[...] po ostanim strzale, 2 tygodnie temu zaczalem odblok i mniej wiecej wtedy dostalem ostrego zapalenia zatok. Goraczka ponad 39 st. i lezenie w lozku. Teraz juz jestem po tej chorobie ale strasznie slaby jestem ciagle, mam zimne poty no i psycha siadla. Napiszczie czy tez zawsze chorujecie po cyklu, a jesli nie to jak wam sie tego udaje uniknac.
siema mam pytanko do tych ktorzy to stosowali,bo sam mam zamiar wziasc na wiosne.....no to tak: 1.jaka ilosc stosowaliscie na cykl?? 2. efekty 3.czy odblok robiliscie novedezem xt 4 czy konieczne sa oslonki na watrobe typu sylimarol??? 5.ile wykosztowala Was ta zabawa;d;d; pozdrawiam oczekuje milych odpowiedzi;d;d
Nie powiem, żeby spędzanie świąt poza domem i do tego pogrzeb w wigilię to było coś przyjemnego, no ale mus to mus... Śmierć wujka połączy rodzinę na święta... Nie będzie mnie do niedzieli, także już teraz życzę Wam Wesołych Świąt. To, że mnie nie będzie, nie znaczy, że nikt nie będzie czuwał nad porządkiem w dziale. Pozdrawiam.
Mam zamiar podbijać troche kalorycznosc przez picie oleju mct przed treningiem. Na opakowaniu mam napisane ze stosowanie wiekszych ilosci zwieksza zapotrzebowanie na l-karnityne. No wiec sie zastanawiam i moze ktos mnie oswieci: - jakie ilosci teog oleju moge stosowac dziennie zeby to bylo bezpieczne dla zdrowia? 40-50ml jest ok? - przy jakiej [...]
Witam wszystkich. Mam pytanko jakie ćwiczenia byście mi polecili aby dorzeźbić dolną partię brzucha. Bo chodzi mi o to że mam już dosyć fajny kaloryferek tzn. mam dobrze wykształcone (i widoczne :D) dwie górne "karatki" natomiast trzecią najniższa ma tylko podkreśloną z góry a co zrobić żeby było również wcięcie (kreska) z jej dołu.- No cóż jak [...]
Witam. Mam akurat taką pracę że pracuje w nocy, no i następnego dnia mesze odespać. Czy są osby jak ja pracujące w nocy, a jezeli tak to jakim systemem ćwiczą? Jak połączyć taki tryb życia z treningami? Czy takie "przestawienie" ma znaczący wpływ na jakość treningów?
[...] żadnych odżywek ani suplementów ale teraz chciałbym zacząć. cel mam taki: nie przybrać na wadze (a najlepiej ją obniżyć) a do tego zrobić jeszcze tak z 10-15kg na ławie (no tak żeby było +180kg). chciałbym to zrobić w dwa miesiące. czy jest ktoś kto mógłby mi podpowiedzieć jakie suplementy mam kupić? (mój budżet na ten cel to max 400zł). z [...]
Czesc czy moge ignorowac bol w odcinku ledzwiowym? Tzn od zawsze omijalem roznego rodzaju martwe ciagi wioslowania sztanga bo zawsze przy większym ciezarze miewalem owy bol podobnie przy przysiadach ale tam sporadycznie. Ostatnio z wioslowania hantlem zaczalem robic wioslo no i znow odczuwam bol na poczatku serii nie jest on jakos bardzo silny [...]
Chciałem wiedzieć jakie środki podnoszące testosteron są dostępne w aptekach, nie chodzi mi o żaden towar na czarnym rynku , tylko oto co lekarz w naszym kraju może przepisać ? Mój temat wiąże się z http://www.sfd.pl/Problem_z_testosteronem,_i_prolaktyn%C4%85._-t1137974.html , obecnie zrobiłem sobie badanie krwi i prolaktyna jest w normie, [...]
[...] imieniu kumpla który chce zrobic mega doładowanie na mase i połączyc hmb z kreatyna z ZMA i tribulusem i w zwiazku z tym ma pytanie czy nie zacznie swiecic albo mu pikawa nie wysiądzie or somethink (ja tylko krete jadłem no to mu raczej ni c nie poradze) kumpel ma 21 lat cwiczy 2 lata twierdzi ze jest zupełnie zdrowy (na głowe to chyba juz nie)
Kazdy z was, kto regularnie trenuje jakąs obciążającą organizm dyscypline sportu, zapewne wspomaga sie suplementami i odżywkami. No i bardzo dobrze!!! Tradycyjnym jedzeniem nie da sie uzupelnic wszystkich strat spowodowanych długim wysiłkiem fizycznym. Problem w tym,ze odzyki nie sa na każda kieszeń toteż pytam Was o żródła, w których można [...]
Wiele mówi się o cykliczności treningu i o negatywnym wpływie monotoni w treningu, Mam więc wzwiążku z tym pytanie otóż mam kilka ćwiczeń których wykonywanie zawsze sprawiało mi radość, które lubię robić a inne no cóz juz nie tak bardzo, mój plan też jest raczej jednolity i zmiany wnim nie bardzo mi się podobają, Czy więc cykliczność można [...]
Witam, mam 16 lat, ćwicze od roku bez żadnych odżywek i postanowiłem zacząć od tej w temacie. Poszukuję takiej, która da mi większa efektywność ćwiczeń, więcej siły i więcej tkanki mięśniowej, a no i dobrze by było zeby za droga nie była. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, Dietę ustaliłem sobie sam, staram się jej trzymać. Jeśli potrzebne są jeszcze jakieś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko :) Ćwicze 3 razy w tyg od 1,5 roku, jestem ektomorfikiem i chciałbym zakupić przedtreningówke i mam pytanie co lepiej wziąć: "gotową przedtreningówke": Vpx - NO Shotgun MHF-1 czy lepiej wziąć: Beta-Alanina SFD + AAKG SFD + np. jakąś kofeine Dodatkowo do cyklu potreningówka - Blastex - After Blast I jeszcze pytanko: słyszałem że kofeina [...]
Hm? No właśnie? Bo chciałbym wiedzieć ile kg masy / ile siły poszło w górę po cyklu Z góry dzięki za odpowiedź, i przepraszam za brak fachowego słownictwa
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przysiady 2s Wyciskanie na ławce 2s uginanie nog 2s Podciąganie szeroko na drążku 3s Wyciskanie sprzed głowy 2s Uginanie ramion ze sztangą 2s Wyciskanie leżąc na triceps 2s Martwy ciąg 2s Chce zmienic tak bo piorytet to klata u mnie no i rece bo odstaja strasznie , co sadzicie o tym planie ? Podobno przysiady i po nich wycisk robi sie to [...]
Pomyslalem ze wkleje ta fotke do fitnesu jako ciekawostke. *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc szerszym w barkach !!! " Zmieniony przez - lifter w dniu 2004-01-25 09:55:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam zastanawiam się jakie kupić suplementy na moją pierwszą masę. Kupiłem już białko bo jestem wegetaarianinem i brakuje.Czy carbo będzie dobrym pomysłem? Bo dzięki temu wyjdzie mi dodatni bilans kcal? No i zupełnie nie mam pojęcia jak wygląda sprawa z kreatyną czy brać ją od samego początku czy może zacząć brać ją po jakimś czasie treningu? [...]
