[...] mooge, a posiłek po cwiczeniu na siłowni to jest 200g ryzu basmati i 400g piersi z kurczaka do tego moge warzya oczywiscie oczywiscie pisze to ogolnie nie jak to przyrzadzam no ale wiadomo bez zadnych olejów itp. i moge ten posiłek podzielic na 2 a ostatni posiłke to udko z kurczka ok 500g z koścmi no i też jakies warzywo do tego. Myslisz że to [...]
[...] zaczyna się problem, od tamtego treningu minęły 2 tygodnie, nic mnie nie boli, a nie mogę się podciągnąć ani jednego razu. Czy jest możliwe uszkodzenie jakichś mięśni? W przypadku innych ćwiczeń na plecy jest progres no ale w tym przypadku jest regres bo nie mogę ani powtórzenia wykonać. Zmieniony przez - Wankomycyna w dniu 2018-12-22 17:07:25
[...] 2 tygodnie, nic mnie nie boli, a nie mogę się podciągnąć ani jednego razu. Czy jest możliwe uszkodzenie jakichś mięśni? W przypadku innych ćwiczeń na plecy jest progres no ale w tym przypadku jest regres bo nie mogę ani powtórzenia wykonać. Zmieniony przez - Wankomycyna w dniu 2018-12-22 17:07:25 Mięśnie nie uszkodziłeś bo byś nie mógł się [...]
[...] 2 tygodnie, nic mnie nie boli, a nie mogę się podciągnąć ani jednego razu. Czy jest możliwe uszkodzenie jakichś mięśni? W przypadku innych ćwiczeń na plecy jest progres no ale w tym przypadku jest regres bo nie mogę ani powtórzenia wykonać. Zmieniony przez - Wankomycyna w dniu 2018-12-22 17:07:25 A jesteś pewny, ze na poczatku normalnie [...]
[...] przelykac do tego gorączka do 40 stopni. Dziś jest właśnie 3 dzień jak już leżę i zaczynam jeść już powoli, lepiej zaczynam się czuć. Chodzi o to, że schudlem 4 kg w 3 dni, no po prostu masakra. Pracowałem na te 4 kg jakieś 2 miesiące dobre. Czy to woda utracona z organizmu czy znów będę musiał pracować kilka tygodni żeby wrócić do wagi z przed [...]
[...] przelykac do tego gorączka do 40 stopni. Dziś jest właśnie 3 dzień jak już leżę i zaczynam jeść już powoli, lepiej zaczynam się czuć. Chodzi o to, że schudlem 4 kg w 3 dni, no po prostu masakra. Pracowałem na te 4 kg jakieś 2 miesiące dobre. Czy to woda utracona z organizmu czy znów będę musiał pracować kilka tygodni żeby wrócić do wagi z przed [...]
No tak pierwsze co mi zjadło to to czego nie chciałem " mięśnie " myślałem że tłuszczem organizm bedzie sie żywił podczas głodówki. Teraz jem inaczej duzo wiecej nie jakas zbilansowana dieta ale zapotrzebowanie pokryje. Redukowałem samodzielnie korzystając ze wskazówek w Internecie i trochę to zmieniłem. No dieta by mi sie przydała i zbicie tych [...]
[...] woda, glikogen itd ale niestety nie jest to zdrowe bo brakuje witamin, mikroelementów, gospodarka hormonalna się rozjeżdża i hormony anaboliczne również. Organizm jest w permanentnym stresie. Jak chciałbyś poprawić hormony farmakologicznie to albo endokrynolog i u niego konsultację, albo podpytaj u chłopaków w dopingu może coś podpowiedzą.
pewnie myslisz ze schudniesz ale tak w ogole to sie wypocisz tylko no oczywiscie jest zwiekszona temp ciała ale siedzac bez zadnego wysilku nie spalasz nic... chyba ze saunie np skaczesz na skakance poza tym teraz tak patrze ze oska dala art i tam pisze o tym to Ty sie nawet nie wysiles zeby przeczytac Zmieniony przez - malutka_k w dniu [...]
do MaximusRex hehe ciepły prysznic po saunie to faktycznie jakiś masochizm, nie no, obok sauny nie leżą psie kupy, tylko w ogóle są, mieszkam na Ursynowie i jakoś nie mogę się przekonać do tarzania w tym śniegu, tym bardziej że leży już od paru ładnych dni :/ Tym bardziej jak przypomnę sobie Dzień Świra a saunę mam na siłowni oczywiście
Hej Na saunę staram się chodzić przynajmniej 2 x na miesiąc - czasem 4 od czasu gdy otworzyli mi basen pod nosem.Sauna to moje ulubione miejsce gdzie wchodze zaraz po wyjściu z szatni.Zaczynam seansik od 8 min potem standard - nie lodowaty a chłodny prysznic i odpoczynek min.10min na leżaczku.Lodowatej wody się boję bo kiedyś nabawiłam się [...]
[...] z innymi ludźmi. No i tak glowa nie bolala. Naprawdę nie wiem co to znaczy ale dzięki temu, że napisałaś ból głowy kojarzę z poceniem czyli raczej z gospodarką wodną w organizmie. Niedawno na wadze badałam pozim wody w organizmie i wyszło że mam za mało. Może to o to chodzi? Bardzo cię proszę o wszelkie wskazówki na ten temat. pozdrawiam
Może to być spowodowane słabą kondycją organizmu i kiepskim krążeniem.Powiem Wam ze ja też mam non toper zimne stopy.Czasem latem nawet w skarpetkach spałam i terroryzowałam mojego misia lodowatymi stópkami.Powoli się rozkręcam z ćwiczeniami i na saunie też jest lepiej pod względem potliwości. Pierwszy seans 8 min na dolnej ławce Drugi 10- 15 min [...]
No nie, to rzeczywiście nie za długo jeseś w saunie. Może problem tkwi w nieodpowiednim schładzaniu organizmu. Podobno jak sie nie schłodzi dobrze, to może boleć głowa. Sama szukam odpowiedzi i nie wiem. Jednak jak kiedyś rzadko korzystałam z sauny zawsze bolala mnie głowa a teraz coraz mniej a czasem wcale. Co do kondycji to myślę ze mam dobrą i [...]
no bank zeszło z ciebie mnóstwo. Ale fakt faktem ze to nie czas na dnp dla ciebie. To jest oczywiście moje zdanie, bez urazy. Uważam że dnp jest świetnym srodkiem ale juz dla powiedzmy zawodników, no ludzi nazwijmy to napprawde długo trenujących i doświadczonych. Którzy przeszli juz nie jeden terror dietetyczny i wytrzymali go. W Twoim przypadku [...]
no bank zeszło z ciebie mnóstwo. Ale fakt faktem ze to nie czas na dnp dla ciebie. To jest oczywiście moje zdanie, bez urazy. Uważam że dnp jest świetnym srodkiem ale juz dla powiedzmy zawodników, no ludzi nazwijmy to napprawde długo trenujących i doświadczonych. Którzy przeszli juz nie jeden terror dietetyczny i wytrzymali go. W Twoim przypadku [...]
no bank zeszło z ciebie mnóstwo. Ale fakt faktem ze to nie czas na dnp dla ciebie. To jest oczywiście moje zdanie, bez urazy. Uważam że dnp jest świetnym srodkiem ale juz dla powiedzmy zawodników, no ludzi nazwijmy to napprawde długo trenujących i doświadczonych. Którzy przeszli juz nie jeden terror dietetyczny i wytrzymali go. W Twoim przypadku [...]
[...] dorzuce tutaj swoje 3 grosze. Nie wszystkie powiedzenia maja swojego autora. I am the most brutal and most vicsous and most ruthless champion there's ever been. There's no one can stop me, you are a conqueror? NO! I am Alexander, you are no Alexander. I'm the best ever. There's never been any body as ruthless. I'm Sonny Liston I'm Jack [...]
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3
