no

Biore kreatyne treca 250g w srodku mam miarke 5g na opakowaniu jest napisane ze 1 pelna miarka rowna sie 5g , kreatyny jest 50 porcji po 5g odmierzalem tak sobie miarka ta kreatyne do sloika i wyszlo mi z tych 250 g 38 porcji no wlasnie dlaczego bo powinno byc 50 czy ta miarka jest jakas lipna czy co ??

Mam 34 lata i jakis tam staz w dzwiganiu ale przewaznie nie regularnie...Mam krutki biceps,czy macie jakies sposoby zeby to zmienic?No i jakies wskazowki w odzywianiu,ale domowa kuchnia,bez odzywek.Pomocy!!!

No właśnie, jak to z tym jest? Znanazłem na opakowaniu po makaronie wartości odżywczych po i przed ugotowaniem. Otóż po ugotowaniu jest napisane, że kcal zmniejszyło się prawie o 100. B/T/W też się zmniejszyło oczywiście. Czy wart. odż. po ugotowaniu się tak zmniejszają??!!

Witam wszystkich. Chciałem się zapytać co polecacie na 2 przed treningówkę. Moją pierwsza przed treningówką był SAW. Chciałbym przed treningówkę od razu z pompa jeżeli by się dało. Jeżeli nie no to trudno ;p niech będzie bez pompy. Dziękuję z góry z pomoc. :)

Witam mam odzywki storm i no shotgun i pracuje na nocki. Jak brać? dt: storm po nocce rano przed snem (nic sie nie stanie jak wezme przed snem?) i po treningu czy moze po treningu i w pracy na nocce? dnt: storm w ciągu dnia ewentualnie po nocce przed snem? shotgun wiadomo przed treningiem tylko

No to może ja pierwszy z tematem,wprawdzie kiepsko podłóg wyniku Iti,ale coś wypada wrzucić https://www.youtube.com/watch?v=zuIvPofSoP8 Chyba 92 punkty

Witam..no problem jest...bo moze słabo szukałem ale ..jak dokładnei zrobić strazła w uda..która część...zgięta noga czy nie???...w bari bym zrobił ale wakacje i nie chcem mieć śladów....a na udzie widać nie będzie.....

Mam pytanie dotyczace treningów na kalte bo jest on według mnie najbardziej meczacy w calym mojm treningu ( nóg nie cwicze bo nie mam jak na profesjonalnej silowni) i zazwyczaj nie mam sily palcem ruszyć a co dopiero cwiczyć kolejna partie no wiec czy jezeli bede cwiczyl sama klate to wplynie to na moje osiagi ??

Mam 15 lat 186cm 70kg wagi(no i tu mam problem) i ćwicze jużprawie 5 miechów mam takie pytanko czy w tym wieku i przy tym stażu jakiekolwiek odrzywki coś mi dadzą jeżeli tak to jakie najbardziej chodzi mi o mase za wszystkei odp dziękuje

Cześć. Mam 15 lat 185 cm wzrostu i około 65 kg wagi. Kupiłem sprzęt do ćwiczenia oraz kumpel ma więc codziennie trenuje, no ale ze względu na to,że jestem chudy jak na taki wzrost to przydała by mi się jakaś dieta na przyrost wagi. Prosił bym abyście tutaj ją napisali/ułożyli był bym bardzo wdzięczny.

Dziewczyny! Jak to jest z tymi pośladkami? Co zrobić żeby były takie piękne, duże i okrągłe jakimi niektóre z nas chwalą się na fotkach w internecie? To samo tyczy się kaloryfera. Jeśli chodzi o mnie to ćwiczę od stycznia, niby wszytko się poprawiło no ale to wciąż nie jest to ;) Jakie ćwiczenia najbardziej polecacie?

czesc wszystkim-od jutra zaczynam swoj cykl o ktorym wczesniej bylo kilka postow i dla tych ktory nie pamietaja przypomne ze sklada sie on z prolo i deci no i bionabolu na lepsze rozpedzenie-mama go 150- i jak bedzie lepiej brac?? dluzej po 20mg czy lepiej krocej i po 25 mg??z gory dzieki za odpowiedzi

czytalem kiedy na sfd ze aruby maja ujemne kalorie tzn do ich przetrawienia potrzeba wiecej kalori niz one same daje ? w takim razie mozna jesc arbuza w porach wieczornych ? NO LIMIT FOR P000WER !125p! :D

No wlasnie sa wakacje , brak szkoly. od lipca do wrzesnia chcialbym zrobic mase. Tak sie sklada ze do pozna siedze na internecie , czy to bedzie mialo negatwny wplyw na moja mase? co jesc po nocach?:) Forza roma

mam pytanko 25 czerwa koniec roku planujemy z koelsiami mala libacje alkoholowa jednak nierchial bym stracic tak ciezk owypracowanej masy 90kg no alkoho lscina bialko le my tam tez grila rbimy i planuje pol kilo piersi kurczaka kupic czy to pomoze uzupelnic stracone bialko?

W listopadzie lub w październiku bedą zawody w wyciskaniu na ławczce w hali sportowej w Żorach. Narazie dostałem takie info od szefa siłki "tytan" w Żorach, bede wiedział cos wiecej dam znac. No to sie szykujcie chłopaki

No wlasnie, na forum pisze sie, ze dopiero od 150% swojej masy w przysiadzie mozna zaczac plyo, a dlaczego tak jest? Przeciez plyo to walka ze swoim organizmem, z wlasnym ciezarem ciala... Ktos wytlumaczy?

Witam ostatanio chorowal co prawda choroba sie wziela z nikad ?! i w ciagu jednego dnia mnie tak rozlozylo ze masakra:/ teraz juz jest oki nie mam goraczki i... no wlasnie pozostal kaszelek i katarek hmmm i nie chce sobie pojsc bylem u lekarza w plucach nic nie slyszyszy czy to moze miec podloze allergiczne ?!?

Witam , mam do was pytanie. Kupilem sobie sprzet do cwiczen i teraz myslalem nad suplami .. i zdecydowalem sie na no shotgun + storm . czy to bedzie dobre dla mnie na budowe miesni ? mam 183 cm wzrostu i 90 kg wagi... z gory dzieki

Witam, krótko i na temat. Osoba w wieku 55 lat z chronicznym zapaleniem reumatoidalnym stawów, chcę jej kupić steper w prezencie. No właśnie, ale czy przy ćwiczeniu na steperku nie będą w jakiś niezdrowy sposób obciążone, a jeśli steper odpada to jaki przyrząd poza rowerkiem polecacie do "domowych aerobów".