witam wszystkich!Nic nowego,bo znowu temet diety.Nie mam poj€cia juz sama co mam robic.mam 170 cm wzrostu,60 kg zywej wagi,ale przez ostatnie 3 miesiace przybyly mi 3kg.Normalnie waze jakies 57,co najgorsze jem to samo przez caly czas,uprawiam aeroby,codziennie rano 45 minut biegam"oczywiscie w tepie dozwolonym tj 65-75HR\min"na czczo,popludniu [...]
Siema! Za wklad i aktywny udzial w dziale otrzymujesz nagrode w postaci 150zl do wydania w sklepie SFD . Gratuluje . Co do zamówień, można zamawiać oczywiście za więcej, ale różnice dopłacasz sami Można zamawiać WSZYSTKO! (łącznie z promocjami!) Zamówienie po cenach detalicznych , tzn. takich jakie widnieją na stronie sklepowej. Przy zamówieniu w [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 70 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 50 tabs mety rok temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: Rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Chodzi o to, że organizm trzeba przygotować odpowiednio do rzeźni 3 x 5m lub 5 x 5m. Żeby się tłuc mocno i nieskończyć na ratunkowym trzeba przygotować organizm na takie ciosy, wytrzymałość mięśniową itd. Ponoć każdy zawodnik jest na cyklach, a według Diaza wpadają ci którzy źle go wyliczą. Patrząc na to jakie ciosy przyjmują zawodnicy bicie się [...]
mozna by to nazwać anty dietą ale po waszy m skorygowaniu powinno byc ok 10 rano pobudka5-6 jajek lub serki homo 14-15 posiłek przed tren kiełbasa lub jakieś kanapki z wędlina zaraz po tren anabolic halo 17-18 posiłek po tren ok 1 godzjajka ok 5~6 szt.lub 100gryżu lub serki ok 300g serków 20 podwieczorek kanapki z szynka lub twaróg lub z polędwicą [...]
[...] masa stosowane już wcześniej suplementy : M-drol Creatyna Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: m-drol creatyna z treca hmb amino gainer z force carbo ilość dni wolnych od kreatyny: 40 przewidziane finanse na cykl: 250 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1,5
Witam mam pewien problem mianowicie lece sobie planem treningowym i przez pierwsze już 10 tydzień i to wlasnie problem pierwsze 5 cwiczylem samym planem i dieta plan bdb sila masakra masa szla. Postanowilem dokupic krete. Bo akurat bylem po przerwie a wyniki troche osłabły. No i tak sila ladnie rosla dalej masa tez obwody. Jestem w 10 tyg treningu [...]
mam pytanie czy pompa po odzywce no.-xplode dyzo spadnie bo brałem nitrobolon to po 2 tygodniach pompa strasznie spadła wypowiedzcie sie na ten temat zwłaszcza ktos kto juz ta odzywke wyprubował
Witam Jak w temacie pare dni temu mialem usowane zylaki z jednej nogi dokladnie zyla przypiszczelowa usunieta cala zalozona szwy w pachwinie i nad kostka reszta naciec sklejona specjalnymi plastrami(dzieki czemu mam szybciej wrocic do sprawnosci) Teraz moje pytania Kiedy wg was moge wrocic do treningow?domyslam sie ze trening nog na razie odpada [...]
Witam planuje zakupic wyzej wymieniony suplement jednak wydaje mi sie ze trzebaby do tego cos dorzucic tylko co ... Drugie pytanie wiaze sie z ilosci NO shotguna ... czy wystarczy jedna puszka na cykl ??
CRE-NO max to jeden z nowych produktow firmy VITALMAX do ktorej jestem bardzo milo przekonany nie chce pisac o tych do ktorych jestem uprzedzony bo nie moj w tym interes :P w kazdym razie jest to jablczan kreatyny, AAKG, tauryna, ALA i L-citrulin w jednym w odpowiednio dopasowanych proporcjach zapowiada sie calkiem niezle jestem ciekawy jakie bede [...]
Sory, ale wyszukiwarka nie zadowoliła mnie wiec zakladam nowy topic. Nie bylo mnie tu z pol roku i widze ze jest jakas rewolucja nowa suplementow? Kto pokrotce jest w stanie mi napisac co to te stacki i nobostery jak dzialaja, do czego sa itd?? Mialem przerwe roczna w treningach, wczesniej cwiczylem 2 lata. Teraz trenowalem intensywnie ponad [...]
siemano...moj starz na siłowni to 7 miesiecy mam zamiar kupic VPX NO SHOTGUN jednak jes on dla zaawansowanych osob .. jaki musi byc starz zeby mozna brac ten srodek i jakie sa skutki uboczne jak jest za mały starz??
Witam ! Jak mam dawkowac no-xplode bo na opakowaniu pisze ze 1-3 miarki :/ Myslałem zeby brac w treningowe 2miarki czyli 41g przed treningiem a w nietreningowe 20,5g po obudzeniu ( a i jak po obudzeniu to niezależnie od tego kiedy bede jadł pierwszy posiłek moge wziasc nawet 5 minut przed byle na pusty żołądek ?) Tak by było dobrze ? ( a i 1 [...]
skusze sie chyba na wasza metode cwiczen. i tak to moja propozycja: klatka: lawka prosta 2 serie skos 2 serie plecy: wioslowanie 2 seria sztrugsy 1 seria martwy 1 seria nogi: przysiady 1 seria wspiecia 1 seria barki: wyciskanie sprzed glowy 1 seria wzdluz tluowia 1 seria bic stojac-sztanga 1 seria mlotkowy- sztangielki 1 seria tric francuskie 1 [...]
[...] pytanko, kupiłem gainera 1 vitalmaxa i chce dorzucic do niego jakies białeczko. Mam ułożona dietę ale czasmi nie wyrabiam sie z czasem i nie jestem w stanie zrobic sobie pełnowartościowego posiłku ( studia, praca) Dlatego więc postanowiłem odpuścic jeden posiłek i zastąpić go 2 shejkami, jeden na godzine przed treningiem, drugi zaraz po trening. [...]
Witam wszystkich....udalo mi sie tylko takie zdjecie skołowac;/ niezaduzo na nim widac no ale coz, zdjecie z przed 5 miesiecy,to tez klapa bo przez te 5 miesiecy troche przybralem na wadze, nie mam skanera to przez to tak sie wloklem z tym zdjeciem;] tak czy tak co myslicie?;] z gory thx i pozdrawiam;] pozdrawiam i dziekuje
[...] na pierwszy cykl z boosterami? Najlepiej, żeby nie był specjalnie drogi i starczył na 6-tygodniowy cykl z 4 treningami tygodniowo. Shock Therapy? Chociaż czytałem, że się nowa wersja trochę zepsuła. Z góry dzieki. To jeszcze dodam, co planuję na cykl: Mono Vitalmax Mutant Mass do braków w diecie MZB Olimpu Waham się nad preparatem witaminowym: [...]
interesuje mnie kto stosowal te dwa suple i jak je ocenia. superpump250 to w stanach obok no-xplode chyba najpopularnijeszy booster NO ,natomiast w polsce malo sie o nim pisze.Patrzac na sklad wyglada niezle. NO-shotgun rowniez prezentuje sie calkiem fajnie.
