no

no ale to jak, masz w planach bombe czy nie? - bo co jakiś czas wrzucasz taki argument: 'jakby leciała bomba to" %-) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-10-18 13:30:54

no ale to jak, masz w planach bombe czy nie? - bo co jakiś czas wrzucasz taki argument: 'jakby leciała bomba to" %-) . Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-10-18 13:30:54 Pewnie kiedys spróbuje. Narazie w życiu inne priorytety. Ale wielu podopiecznych leci na bombie stąd mniej wiecej mam rozeznanie jak to dziala.

Nie wiem czy prowadzisz treningi personalne z ludźmi. Ale z mojego doświadczenia od kilku lat jakieś 80% ludzi na siłowni trenuje strasznie zachowawczo. Owszem im się wydaje że jest ciężko bo się spompują i jest fajnie. Po 15 minutach od wyjścia z treningu pompa schodzi i tyle. Drepczą latami w miejscu bo im się nie chce wyjść ze strefy komfortu. [...]

Jest tu ktoś ? no coś Ty , KWARANTANNA :-D

[...] się wspinać i choć po pierwszych treningach lekko bark bolał to z czasem mniej. Dopiero kilka razy, zobaczymy jak będzie. Na basenie zero ograniczeń, ale to samo, jak mocno płynę to potem lekko boli, ale dzień po dniu mogę robić i ściankę i basen, więc nie jest chyba źle. kamillo1989 Twój problem jest chyba bardziej złożony. Może jakieś [...]

Cześć Łukasz, Twoje opisy trochę się różnią od moich doświadczeń, ale to pewnie inne podejście lekarzy. W skrócie u mnie zalecono 6 tygodni w ortezie z odwiedzeniem w czasie których miałem ćwiczyć łokieć, spinać mięśnie barku (ale się bałem zbyt mocno) i ćwiczyć ściskanie (piłeczka - ja miałem 3 o różnej twardości). Nie zalecono mi żadnych [...]

[...] jak pisałem gdzieś już, nawet po niemal 2 latach od operacji powrót na ściankę był na początku bolesny i po kilku razach przeszło, Jednak trzeba niektórych chwytów unikać, no bo brakuje zakresu, ale ja miałem bark naprawiany metodą Remplissage. Oczywiście najważniejsze jest nie przeforsować barku na początku i nie doznać urazu dynamicznego. Ja [...]

No właśnie pytanie gdzie jest złoty środek takiej równowagi... Ponadto pojawia się dla mnie kolejny trop, przed poważniejszymi urazami barku byłem mocno skupiony na siłowni, oczywiście w ramach "wzmacniania", a tam jak zwykle niby wszystko się ćwiczy, ale jednak klata to podstawa wedle zasady "ile bierzesz na klate?". Zwichnięcia przednie i [...]

Bardzo dziękuję! na pewno będę zwracał się tu i męczył pytaniami :) Czasem zamiast ortezy zakładam sobie chustę, żeby ręka mi odpoczęła, no i do snu luzuję. (nawet żeby leżała wzdłuż ciała jak leżę na boku) U mnie ruchomość stawu jest spora bo mogę ją podnieść do wysokości barku. Ja miałem przyszywany sam obrąbek, a jedno ścięgno wyczyszczone. [...]

[...] ruchomości, łokcia, siła bicepsa, przedramienia, uścisku wróciły (jako, że jest to ręka dominująca, powróciła do bycia silniejszą od drugiej). Bark jest słabszy nieznacznie, no i wciąż mam lekką blokadę psychiczną. Piszę to po to, żeby raczej nie kombinować ze stawem i nie przyśpieszać, nie sprawdzać co się już da, nie popsuć, szczególnie 2 tyg [...]

[...] ciekawości, ale są to ruchy delikatne i bardzo powolne. Łukasz pisałeś, że grasz w siatkówkę, czy lekarz mówił kiedy możesz wrócić do sportu? z tego ci piszesz to masz dużo cięższy przypadek, bo jeszcze szyli Ci ścięgno (jeden z lekarzy powiedział mi, że po 4 miesiącach mogę zaczynać, ale to już w dalszych konsultacjach wyjdzie) Pozdrawiam!

[...] grozą, nikt tu nie miał pewnie tego problemu, a my tu gadamy z doświadczenia o obrąbkach :) Może któryś z rehabilitantów się podczas wizyty wypowie dla kolegi? Chciałbym ponownie dodać, że łokciem ruszałem niewiele w czasie unieruchomienia, był mocno zastany i bolesny, a wszystko wróciło do normy - nie ma co się tym spinać. Ręka "zdrowa" [...]

[...] początku marca zaczynamy wzmacniać ta rękę już na jakichś delikatnych obciążeniach. Myślałem ze będzie gorzej ale idzie to dosyć szybko , mam nadzieje ze do maja będzie pełna sprawność. Plusem zaniedbywania ortezy jest fakt ze z łokciem problemów nie ma żadnych No i tkanka tak nie ubywa. Obym tylko nie przegiął bo w końcu po coś ta orteza jest.

[...] razy, raz na boksie po przestrzeleniu prostego, a raz podczas bjj przy wychodzeniu z dźwigni na łokieć. Jak narazie bólu wielkiego nie odczuwam, bardziej dyskomfort niż ból. Śpię normalnie na plecach + na zdrowym boku. Powoli wdrażam delikatne ruchy nadgarstkiem no i delikatnie prostuje rękę w łokciu. Ciekawy jestem Waszych postępów. Pozdrawiam.

aha no nic trudno... zdam relacje moze sie mnie uda wyleczyc. po prostu troche dygam jak mysle ze mi tera spadnie calkiem tesc, sila i mialbym zostac impotentem...

bo przecież HCG nie podbija progesteronu No akurat podbija.

No i proszę, warto wiedzieć :-)

No właśnie samopoczucie wzorcowe!!! Żołnierz przestał sie opierdzielać:) Dzisiaj byłem na treningu aż szkoda mi było z siłowni wychodzić. Bardzo dziękuję za pomoc!!!

No właśnie samopoczucie wzorcowe!!! Żołnierz przestał sie opierdzielać:) Dzisiaj byłem na treningu aż szkoda mi było z siłowni wychodzić. Bardzo dziękuję za pomoc!!! Nie ma problemu, HCG po prostu bij powiedzmy 5x1000IU e2d co 7-8 tygodni to nie będzie problemu z progesteronem. Dietę tutaj wklej, coś się doradzi zawsze.

no tak mi się wydaje