no

Hehe znowu ten temat. Trzeba coś ustalić.Etykietka Past Prime nie zawsze oznacza,że ktoś jest wrakiem.Przed i po walce Alego z Foremanem trenerzy mówili,że to NA PEWNO nie była najlepsza FIZYCZNA forma Alego.I to mowił Angelo Dundee,wiem,to wydaje się szokiem,ale trener mówił,ze w poprzednich okresach miał lepszą formę.Ale jak,to ? Pobił [...]

[...] od bezbarwnego, nudnego Niemca i tyle. Z McCallem Lewis był moim zdaniem zaj**isty ale rywal do dupy. Tak samo z Gołotą. Całkiem mozłiwe że najlepszą formę w karierze Lennox po prostu zmarnował na słabych rywali. Kiedyś myślałem że Holy musiał być bezwzględnie lepszy od Lewisa skoro w 99 roku potrafił tak mu dać w kość. Potem zajarzyłem, że [...]

[...] i i 3ą. W klinczach -po prostu nie możesz odpuścić (dobra, zależy od sytuacji). Ok, ze mnie też żaden fachman. Ale tutaj sytuację obejrzałem dokładnie. Więc po drugie - Lennox na nic Vitkowi nie pozwalał. On rozpaczliwie walczył i starał się uciec. To naprawdę widać jak się przyjrzeć. Nawiasem mówiąc, tą sztuczkę Vitek chyba podejrzał od [...]

moim zdaniem to też nie zbyt dobry pomysł, bedzie kolejne milon dwieście zawodników no chyba ze zawody będa trwały po 3 dni

Czyli jeśli kobieta chce wystąpić, to już totalnie nie musi trenować siłowo, wystarczy chodakowska i ładna buzia :/ Forma do zrobienia w kwartał. No ale będzie szansa dla wszystkich tych lasek, które mają parcie na modeling, ale są za niskie na miss polonię i wybieg.

Ja osobiscie przy plecach napisalbym ze sa 2szkoly robienia MC - na poczatku i na koncu treningu...sam robie na koncu; kiedys testowalem robienie na poczatku no i slabo to wychodzilo, trening nie byl zbyt efektywny. No i mysle ze dla czesci osob taka opcja takze lepiej sie sprawdzi. Ale Sog oczywiscie poszedl :P

[...] nastąpić atak bezpośredni w postaci cwiczenia izolowanego. Przysiady/wykroki/prostowanie/zuraw/uginanie --> wspięcia w przynajmniej dwoch formach. Dzieki temu mamy pewność, ze miesnie będą rozwijac się w miare równomiernie i ze każdy z nich zostanie zaatakowany także bezpośrednio. Kłania się tutaj pewna kwestia. Nie zrobisz dużych mieśni [...]

Witam ;) Planuję na nowy rok rozłożyć sobie trening w następujący sposób: off plecy + tył barków off klata + przód/bok barków off nogi biceps + triceps I tutaj takie pytanie. Trenując klatkę razem z barkami jakie ćwiczenia najlepiej żebym zastosował. Nie wiem czy po męczących wyciskaniach hantlami na ławce, wycisku na skosach sztangą będę miał [...]

No i na nogi wykonuję od dłuższego czasu trening: Przysiad 5s Uginanie 4s Prostowanie 4s no i trochę mi się już "przejadł" ten system i chciałbym dokonać jakichś modyfikacji, ale nie mam pomysłu jak mogę zastąpić prostowanie siedząc i uginanie leżąc. Nie wiem jakim sprzętem dysponujesz, właściwie niewiele o Tobie wiem (nie [...]

[...] kazdej serii i robisz tak przez tyle nastepnych tygodni, przez ile do ostatniej serii bedziesz w stanie dolozyc te 2,5 kg. Gdy sie nie uda - reset obciazenia i wspinasz sie znowu - tym razem juz z odpowiednio (proporcjonalnie do wzrostu ciezaru maksymalnego na dana ilosc powtorzen) podwyzszonymi ciezarami poczatkowymi. To pierwsze rozwiazanie, [...]

no pewnie Pozdr

no no bedziesz podwajał%-) no no no podwajał bedziesz no no %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-03 15:45:50

Hmm no skoro tak myślisz. No ale zobaczymy,mojim atutem jest siła bo rozwalam starszych od siebie,nawet o siedem lat. Ale zobaczymy czy mi się uda. A co do tego rozciągania to ile tak wisieć i czy można na rękach ? Bo czuje jak mi coś tak w kręgosłubie strzela,takie dziwne uczucie. Ale chyba coś zaczyna to rozciąganie dawać,chociasz pewnie za [...]

[...] jak sie nudzisz warez };-)8-) 1. "On my holiday to Goa in India, I was disgusted to find that almost every restaurant served curry. I don't like spicy food." 2. "They should not allow topless sunbathing on the beach. It was very distracting for my husband who just wanted to relax." 3. "We went on holiday to Spain and had a problem with the taxi [...]

nie no ( sory k***a co ja p******e nie bede zadowolony ale na ten miesiac i tak jzu ch** zakręce troche kurek xD ), pracowałem do 23 grudnia, czyli 18 dni pracy do tego z 2-3 dni za l4 no to z 1500zł bo premiii, nie daja premii jak sie idzie na l4 j**ance ^^, no i 1 albo 2 dni nie wykożsytany urlop no to moze ciut wiecej niz 1500 no nie wiem [...]

z internetow Siostrzeniec dostał ofertę stażu z Urzędu Pracy. Pojechał do pracodawcy, przywitał się, pokazał kwitek. - Oj ale wspaniale, że przysłano nam mężczyznę, bo widzi pan, u nas same kobiety w biurze... - Proszę pana, czym bym się zajmował na tym stażu? Bo jest napisane: obsługa i rozliczanie klienta. - My szukamy kogoś uniwersalnego, to [...]

inaczej angażuja sie też trochę m. przedniej i przysrodkowej cz. ud- ale to najmniejsza w sumie różnica duża roznica jest zw zaangażowaniu m. tylnej cz. ud, przywodzicieli, m. bioder no i oczywiście mniejsze -co wspominaliście- zaangażowanie prostowników grzbietu

no artykuł godny :) sog ale mam jedno pytanie :D mam 4 dniowy trening na mase ;p i załóżmy ze jest tak . pon. klata + tric wtorek plecy srod. wolne czwartek barki piatek nogi + bic czy taki trening może być . .przeczytałem różne błedy i u mnie takich nie ma . np. plecy sa ponad 2 dni przed nogami ( obciążenie grzbietu) itd. więc?

[...] Wyciskanie hantli skos góra 4x10-8 Rozpiętki ławka pozioma 3x15-12 (jak robić rozpiętki, skoro najbardziej zaniedbany obszar to dół i środek?) BARKI: Push press 5x10-8 Wznos boczny wylewający 4x15-12 TRICEPS: Wycisk wąsko docisk ½ 4x8-6 Czachołamacz 3x10-8 (że co?) Prostowanie ramienia w opadzie 2x15/12-10 Śrd: PLECY: Tutaj nie [...]

Jeśli klatke dasz w poniedziałek, to miedzy dniem plecow a nog będziesz miał tylko dzien przerwy. Niezregenerowane w pelni prostowniki, miesnie ud czy brzucha moga przeszkadzac przy treningu nog. Zostawiłbym tak jak jest. (jak robić rozpiętki, skoro najbardziej zaniedbany obszar to dół i środek?) Rozpietki na bramie lezac na skosie ujemnym. [...]