SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

no

  • [...] maksymalnej mocy przy optymalnym obciążeniu" praca jest badawcza mam zbadać 30 licealistów trenujących lub nie. Badanie polega na tym ze mam zbadać w pierwszej kolejności ich maksymalną siłę absolutną (czyli ile wycisną na klatę maksymalnie leżąc bez względu na wagę) następnie przeprowadzić 4 dodatkowe próby podnoszenia ciężaru. Próba [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2034 Data: 2007-11-28 18:58:58 Liczba szacunów: 0
  • Warto łączyć ?(4cykl)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich! Po świętach mam zamiar zacząć cykl na siłę. To będzie mój 4 cykl na odzywkach . Mam zamiar kupić Kre Alkalyn (120caps) Jakiegoś gainerka do 50zl i Nitrobolon II (550g), dodam że zostało mi jeszcze trochę animal paka( na około 11 dni). No i tu moje pytanie : CZy warto to wszystko brać naraz czy lepiej sobie rozlozyc np. kre [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2784 Data: 2009-12-24 09:20:58 Liczba szacunów: 0
  • jak to poukladac?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    no to teraz sie opisze. Licze na to, ze ktos pomoze mi ulozyc diete,plan pod moje cele. Obecnie moj plan treningowy wyglada nastepujaca: -poniedzialek: trening kravki, -wtorek:KLATKA+TRICEPSY wyciskanie na plaskiej-12/10/8/8 wyciskanie skos gora 10/8/8/6 sztangielki na skosie dodatnim 10/8/8/6 rozpietki plaska 4*10 francuskie wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2009-12-28 09:48:44 Liczba szacunów: 0
  • no wlasnie jakies przykladowe cykle masowe powrzucajcie. na sile tez moga byc z wykorzystaniem 2-3 srodkow.. pozdro

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 14478 Data: 2006-12-05 17:28:33 Liczba szacunów: 0
  • Elo wszystkim... Chcialbym Wam przedstawic krotka relacje z mojego cyklu. Poczatkowo mialo byc tak: 1-8 75 mg e2d prop 5-9 30m ed vino No ale niestety prop okazal sie wy***ka i przestalem go bic. W zamian za to zaczalem jechac na metce British Dragona 50mg/tab. bralem 3/4 tab dziennie. wychodzilo ok 37,5mg. Cykl wygladal tak: 1-6 metka 37,5mg ed [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2587 Data: 2009-03-05 19:29:50 Liczba szacunów: 0
  • Trening na MASE

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do cwiczenia tricepsu-linka(sciaganie linki)- nie wiem jak to nazwac:) ) 3x w tyg pare cwiczen(wyciskanie ,sciaganie tej linki,unoszenie sztangielek,na barki podnoszenie sztangielek siedzac,na przedramiona siedzac unoszenie sztangielek z kolan,wykroki i wspiecia). Chcialbym jeszcze tydzien tak luzno [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2015-06-19 19:20:15 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do oceny :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rozpiętki) 4x12-8 TRICEPS: -wyciskanie francuskie sztangielką oburącz 3 serie -prostowanie ramion na wyciągu w płaszczyźnie 3 serie -pompki na poręczach 3 seire Brzuch: -unoszenie nóg w zwisie 3 serie -skłony w leżeniu płasko 3 serie -skłony boczne 2 serie Środa PLECY: -podciąganie do brody 4 serie -martwy ciąg 4 serie -podciąganie końca [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2013-08-30 14:02:55 Liczba szacunów: 0
  • Lekka pomoc dla początkującego :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam nie wiem czy dobry dział, ale jestem nowy na forum. Jeśli coś pomieszałem to prosił bym admina o przeniesienie a nie usunięcie :) Otóż tak. Mam 15 lat 175 cm wzrostu i wage 68 kg. Mam zdecydowanie otyłość typu gruszka (85 cm talia 100 tyłek...). W udach i nogach odkłada mi się zdecydowanie dość dużo tłuszczu którego chciał bym się pozbyć. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 475 Data: 2013-08-08 20:52:47 Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    [...] ciąg:niewiem -przysiad: niewiem zamierzam zrobic cykl z samej mety 42tab:(ktora wybrac?) Metanabol Polska, Jelfa 5mg lub Metanabol Indie, Lyka Labs 5mg lub Methandostrenolone Rosja, Akrihin 5mg cykl bedzie piramidalnie 1-2-2-1 oslonki :olimp symilaron 100 -180cpas po 2tab do 1tab mety pct : mysle ze albo trec tribulon 240caps /6na noc albo [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2009-10-12 12:13:28 Liczba szacunów: 0
  • Wyniki -

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] (TYP BUDOWY): tycia 11.WYNIKI SILOWE: Płaska 120 Rack Pull 180 Przysiad 110 12. Czy masz dietę? Liczę makro. Nie jem syfu. Z takich ważniejszych kwestii niedoczynność tarczycy, która ostatnimi czasy nie daje o sobie jakichś znaków. No i oczywiście nigdy nie brałem, żadnych środków dopingujących. (ostatnio na badaniu miałem Testosteron [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2020-02-26 13:03:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] propinacie nie mjalem zamiaru jechac..za tydzien ma dojsc bold..500-600mg tyg przez 20tyg..+propi.. jednak ten dobry towar dopiero zaczyna dzialac po ok 6tyg.. wiec zastanowilem sie czy przpadkiem nie wziasc oxadrolonu na 12tyg zamiast bold.. podobniesz jest tez tylko anaboliczyny(jakosciowy miesien!)jak bold.. jednak ani jednego ani 2 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2005-04-07 11:07:48 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do korekty.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 12 10 8 8 wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę- 4 x 8 staly ciezar rozpiętki 4 x 10 stały ciężar Triceps: pompki w podporze tylem 4 x max francuskie jednorącz za głowy 4 x 10 stały ciężar Środa: plecy biceps Plecy: podciaganie na drazku 4 x max (szeroki uchwyt) sciaganie drazka wyciagu gornego w siadzie szerokim uchwytem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2006-07-12 20:50:22 Liczba szacunów: 0
  • JET FUEL - niemal nic na forum nie ma

    Temat
    Odżywki i suplementy

    No własnie zamierzam kupic juz wkoncu ale ilości info na forum wrecz zerowe. Zazywał ktos ??? Albo stostuej teraz?? Godne polecenia??????

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 14247 Data: 2009-05-20 17:03:03 Liczba szacunów: 0
  • Biały pas w Taekwon-do ITF

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] czynem? Druga sprawa, jak to jest z przeskakiwaniem na stopnie? Czy zdaje się wtedy 2 egzaminy na raz? Nie znam żadnych układów, póki co tylko saju-makgi i saju-jirugi, no i podstawowe kopnięcia, to jest materiał na 10 kup, a gdybym chciał zdawać od razu na 9? Coś słyszałem, że to komisja decyduje o promocji, jeśli zauważą, że adept dobrze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3231 Data: 2010-10-14 11:15:17 Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzcie to!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] masę chyba nie, Montignac, Atkinsa. a może CKD... czy to są wszystkie diety redukcyjne oprócz tej na masę czy jakie?............ i jaka ja mam wybrać!!!!!!!! I jeszcze jedno policzyłem juz w kalkulatorze (do obliczania kalorii)moje zapotrzebowania kaloryczne.. i wyszło mi 4624 czy to możliwe... podaje wam moja aktywność dzienną Odpoczynek- 7 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2005-08-28 16:32:28 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o ocene diety na mase.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Hejka sportowe swiry". No wiec, w miare mozliwosci, prosilbym o ocene/rady/wskazowki/komentarze na temat mojej diety. Jestem 3ci miesiac na redukcji, nie ukladanej przez siebie, wiec pierwszy raz bede pracowal z dieta na mase i pierwszy raz bede robil to sam. Wiek: 20 Waga: 74,2kg Wzrost: 185 BF: 11,5% Typ budowy: ektomorfik Oczywiscie do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2015-10-04 16:14:56 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc: trenig a brak efektow

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wymiary nie sa atrakcyjne: 180cm i teraz 60kg wagi (przez tydzien spalilem 2kg przez nauke, sesje, stres:/). Dotego jestem fanem siatkow i trenuje ja od kilku lat. Postanowilem nabrac troche masy, wiem ze raczej w tym wypadku polaczenie tego z 3 treningami siatkarskimi nie bylo za dobrym pomyslem ale nie chcialem rezygnowac z niej. Wiec moj [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1961 Data: 2007-06-17 02:12:57 Liczba szacunów: 0
  • No Xplode

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jestem na cyku No Xplode + Xpand Xploda biore po 1 miarce niewiem czy to nie zamalo? pisze ze 1-3 a tam jest tylko 40porcji... po jakim czasie sie rozkreca Xplode bo biore 3 dzien i papa jest srednia lepsza byla na Horse Power

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 13246 Data: 2007-09-26 23:04:41 Liczba szacunów: 0
  • Gruby 14 latek.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] uciążliwe, tak jak i mój brzuch którego chcialbym zredukować. Kiedyś jadłem jakies slodycze itp. pilem slodkie napoje itp. Początkowo ważyłem 94kg, gdy się zważylem postanowiłem ze koniec z tym. Było to jakis miesiac temu, zrzuciłem do dziś około 6kg, ale tylko około 1.5cm mniej w obwodzie brzucha. Mam 174cm wzrostu, ogólnie gdy jest [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2020-01-17 20:55:26 Liczba szacunów: 0
  • Wasze Opinie

    Temat
    Doping

    [...] sie..choc ostatnio tylko sie naczytałem ze cos nie takz tym jest..Ale w to nie wierze..Gdyz stosuje i działa 4.Eap- kiedys byłem nawet zadowolony z działania...Ale jak walnołem propa i bol uda plus gaoraczka zrezygnowałem z inekcji tej firmy...Jak sie maja orale nie wiem.. 5.Alchemia- stosowałem tyko raz i zadowolony...Ale sadzac po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2007-10-17 17:30:17 Liczba szacunów: 0