no

[...] wysokotłuszczowej wg Kwaśniewskiego, 2. Na określenie diety racjonalnej, odpowiedniej dla danej osoby, z uwzględnieniem wieku, płci, zapotrzebowania energetycznego oraz aktywności fizycznej i umysłowej. Należy przy tym zwrócić uwagę, że nie istnieje jedna dieta optymalna dla każdego. Dieta wysokotłuszczowa była przez wiele lat postrzegana jako [...]

Ok może być śmietana ? Ten ostatni posiłek to same wegle , może lepiej rozłożyć je do posiłków ? No po 200g ziemniaków do posiłku ?

no i ? %-)

Nie no oczywiście, ja zainteresowałem się tą dietą z dwóch powodów. Pierwszy to właśnie problem z trawieniem dużych ilość węglowodanów, a drugi to, to, że dużo łatwiej jest mi nabić te 4000Kcal tłuszczem niż kilkoma workami ryżu.

No to w takim razie ja jakiś fenomen jestem, czuje się wyróżniony %-)

No to w takim razie ja jakiś fenomen jestem, czuje się wyróżniony %-) Wciąż trzymasz się diety optymalnej?

Praktyczność oraz latwosc w prowadzeniu tej diety to potężne atuty . Ewidentne tez mój układ pokarmowy jest jak najbardziej za . Jedyne co muszę testować to samopoczucie po dłuższym stosowaniu No i efekty na siłowni ;)

mysle ze jak rozadne rodzaje tluszczy dodasz, te ktore wplywaja dobrze na wrazliwosc insulinowa i glikemie, to swoja kalorucznosc ogarniesz nie muszac jesc 1kg ryzu dziennie :) za duzo juz nie bede sugerowac bo musze zajac sie przeprowadzka, czolem ;) ty a na hooy wrazliwosc insulinowa jak insulina nie jest anaboliczna,jak twierdziłes wczesniej [...]

No w ten tłuszcz ladujesz kapuche kiszoną i Ci pięknie wciągnie

No w ten tłuszcz ladujesz kapuche kiszoną i Ci pięknie wciągnie dokladnie kapucha kiszona potrafi wciagnac duuuzo tluszczu,zawsze wszystko co mi zostawalo ze smazenia karkowki na duzej ilosci smalcu to przesmazalem kapusta

@niedzwiedzio rozmowe z Toba juz zakonczylem gdybys nie zauważył. Barana z brakiem pokory nie mam zamiaru edukowac. Pozdrawiam No w ten tłuszcz ladujesz kapuche kiszoną i Ci pięknie wciągnie Nie ma nic piekniejszego niz zrobienie tlustego mieska w brytwannnie, dorzucenie na koniec kapusty juz do wylaczonego piekarnika, zostawienie tego jeszcze na [...]

[...] Niedźwiedź dobrze mówi. Chciales sie mnie pozbyc z forum ale nie wyszło co? Kolege napuszczałeś ale tez sie nie udało. Biedny kupa :-( Najlepsze jest to ze dajesz rady co mogl lepiej zrobic Piotrkowicz czego nie itd i czemu ma wywdety brzuch no to nie jest juz smieszne tylko podchodzi mi pod pseudologie. Jak chcesz to ja Ci specjaliste znajde.

[...] ruszać. WW miałem ustawione nisko tak aby nie wchodzić z powrotem w ketozę. W moim przypadku potrzebuję tych 80g WW. Reszta tłuszcze. Po prostu miałem za mało białka aby odnotować wzrost mięśni. Szedł tylko tłuszcz w oponę i boczki. Odpuściłem i zacząłem się przestawiać na WW. I wtedy masa ruszyła. Uważam że ilość Białka na Optymalnej jest [...]

[...] ruszać. WW miałem ustawione nisko tak aby nie wchodzić z powrotem w ketozę. W moim przypadku potrzebuję tych 80g WW. Reszta tłuszcze. Po prostu miałem za mało białka aby odnotować wzrost mięśni. Szedł tylko tłuszcz w oponę i boczki. Odpuściłem i zacząłem się przestawiać na WW. I wtedy masa ruszyła. Uważam że ilość Białka na Optymalnej jest [...]

No tak napisalem ide od "ksiazkowej" 1/2,5/0,8 do tego o czym pisal miczelx, modyfikowanej2/2,5/0,8

No właśnie...mięso.. Ja kręcę się około kilograma mięsa dziennie, myślisz że to takie niezdrowe? Dzięki za odpowiedź i pozdrawiam

No i z tym zapotrzebowaniem jest różnie. Co strona to inny wynik. Od 1700-2500 kcal na redukcje powinnam jeść. Zaczynałam od 2tys i szlam w dół. Tak doszłam do 1700 które jest ok. Po 1800 i w górę czuje się jak bańka. Jem 3 posiłki. Wychodzi mi B 56, T168 i WW 44

No 50g bialka, to malo nawet dla dziewczyny na ZO

No redu ale na spokojnie :) Ok. A T zostawić na 140 ?

No i mam problem: przy podwyższeniu białka czuje jak mnie zalewa na brzuchu i rękach. Są takie pełne