[...] wiek 16 lat w tym skoncze 17 waga 65 kg wzrost 180 trenuje mma od kwietnie zeszłego roku stoczylem dwie walki amatorskie i mam pytanie wiadomo ze w mma potrzebna jest sila no i wiadome jest to ze wiarze sie z tym silownia na silowni trenuje regularnie 3 razy w tygodniu ponad pol roku no i mam pytanie trenuje mma 4 razy w tyogdniu poniedzilek [...]
[...] spalanie tłuszczu a poza tym jaki power będzie... Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi. PS. Moja mama ma dużą nadwagę a poza tym nadciśnienie... Czy aby ten power z tych capsów jej nie zaszkodzi. Moim zdaniem powinna najpierw schundąć normalnie aby załagodzić albo całkowicie wyleczyć nadciśnienie. Dodam tylko, że moja mama ma 44(rocznikowo) lata.
[...] i 63,5 kg wagi Moze bedzie smieszne to co powiem ale sam nie wiem czy chce wiecej masy czy wiecej sily. Jesli chodzi o zblizajacy sie sezon letni (baseny, plaze) to napewno wolalbym masę bo 63,5 kg przy moim wzroscie to jest malo, ale jest te ALE bo zlozylem papiery do szkoly wojskowej i tam bedzie np podciaganie sie na drazku nachwytem... i [...]
Witam, Mam 17 lat, od stycznia tego roku, zrzuciłem wagę z 94 do 75. Nie stosowałem specjalnych diet, tylko ćwiczenia, no i wiadomo, tylko woda i mało słodyczy i obżerania się. Chodziłem sporadycznie na siłownię w tym czasie. Ale teraz na brzuchu, mam skóry nadmiar, staram się często biegać, zazwyczaj co 2 dzień, zaraz po siłowni. Nie wiem jak [...]
[...] były nawet Ok, od razu starałem się ruszyć z dietą jednak nie wyglądała ona za dobrze, potem po około 4 miesiącach zacząłem powoli wrzucać kurczaka do diety, kupiłem też monohydrant kreatyny (nie kontrolowany zakup, nawet cykl nie skończony, brane przez nieco ponad miesiąc, reszta do dziś w szafce, jednak pomimo tego krótkiego brania widać było [...]
witam mam problem poniewaz zakupiłem w sklepie www.sfd.pl kreatyne vitalmaxa i ona normalnie śmierdzi a jeszcze gorzej smakuje , data waznosci do 2009 takze tu jest dobrze no ale pod nakretka nie było tego zabezpieczajacego wieczka może to dlatego sie cos z nią stało, jest ktos kto mi pomoze w wymianie tej kreatyny? bo cykl chciałem zaczac ale z [...]
cześć jestem może trochę lepiej niż przeciętnie zbudowany, no i jak każdy pomyslałem żeby wziąć sprawy w swoje ręce. czasem jeżdże na siłownie ale rzadko bo tam sami pakerzy no i szczerze to się troche wstydze. w domu mam 1 12kg hantelke i 2 6kg. ćwicze sobie już z miesiąc po półgodziny 2 razy w tygodniu. efektów nie odnotowałem ale mnie to nie [...]
Siemka :D Ma rodzicielka, której synem jam pierworodnym, zapytała mnie dzisiaj co chciałbym pod choinkę }:-( No i doszedłem do wniosku że skoro od nowego roku zaczynam redukcję, to przydało by się jakieś 2kg białka. Pytanie tylko - jakie i dlaczego. Jakie, tzn. izolat czy koncentrat, no i oczywiście jakiej firmy. Fajnie by było jakby te 2kg [...]
no wiec byłem/jestem chory i i teraz jestem na etapie dynamiki siłowej(wyskok)i teraz miał być 3 tyg ale treningi robie w pon i czw ale choroba mi nie pozwala zrobić i mam pytania: _skoro odpuściłem 3 tyg to w następnym tyg mam robić i liczyć nastepny jako 4 i czy powtórzyć 3 tyg i cały cykl dynamiki wydłuży sie o tyg - no i drugie pytanie to [...]
[...] szczegółowo opisać wszystkie „urządzenia" . Będę zadowolony gdy moją recenzja nakłoni was do wyboru sprzętu właśnie tej firmy. Sprzęt firmy Kelton widziałem już dawno na allegro , kiedy to rozglądałem się za sprzętem do siłowni. Jednak nie miałem tyle kaski żeby kupić coś takiego , a nie zdawałem sobie sprawy , że na sprzęt nie ma co [...]
[...] zasadach.Dodam tylko że mój wzrost do 179 a waga 72,5 KG Więc dlaczego rzeźba a nie masa ? hmm ponieważ posiadam lipomastię a najlepsza na lipo jest trening na rzezbe+cardio no i wiadome Dieta .Poniżej plan a pod planem kilka pytań Pon:Klata Biceps godzine po treningu cardio 30 min Klata: Wyciskanie skos 3 s 15/15/15 Wyciskanie płasko 3s 15/15/15 [...]
Silniejsze, lepsze kondycyjnie, szybsze organizmy wygrywają w większości wyczynowych sportów. Łatwiej obserwować to w królestwie zwierząt, gdzie dosłownie przeżycie zależy od tych atrybutów. Samce silniejsze i w lepszej formie wygrywają łączenie się w pary, a silniejsze i lepsze potomstwo pozwala na przetrwanie gatunku. Hormonem, który najbardziej [...]
[...] tym forum mam na imię Dawid, pozdrawiam wszystkich użytkowników :) Proszę was o ocene i ewentualne korekty mojego programu treningowego. jestem niedoświadczony i wiem na pewno że ten program ma pełno błędów :P No to może najpierw podam moje dane: Wiek: 20 lat wzrost: 184 cm waga: 72 kg szczupła sylwetka, szybka przemiana materii, problemy z [...]
Witajcie gram w piłkę od kąd pamiętam,nie chodze do jakiś szkółek tylko indywidualnie rozwijam swoje umiejetnosci biegam pracuje nad techniką podania drybling itp razem z kolegą postanowiłem założyć nas wspólny zespół piłkarski no wiecie " osiedlowy " dajcie pare rad jak poszukac zawodników bo narazie jest nas 2-óch,co mam robić ogłoszenia na [...]
[...] uda mi się zatem 2 w 1. Na czym mi zależy: 1) żeby można bylo odłożyć sztangę do przysiadów 2) mieć do tego ławeczkę 3) łatwy montaż/demontaż, bo będę ją za każdym razem demonotwał i składował winnym pokoju Wg strony: http://www.leangains.com/search/label/Training jeśli osiągnąłbym poziom zaawansoawny (z podciągnięciami już tam właściwie jestem) [...]
Otoz ostanio kiedy sie bilem dostalem w nos...Troszke krwi mi polecialo...Kiedy pojechalem do szpitala nie stwierdzono zlamania na przeswietleniu, ale przegroda sie skrzywila no i lekarka powiedziala ze " to co widzimy na przeswietleniu nie zawsze sie zgadza z tym co widzimy na zywo"...No i zaproponowala mi prostowanie nosa...Ale jezeli nie jest [...]
[...] żywieniowych, nie mierze wszystkiego, ale mam odpowiednią wiedzę na temat jedzenia( ciągle o tym czytam i mam doświadczenie na sobie). A więc najgorzej z dolną partia, czyli nogami. Wiadomo, że podstawowym ćwiczeniem są przysiady, chciałbym je wykonywać ale z ograniczonym obciążeniem, tak żeby nie obciążać zbytnio kolan( na szczęście ud chudych [...]
[...] podkład, żeby uniknąć tego, co najgorsze. Stołówka na szczęście zapewnia mi niemalże nieograniczone ilości pieczywa i warzyw (których nie liczę), różnej jakości mięso, no i dużo kalorycznych rzeczy, nie mających zazwyczaj niczego poza tym do zaoferowania. Ta czekolada w zrzucie... Nie mogłem się oprzeć planując :-D To tylko propozycja, [...]
HIPERKOKS/dziennik
