SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

no

  • Co na wytrzymałość?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Właśnie kończę brać Creatine Magna Power, starczy jeszcze na 3dni. Przybrałem trochę na sile , teraz chciałbym jakieś odżywki żeby zwiększyć wytrzymałość, no i może przydałoby się trochę masy. Co polecacie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 176 Cel cyklu: Masa i wytrzyłałość. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2010-01-20 11:05:51 Liczba szacunów: 0
  • Rozbite uda po low kick'ach

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] ręczny więc najbardziej narażone jest moje prawe udo. Po treningu jak wystygnę ledwo chodzę. Mięsień przy kolanie jest twardy i boli przy dotykaniu. Nie mogę całkiem zgiąć nogi w kolanie. Stosuję altacet z bengayem ale przy 3 treningach w tyg nie daje rady. Staram się blokować, no ale już za późno bo wystarczy kilka kopnięć i z powrotem nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4102 Data: 2012-10-29 22:28:34 Liczba szacunów: 0
  • trening obwodowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym prosić was o pomoc! Otóż no sesja się zbliża i chyba mało opłacalny w moim przypadku jest trening łączony bo moze bylem z 2 razy w tym tygodniu na silowni :/ Pomyślałem żeby przejść na ten czas na trening obwodowy. Nie wiem czy to dobry pomysł, dodam że raczej interesuje mnie przybieranie na masie niz rzeźba czy siła. Wklejam [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2014-01-18 11:12:34 Liczba szacunów: 0
  • Zażalenie

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Czy możecie mi wyjaśnić, czemu zablokowane zostało moje konto - nick: Ziolek. Rozumiem, że usunięto moją wypowiedź, która zresztą była odpowiedzią na obraźliwą wypowiedź na mój temat, ale czemu zostało zablokowane moje konto??? Czyżby ze względu na moje przekonania, a to już nie można mieć innego zdania??? No bo przecież regulamin mówi, że za [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3811 Data: 2003-03-28 10:38:36 Liczba szacunów: 0
  • proźba o gotowy jadłospis

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kg ze wzrostem 180cm , moze byc obojetnie jaki, najlepiej z wszystkimi obliczeniami(ile kcal np z obiadu,ile kcal z poszczegulnych składników zawartych w nim.)Potrzebuje to by poprawić ocene z podstaw żywienia.(wiem ze na nauke był cały rok no ale..) jak byscie dali rade to pomoózcie troche. Z góry dzieki. Pozdro (mysle ze dział dorby wybrałem)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5276 Data: 2006-06-11 22:33:40 Liczba szacunów: 5
  • *SUPER*MASZYNY*

    Temat
    Po 35 roku życia

    http://www.youtube.com/watch?v=CJAiK8KKxIk&feature=related Najlepszy kulturysta świata 2011 i jego trening,większość to ćwiczenia na maszynach. No panowie znawcy ,czekam na następny post ,ze maszyny nic nie dają.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 7746 Data: 2012-08-14 07:17:14 Liczba szacunów: 0
  • pytanie do specjalistów bjj i submission wrestling.. czasem po rzucie lądujęw parterze z uke.. no i trochę sie tam kulamy. preważnie ciągniemy do balachy, albo jakiegoś duszenia.. chciałbym siędowiedzieć jakie wykończenia proponujecie z pozycji bocznej (nie wiem jak ona siew bjj nazywa) - klęczę w sei-za prostopadle do partnera - mogę przycisnąć [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3735 Data: 2007-03-23 08:21:27 Liczba szacunów: 0
  • Na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko, wcześniej dodałem temat na początku . Zamieszczam zdjęcie redukcji i dajcie opinie czy widać efekt no i ważyłem przed 106kg teraz waże 96kg. chce dalej redukowac, te cycki mnie denerwuja;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb330137a1344384a7ee2b6f9bbf775e.jpg

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7130 Data: 2011-12-08 22:13:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] aby juz spalac tłuszczyk! im wiecej, szybciej-tym lepiej! czas goni! mam niecale 11 tygodni do tego WIELKIEGO DNIA! ..jesli zdecyduje sie na cos, to maksymalnie 1 suplement(no chyba ze laczenie jego z innym bedzie konieczne....?). slyszalam o clenie. czy moze ktos doradzic, jak go brac aby uzyskac NAJLEPSZE EFEKTY?100% tego co clen ma do [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 2014-02-17 19:04:53 Liczba szacunów: 0
  • Problem z udem

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema, mam pytanie, otóż w niedizele gralem w noge i odnioslem kontuzje ale nie wiem do konca co mi sie stalo i prosze ew. porady. Pilka byla w powietrzu, wyskoczylem zeby uderzyc glowka a kolega chcial kopnac z woleja no i skonczylo sie tak ze mnie kopnal w mocno napiete udo (gorna czesc bocznej glowy czworoglowego). Chwile po tym incydencie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2014-06-24 10:40:21 Liczba szacunów: 0
  • mięsień piersiowy mniejszy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] od większego. Jest to spowodowane tym, że pare lat temu (miałem wtedy jakieś 14 lat) kupiłem sobie taki przyrząd Tu wprowadź tekst linku.... trochę tam nim ćwiczyłem klatę no i urosło ale tylko dolna część.Teraz gdy ćwiczę klatę to w górnej części mam zakwasy a dolna tak jakbym wcale nie był na siłowni. Mam pytanie mam się skupić bardziej na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2843 Data: 2013-09-15 20:06:45 Liczba szacunów: 0
  • Kontynuacja treningu, zaczynam SW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Zacząłem chodzić na treningi boksu tajskiego, chciałbym teraz zacząć trening który mnie przygotuje pod tą dyscyplinę. Z tego co czytałem, musze wykonywać ćwiczenia złożone,a cały trening na siłę. Czyli dotychczasowy plan który wykonuje spełnia część założeń(tylko jego założeniem była masa), rozumiem, żeby go zmodyfikować musze zmodyfikować [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2013-11-30 14:54:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do analizy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Hmm, no wiec moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie=3023 kCal. Przelicznik ww/b/t na mase. I tak: 1 posiłek, godz 7:00 Płatki owsiane(100g) do nich garść orzechów włoskich i rodzynek, 4 kromki razowego z serem twarogowym i dżemem niskosłodzonym 2 Posiłek, godz 10:30 6 kromek(jako kanapki :P) razowego z szynką z indyka i pomidorem+ 2,3 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1817 Data: 2006-04-09 09:32:18 Liczba szacunów: 0
  • No więc panowie oczywiscie jestem przygotowany na wasza krytyke bo bez owej sie nie obejdzie ale to szczegół. Wracając do sedna sprawy, mam zamiar zrobić sobie prezęt na święta i zrobić 2-gi cyklon, myślałem o suscie z deką, ale libido słabe po tym więc nie chce mieć zwały jak dojdzie do spotkania z tą szczęściarą wiec co byście poradzili do tej [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1780 Data: 2006-11-30 13:29:35 Liczba szacunów: 0
  • mam pewien problem prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z miesiąc ,czy będą efekty , czy raczej po XP już mnie to nie klepnie, zamiast tego xpanda kupiłbym jakieś białko, mam jeszcze hmb , które biore już prawe 3 miechy. z góry dzięki za odp. POZDRO A może cos innego dokupić do tego Kre-Alkalynu ? np. coś na pompe przed treningiem , no sam nie wiem. Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-01-01 14:58:21

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 2007-01-01 14:55:50 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl na kreatynie razem z GB 6000?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mój staż 1,5 roku, cel masa, nigdy nie brałem kreatyny. Planuję kupić olimp creatine mega caps. Pytanie jakie opakowanie, 300 kaps? Chcę brać 5g rano i 5g po treningu, w dni nietreningowe 5g rano i 5 po południu. Teraz pojawia się jeszcze kłopot, bo muszę bilans w diecie podbijać gainerem, wystarcza mi gain bolic 6000 (głównie węgle muszę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2010-05-12 23:51:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] jednak streszczając się wygląda to następująco: W ciągu dnia ciśnienie waha się od 119/70 do nawet 175/93, bywa, że pomiary w ciągu 2óch godzin są jak najbardziej w normie po czym następuje skok do ok 140/90, która to wartość utrzymuje się np przez następne dwie i tak na zmianę. Pora nocna( od momentu położenia się do wyrka) to bajka, w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2013-03-27 18:08:48 Liczba szacunów: 0
  • Jak zaczynać?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w treningach. Chciałbym się dowiedzieć od czego zaczynać, ponieważ nie chce się od razu porwać na duże ciężary i wiele serii, żeby po tygodniu nie wyzionąć ducha. Jak zaplanować trening z głową. Dostałem dzisiaj od kolegi 2 plany, na masę i rzeźbę, tylko jest jedno ale, a mianowicie nie mam takich sprzętów jakie są tam wymienione do niektórych [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 2013-03-28 19:40:33 Liczba szacunów: 0
  • Fbw do modyfikacji

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mi pomoże zmodyfikować trening poniżej. A) Nogi: Przysiady ze sztangą 10,8,6 Plecy: Wiosłowanie sztangą 10,8,6 Klatka: Wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej 10,8,6 Barki Unoszenie hantli bokiem 10,8 Biceps: Ugięcia ramion z suspinacją 10,8 B) Plecy: Martwy Ciąg 10,8,6 Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce prostej 10,8,6 Nogi: Wspięcia na palce z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2011-11-19 16:25:00 Liczba szacunów: 0
  • Zespół Klinefeltera

    Temat
    Doping

    Sprawa wygląda tak, cierpię na tą wadę genetyczną,dosłownie kilkadziesiąt minut temu to odkryłem. Co prawda nie mam przeiebane,jak co niektórzy Panowie, Nó ale mimo wszystko,źle się czuje,że ćwiczę kilka lat na siłowni i można powiedzieć że stoje cały czas w miejscu. Lekarze Twierdzą ,że należy wspomagać się testosteronem i tu pytanie do was [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3079 Data: 2012-04-25 00:14:23 Liczba szacunów: 0