no

No dokładnie - każdy reaguje inaczej. Być może i tu brązowy się nie sprawdzi., ale można spróbować :-) kasza jaglana jest dość łagodna dla żołądka.

wydrukowałem sobie - i muszę zrobić. No rewelacyjnie to wygląda i skład fajny. Normalnie medal za pomysłowość się należy.

A jakieś podpowiedzi jeśli idzie o przygotowywanie tego. jakaś kolejność czy freestyle i wychodzi zawsze? No i ile to mniej więcej pieczesz i w jakiej temperaturze? Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-04-19 11:51:53

[...] mimo że nadal trochę mnie wzdyma i cos tam ''jeździ'' po posiłkach. Nie jest to kwestia ryżu, bo nie jadłam go cały tydzień a w sobotę, niedzielę i pon. po porcji jasminowego nie odczuwałam dyskomfortu. Także ufff , ulga %-) ale będę zwracać uwagę na to, żeby bardziej urozmaicać źródła węgli. Siemię lniane dorzuciłam do michy, po 10g [...]

Nightingal prowadzę dodatkowego bloga w dziale kuchnia ;-D tam wrzucam wszystkie fotki i przepisy. A tutaj tak w okrojonej wersji, żeby Wam trochę smaku narobić ale też żebyscie byli w stanie dobić się do moich wypisek treningowych \-) 04/05/16 DT BTW 130/55/200 Dzień 68/137 1. Wiosło sztangielką 8/8/8/8/6 20kg / 24kg / 28kg / 30kg / 32kgx8 [...]

05/05/16 DNT BTW 130/55/150 Dzień 69/137 Zapomniałam, że jeszcze wczorajszej wypiski nie wklejałam. Wczoraj byłam cały dzień na szkoleniu. Rano mielismy sniadanie integracyjne, spodziewałam się, że będą jakies jajka, warzywa itp. a były same rogaliki, gofry, ciasteczka, jogurty, musy owocowe itp. No pięknie i cudownie ale nie dla mnie :-) [...]

No to klubik drogie panie };-) Niestety czasem takie histerie są nieuniknione %-) Ja kiedys potrafiłam się udręczać 24/7, że za grubam itp. Teraz zdarza mi się to dosyć rzadko, wiele rzeczy mi się nie podoba ale akceptuję jak jest i po prostu żyję, nie marnuję energii na pierdoły. Obecnie swoje ewentualne żale kieruję bardziej w stronę - co mam [...]

Hej nolose };-) U mnie to jednak nie warzywa. Zaczęłam je liczyć tak na wszelki wypadek, bo moja wyobraźnia szwankowała kiedy przyszło do oszacowania ile ich jem dziennie.. Teraz widzę, że nie jadłam większych porcji niż 200g. Najlepiej byłoby się pobawić w fodmap ale jak widać mi się nie chce ;-) U mnie to jest falowo, jak raz zacznę mieć [...]

No pół tabelki na zielono - także się dzieje jak widać.

[...] dopiero po bicku, ciężko ale lepiej niż ostatnio - lepsze tempo, wolniejsze opuszczanie Bic - z mini przerwami fajna pompka wchodzi w bicka nawet z 6tkami :-) Kompleks - nogi bolały po wczorajszym treningu więc przysiady nie szły zbyt lekko ale największy problem to ja miałam z push pressem, no po prostu brak siły, barki nie chciały [...]

No ten smak szarlotki jest bombowy - też mi bardzo pasuje i właśnie teraz dokładnie takie samo używam.

[...] x 12/12/12/12 23kg x 12/12/10+2/9+3 3a. Grzybki 4x12 22kg x 12/12/12/12 22kg x 12/12/12/12 3b. Zakroki ze stepu 4x10 (60s) 15kg x 10/10/10/10 15kg x 10/10/10/10 4. Wznosy z opadu 4x20-25 (30s) 25/25/22/20 24/24/22/20 5. Odwodzenie w tył na wyciągu 3x15 (30s) 12kg x 15/15/15 wyciągB 12kg x 15/15/15 wyciągB + kompleks x4 - 20kg Push [...]

[...] śniadaniu jestem. Szamka pyszna i widzę, że lody truskawkowe też były grane u Ciebie :P Na to białko też mam ochotę. I też jestem w siódmym niebie jak wchodzę na targ! Dostaję oczopląsu i sprawia to chyba większą przyjemność niż kupowanie ciuchów (tylko kupowanie butów jest lepsze). No i gratulacje spadków!! Matka Boska Redukcyjna jest z Tobą

cod dziękuję :-P ja z tego wszystkiego też się zrobiłam głodna %-) paula widziałam Twoje lody, były w bardziej wypasionej wersji niż moje :-D fajna sprawa, ja robiłam sorbecik z truskawek i rabarbaru. I apropo rabarbaru to też myslę nad jakims ciachem więc jak znajdziesz jakis dobry przepis to daj znać :-)) Z targiem tak to działa, że latam jak [...]

[...] od jakiegos czasu. Nawet robienie push press z 20kg mnie męczy a mowa o żołnierskim. Czyli nie będę się przejmować tymi regresami, jesli się nie uda zrobić więcej to trudno ? Nie no - ja nie mówiłem, żeby się nie przejmować. Może warto by się zastanowić nad takim dobraniem ćwiczeń w planie żeby tym barkom troszkę ulżyć. Czasem wystarczy [...]

23/05/16 DNT BTW 130/55/150 Dzień 86/137 Wrzucam tylko michę, bo aktywnosci żadnej nie było. W nogach i plecach domsy. Wczoraj z tej okazji udało mi się wyprosić masaż , od razu lepiej :-P Ostatnio wpadłam w manię ważenia się rano. I tak od 2-3 tygodni waga albo lekko spada albo trzyma się na tym samym poziomie a wczesniej z dnia na dzień [...]

Dziękuję drogie panie :-) paula Si, powinno w HT być więcej :-) Tylko tak : - posladki , że mam słabsze od czwórek nie od dzis mi wiadomo - staram się robić w tempie 1230 - przerobiłam już kilka wariantów HT i zawsze jak się zapędzałam wysoko z kilogramami to nie czułam az tak posladków, technika uciekała i lędźwiowy bolał - a poza tym to dupa i [...]

Dziękuję za odpowiedz :) U mnie największym problem było "zatykanie" nie umiem zapanować nad oddechem przy ilości 12 powtórzeń. Tym razem bez problemu się udało, tylko moje obciążenie dużo mniejsze niż Twoje. Na tyłek bardzo mogę polecić "musztrę" z piłką którą kiedyś ściągnęłam z dziennika Delfinki. Naprawdę daje popalić :) Zmieniony przez - [...]

Nawet mam identycznego wioślarza jak ten z filmiku z Twojego tematu Viki. Ale technikę muszę podszlifować jednak i przed wszystkim chyba niżej stopy ustawiać, bo teraz daję maksymalnie wysoko (na ostatnie dziurki). No nic poeksperymentuję. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-06-10 14:52:25

Wow! No niestety wychodzi na to ze trochę masz nierówno pod sufitem jak przy takiej sylwetce narzekasz %-) albo wszystkie baby mają coś z głowa. Na ostatnim zdjęciu to taka żylka, Czy tak cień pada??