[...] chudy obecnie mam 186 wzrostu i 64kg wagi obwód bicepsu to 30cm, ćwiczyłem jakiś czas temu ale od lutego już nie w okresie kiedy ćwiczyłem miałem 72kg wagi biceps 32cm i podnosiłem 78kg na klatkę 125 w martwym ciągu innych żeczy nie sprawdzałem, od tamtej pory spadłem wada moja jest to ze jem sporo a nie tyje mocno a jak nie jem za wiele to [...]
Witam, Ważę 82 kilo, przy wzroście 180cm, lat 20, chciałbym zejść do 75 kilo, jednak zależy mi na czasie. Chciałbym tego dokonać w miesiąc, maksymalnie dwa. W dni parzyste biegam, w nieparzyste ćwiczę na siłowni. Dieta oczywiście jest. Aby przyśpieszyć spalanie chciałbym się wspomóc jakimś suplementem. Byłby to mój pierwszy spalacz. Myślałem o [...]
Witam Ćwiczę regularnie od lutego tego roku, wcześniej miałem epizody z bardzo długimi przerwami aktualnie miałem przerwę 1tydzień na wyjazd i chcę wrócić z nowym planem Ćwiczyłem split 5x tydzień plan mi podszedł rewelacyjnie ale chcę czegoś więcej, chciałbym siły funkcjonalnej myślę nad kalisteniką / street workout czy połączenie ćwiczeń FBW z [...]
No własnie jak wykonać pelling, wiem ze mam okreznymi ruchami wetrzec ten krem w twarz, ale mam pytania: -czy wczesniej mam dokladnie umyć twarz - czy twarz ma byc sucha -czy czolo tez sie smaruje -ile trzeba czekac zanim bede mogł zmyc ten peeling - czy dla cery tlustej sa jakies przeciwskazania -czy po skonczeniu mam uzyc jakis krem nawilzajacy [...]
Wiemy juz prawie na pewno, ze glutamina nie ma wiekszego znaczenia jesli chodzi a dzialanie anaboliczne i antykataboliczne. Czytalem jednak zarowno na forum jak i w innych zrodlach, ze wywiera prawdopodobnie pozytywny wplyw na system odpornosciowy. No i wlasnie moje pytanie tego dotyczy. Kieruje go jednak do ludzi, ktorzy naprawde sie na tym [...]
tak 2 tygodnie mija jezeli chodzi o pokuse siegniecia po wegle w roznych pysznosciach to nie mam z tym zadnych problemow w sumie mog epowiedziec ze dieta ktora przy pomocy pewnych osob ulozylem bardzo mi odpowiada baaa smakuje mi:] tylko jednym problemem jest meczenie sie z obieraniem orzechow:/ itp... ogolnie 6 posilkow dziennie to [...]
[...] je pod kątem ginekomastii, poniewaz posiadam guzki na piersiach. Prosze rowniez o propozycje leczenia w tym przypadku. 21 lat 178cm 80 kg (3 lata siłka +6 sztuki walki) no i mam wyniki ! LH - 4,06 mIU/ml Estradiol - 33,10 pg/ml Prolaktyna - 11,70 ng/ml Testosteron - 345 ng/dl mononukleoza - ujemny testosteron chyba niski i prolaktyna [...]
Zaczne wiec tak co myslec o tych produktach?? Po prostu czy sa pewne na ta pore?? dzieki za info, sogi za opinie a teraz zdjecia : Deca Alchemia 250mg/1ml Sustanon MAX PRO 250mg/1ml no i GP Methan 10mg/tab czekam na opinie
witam chcialbym w listopadzie zrobic 5tygodniowy cykl na cm3 z treca mono z dymatize bialko 80% dextro co jeszcze mozna do tego dodac moze cos jest zbedne prosze o pomoc moze jakies bcaa/ Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 180 Cel cyklu : masa/sila stosowane już wcześniej suplementy : staki,mono,bcaa Uprawiane inne sporty : aktualnie nie [...]
[...] malo aktywnym czy 2102 kalorie czy 3058 (chce redukowac) Wzrost 176 Waga : 73 I pomoglibyscie mi jeszcze w doborze godzin treningow i godziny posilkow ? To tak codziennie rano 7.00 autobus , w domu o 16.30 przerwy w szkole :http://zapodaj.net/images/9a32aef39691.jpg W srody natomiast autobus o 6 i powrot do domu albo o 12.30 albo 13.30. Dzieki [...]
witam mam pewien problem... mianowicie mam 18 lat, 173 cm wzrostu i ważę 62 kg... sądzę, że to troche mało, zważywszy na to, że zaczołem chodzic na siłownie i chciałbym troche wyrzeźbić swoje ciało... jak myslicie, czy mam z czego robic miesnie, czy musze przytyc? no i mam pytanie jak mam przytyc, bo jakos ta waga utrzymuje sie od 2 lat i ani nie [...]
[...] bronią Badr Hari przeciwko Glaube Feitosa (-100kg) oraz Semmy Schilt przeciwko Jerome Le Bannerowi (+100kg). W walce dodatkowej zobaczymy również Petera Aertsa przeciwko Janowi Nortje. - mmaniacs.pl No ładnie sie gala zapowiada, nie powiem... Szczególnie ciekawy jestem walki Feitosa vs. Hari. Perfekcja i elegancja ringowa brazylijczyka [...]
Witam, pomagam pewnej kobiecie w nadwadze, gdy zaczynalismy wazyla ponad 90 kg przy dosc niskim wzroscie, teraz jest juz - 20kg na samej diecie i duzej ilosci aerobow. Teraz chcialbym aby zaczela robic jakies delikatne treningi ze sztangiegelkami/sztanga na przemian z treningami aero. No i teraz zastanawiam sie jak ma taki plan wygladac, podzielic [...]
