Witam mam 16 lat pasjonuje się piłką nożną, miałem kontuzję 1 marca obecnego roku. Chciałbym wrócić z podwójną siłą, o wiele lepszą szybkością , mocą zwinnością no i poprawić wygląd całego ciała. Ćwiczę bodajże od września 2016 roku w tym kilka kontuzji i różne wyjazdy itp. nie jestem dosyć szybki i nie mam kondycji dobrej, ktoś kto się zajmował [...]
No więc Sznowni, przeczytałem, że naciągnięty mięsień trzeba obandażować i czekać do wyleczenia. Mam dwa pytania: 1) elastycznym czy zwykłym? 2) jak długo czekać? Stało się to ze 3 tygodnie temu, ale specjalnie się nie przejąłem. Sęk w tym, że do tej pory nie mogą porządnie rozciągnąć prawej nogi. Na lewej kładę się normalnie, a na prawe kolano [...]
[...] nie stosuję, chcociaż staram się jeść mało a często, o stałych porach dnia. Odrzuciłam też ostatnio tłuste żarcie i słodycze, chociaż, jak mama upiecze ciasto to trudno nie zjeść choćby kawałeczka Mam też zamiar biegać HIIT. Co prawda jestem astmatyczką, ale choroba jest słaba, nawet przy większym wysiłku nie daje się bardzo we znaki. [...]
No wlasnie. Mam pytanie odnosnie pompek - zwykłych, najzwyklejszych pompek. Kiedys trenowałem Karate przez dluzszy czas ale nie ćwiczę juz dobre 5-6 lat. Wtedy oczywiscie treningi pozwalały zachować formę, kondycja bardzo dobra bla bla bla... Teraz od niedawna zaczalem ot tak robic codziennie pompki, robię 4 serie po 20 pompek rano i wieczorem a [...]
[...] tyłek" stąd obecnie ćwiczę 3-4x w tygodniu aeroby (3x pływanie i czasem wpadnie jazda figurowa na łyżwach) plus 3x w tyg siłowe. Do tego codziennie się rozciągam (czasem i rano i wieczorem) więc wychodzi tej aktywności 1,5-2h dziennie, chyba że wypadną jakieś dłuższe rzeczy (ostatnio były narty biegowe) Od miesiąca się odchudzam, waga spada, może [...]
Witam Mam prawie 18lat 188cm wzrostu 86kg wagi Schudłem jedząc po prostu mniej i dużo się ruszając (głównie bieganie). Chciałem się zapytać - czy mam dalej robić to co robiłem (zrzucać wagę - foto dołączone) czy zacząć stosować inna dietę (tym razem bardziej profesjonalną - licząc kalorie) aby wyrzeźbić swoje ciało. Od miesiąca dodatkowo robię [...]
[...] wsyztskie odzywki ktore mam) białko ostrovia juz koncowka , bulk activity kolo 2kg, bulk hard mass, gainer jakis z usa, lglutamine trecka, xpanda nie otwierana puche, monohydrat kreatyny extreme creatine no i to na tyle :) a o co mi mianowicie chodzi... tak wiec zaprzestalem trenowac jakies 1,5 roku temu z braku czasu... mialem juz dobre [...]
[...] test prolo, metke razaka 100tab ( wziasc ta czy inna; mam mozliwosc zamiany hehe), i zastanawiam sie nad nandrolone phenylpropionate 10ml/1000mg , do tego oczywiscie clomid no i na wszelki wypadek nolvadex, witaminki odzyweczki i co najwzniejsze motywacja , zalezy mi na masie i sile , prosze o pomoc z gory dzieki pozdrawiam Płeć: Mężczyzna [...]
A ja mam takie pytanko do wszystkich. Otóż od 3 lat noszę soczewki Pure Vision miesięczne. Zakładam je na miesiąc po czym po 30 dniach noszenia wyjmuje, daje odpocząć oczom 2-3 dni i zakładam nową parę. Jeśli chodzi o skutki uboczne to chyba nie zauważyłem, no prócz tego że wzrok przez te 3 lata pogorszył mi się o 0.25 w obu oczkach. Okulistka [...]
Witam. Tydzień temu zacząłem ćwiczyć z planem FBW. Nie mam dostępu do profesjonalnej siłowni, więc próbuję coś w domu kombinować (przy pomocy drążka, hantli no i masy własnego ciała). Wiem, że to trochę mało, ale z biegiem czasu dokupi się coś więcej. A teraz zwracam się do was z małą prośbą o ocenę tych ćwiczeń oraz pomoc w ustaleniu ilości serii [...]
[...] to rzadkie .. k***a w dodatku w ampie jest rowniutenki ML a w prolce bylo 1,2 gdzies plynu najgorsze ze nie mam jak teraz tego sprawdzic bo jak pojde na badania to napewno bede mial podwyzszony po tej prolce i mam kape teraz bo kupilem 20ampulek tej galeniki do tego mam Trenka i zaczynam bic go wlasnie od poniedzialku i choj wie co mi sie [...]
[...] Ronaldinho, Deco, Messi...chociaz Milan majacy znakomita obrone ma tez b. dobrze poukladana pomoc, przebojowy Kaka, doswiadczeni Pirlo i Gatusso, jest tez Rui Costa... no to teraz moja ulubiona formacja, ATAK...sporo druzyn w swoich szeregach posiada znakomitych napasnikow...na mysl nasuwa mi sie Real Madryt z brazylijskim atakiem : [...]
[...] 18 wago ok 75kg wzrost ok 175 (sory za polskie znaki) prowadze dosyc aktywny tryb zycia a ostatnio wypadly mi dwa dni treningowe z powodu prawo jady i innych spraw to postanowilem ulozyc cos takiego. Staram sie wyrabiac ponizej 1,5 h. Cwiczylem 3, moze 4 tygodnie z piorytetem na plan Armstronga i dawal rade progres z 2 do ok 7 nachwyt i 7 do 12 [...]
[...] trudem.Właśnie miałem tak dzisiaj że nic mi nie szło.Niewiem czego tak się stało że nagle taki spadek.Może dlatego że dzisiaj miałem inny rozkład dnia niz w inne dni (no bo miałem wolne i wstałem zamiast o 7 00 to o 12 00 , zamiast zjeść trzy posiłki przed ćwiczeniem to były to tylko 2)Niewiem sam czego tak jest.Jeszcze do tej pory jakoś [...]
no wiec tak, sytuacja nieciekawa bo głupio mi sie do kogos z tym zwrocic, do matki nie pojde bo tak troche głupo a do lekarza to nie wiem jakiego, a chodzi o mojego penisa mianowicie wczoraj z panna jak zwykle sie troche "zabawialismy" takie rózne , a tu patrze dzisja rano moje skórka na członku jakas taka filoetowa sie zrobiła, kolor tak jakby [...]
[...] z jak namjniejsza mozliwoscia zalania brzucha- bo do tego mam tendencje!! Cwicze 3 razy w tygodniu- poniedzialek, sroda, piatek, a takze 3 razy w tygodniu biegam- no ale to z umiarem bo wiem ze przy budowaniu masy to jest nie wskazane ale tez staram sie walczyc z brzuszkiem!! Gdybyscie mogli mi cos doradzic to bylbym bardzo wdzieczny!! [...]
Witam Mam mały problem, mam nadzieje że mi pomożecie :). trenuje od 3 lat kajakarstwo górskie i zdarzy się że przy wywrotce woda do nosa naleci konkretnie, a w Wiśle to za czysta nie jest. No i tak od około 1,5 roku lekko puchną mi dolne powieki oka, ale prawa bardziej, nie odczuwam jakichś innych objawów oprócz kataru. Po pewnym czasie jak to [...]
witam, sprawa jest nastepująca, otóz kumpel mial do sprzedania kretke po IMO dośc przystepnej cenie, tylko problem polega na tym ze ta kretka jest juz po dacie ważnosci, mianowicie monohydrat kretki 250g ma ważnośc do 15 sierpnia 2007, czyli prawie 2 tygodnie, tylko ze opakowanie bylo otwierane, czy to sie jeszcze bedzie nadawać ?? oraz duga [...]
Witam, Zwrot został odebrany przez sklep 22.12.2020 - dziś mamy 05.01.2021. Zrezygnowałem z 2 rzeczy z kilku. W zamówieniu było więcej produktów. Sklep/magazyn otrzymał zwrot w dniu 22.12.2020 od kilku dni sklep przestał się odzywać. Nie chce potwierdzić kwoty zwrotu, ani uwaga po 14 dniach nie ma informacji z magazynu czy i gdzie jest zwrot... Po [...]
najlepsza formacje ..... ma...
