SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

no

  • Ocena masówki.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] postury juz jest ok,kaptury sa juz duze oraz z czym mialem zawsze problem to barki ruszyly,w stare koszulki nie wcisnie sie bo dziwnie wygladam :D Dodam ze nie brałem odzywek,dieta wysokokaloryczna oraz treningi na maxa.Pracuje ciezko fizycznie takze no kalorie same tez pala mi sie w pracy niepotrzebnie no ale coz tak to juz bywa. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2193 Data: 2013-12-01 21:17:41 Liczba szacunów: 0
  • Cykl kreatynowy z nitrobolonem ? Czy warto ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tylko jedna) 7) brak 8) brak 9) juz mija kilka miesiecy Wymiary: Klatka: 112cm Biceps: 37cm Udo: 61 cm Przedramię 29/30cm Witam Planuję następujący cykl składający się mono kreatyny treca creatine 200 mesh (400kaps) oraz nitrobolon jako NO booster (300 lub 150 kaps) Dodatkowo trec mass xxl 4,8 kg i witaminy olimp vita-min Pytanie tyczy się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2014-01-03 12:14:30 Liczba szacunów: 0
  • Ból pod kolanem po wypadku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam ostatnio troche szarżowałem motorem i się wyłożyłem na lewe kolano chcąc uratowac motor nie była to duza prędkośc bo około 40km/h ale cały motocykl poleciał na mnie a ja sparłem się na kolanie i tak przejechałem po ziemi około 2m na początku nie było żle ale po 10 min kolano było 2 razy jak powinno byc, przykładałem lodem i smarowałem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2010-06-05 18:31:04 Liczba szacunów: 0
  • Co dla ektomorfika ...?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ją trochę zapadnięta i przez to trochę kompleksów... Zastanawiam się nad kupnem gainera na dodatek do mojej niby diety ( wiem że zaraz ktoś wyskoczy że dieta to podstawa - no i prawda ale w moim przypadku cienko z apetytem no i z czasem ). Staram się trzymać odpowiedniego jedzenia jem regularnie etc. Co polecacie jaki suplement ? I wiem że to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1766 Data: 2008-02-10 13:25:26 Liczba szacunów: 0
  • Shit Happens

    Temat
    Doping

    [...] pomyslałem ze pewnie jakos kijowo strzał zrobiłem, ze pewnie igłą majtałem i tyle. Tyle ze dzisiaj sie zorientowałem że na półce zamiast spirytusu stoi "puder w płynie" ( no buteleczka identyczna) no i sie okazało że całą dezynfekcje robiłem tym oto pudrem I teraz pytanie brzmi, co zrobić z ta gulą ? Tak na oko to wydaje sie niegrozne, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1775 Data: 2010-02-16 23:28:47 Liczba szacunów: 0
  • Turnieje PRIDE 5 - Rickson Gracie and Royler Gracie Demo (60mb) Pride 25 - Fedor vs Minotauro (312mb) Pride 1 (293mb) Pride 2 (2cd po 699mb) Pride 4 (2cd po 699mb) UFC 1 (448cd1, 446cd2) UFC 2(cd1453, cd2390) UFC 03 - The American Dream 1of2 (465mb) Mundial 2002 Best Moves(555mb) Pride 19 cd1,2 pride.fc.shockwave.2004.cd1,2,3 (680, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2005-08-15 20:51:47 Liczba szacunów: 0
  • może pomożecie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema Mam taką sprawę Od poniedziałku zaczynam cykl z no xplode mutant mass i 100tab mety 10mg. no i skończę go na początku marca. I chciał bym coś odrazu wziąść żeby spadków nie było. Ale i w kwietniu chciał bym zrobić cykl z odżywek A jak bym przez marzec brał odzywki np jakieś stacki kreatynowe ten cykl w kwietniu chyba nie miał by sensu bo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2009-01-10 16:19:34 Liczba szacunów: 0
  • Jak monitorować postępy?

    Temat
    Po 35 roku życia

    No dobra, w teorii prosta sprawa - pomiary, fotki, waga. Ale w praktyce co i rusz czytam że komuś "lepiej rosną tricepsy jeśli są ćwiczone na następny dzień po nogach" (jak on na to wpadł/zauważył?), "w razie braku postępów po dwóch tygodniach zwiększyć podaż kalorii" (jakie dwa tygodnie? po dwóch tygodniach to mnie przybędzie może kilka [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 2012-02-09 16:11:50 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy bez papierosów.

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam. Zaglądam tu od jakiegoś czasu, i ponieważ własnie dzisiaj rzuciłem palenie, postanowiłem założyć własny dziennik. Zdjęcie sylwetki (mile widziane):  Jak zrobię Wiek :  44 Waga :  96-97 Wzrost :  182 Staż treningowy:  kilka lat Obwód pasa 100 Obwód klaty: 120 Obwód uda:  63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):  teraz tylko [...]

    Odpowiedzi: 761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-03 22:18:56 Liczba szacunów: 5
  • Staw barkowy - problem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mi poleciliście ortopedę i mi zrobił badania. Ogólnie to 7 lat temu na siłowni miałem uraz barku i coś tam mnie czasem pobolewało i różnie bywało, ale rzedko i nie jakoś mocno. Nasilało się na sportach kontaktowych typu MMA itp. No i zrobił mi USG, dał leki. No i takie coś mam napisane: częściowe uszkodzenie SST, zapalenie kaletki podbarkowej, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2021-07-26 19:54:55 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY! - ZDJĘCIA

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, domyślam się iż mam skoliozę, lewy bark niżej, lewa łopatka niżej i bardziej odstaje to samo klatka przy mostku odstaje po lewej, ogolnie tragedia. Co mozecie powiedziec, co wynika z tych zdjec czy to za mało? No i wcięcie nad miednicą z prawej wieksze. No i najwazniejsze, od 1 wrzesnia chodze raz w tygodniu na basen pływam ostro na plecach [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2011-10-01 21:22:20 Liczba szacunów: 0
  • Krótkie pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] robię mase a raczej zaczynam i nie wiem co mam zrobić. Wiadomo na masę trzeba jeść dużo białka 4 do 5 posiłków z przerwami co 3 godziny, to tak pokrótce. Takie rzeczy wiem, no ale nie mogę jeść codziennie ryżu czy tuńczyka, nie stać mnie na to aby jeść 2 czy 3 razy dziennie kurczaka a ni nawet aby go jeść 4 razy w tygodniu. Więc moje posiłki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2005-09-11 16:40:24 Liczba szacunów: 0
  • problem z nadgarstkiem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam nedawno moj nadgarstek ulegl uszkodzeniu tz. czlowiek dostal w twarz no i sie zaczelo w pierwszy dzien nic nie czulem ale juz w drugi nie moglem ruszac nadgarstkiem wogle tylko minimalnie w gore. Do lekarza udalem sie po 5 dniach z powodu takiego ze nie moglem sie zarejestrowac gdy wreszcie sie udalo lekarz wypisal mi skierowanie na zdjecie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2008-12-12 19:43:33 Liczba szacunów: 0
  • Prysznic w lodowatej wodzie a mózg

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, od jakiegoś czasu biorę prysznic w lodowatej wodzie, wszystko jest ok, wytrzymuje to, ale nie w tym problem. Ostatnio czytałem, że niektórzy ludzie polewają nogi zimną wodą na noc, żeby wywołać uczucie senności spowodowane większym przepływem krwi w tamte okolice.. (nóg) a zmniejszonym odpływem z mózgu no i teraz sobie myślę, co z tym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2481 Data: 2013-08-02 15:36:25 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich. Jako, że mi się ostatnio nudzi, a właśnie zacząłem się przygotowywać do półmaratonu, postanowiłem sobie założyć bloga. Mam 34 lata i bardzo lubię jeść :). Jako, że chodzenie na siłownię zarzuciłem już jakiś czas temu i jakoś nie mogę zmobilizować się do powrotu, spowodowało to u mnie przekroczenie w okolicach Bożego Narodzenia [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4745 Data: 2014-05-14 13:00:48 Liczba szacunów: 0
  • nietypowy problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pod redukcje, zmieniłem trening na HST, wprowadziłem suplementacje co by to za dużo miecha nie spalić konkretnie kreatyne, nitrobolon II ( tylko dni treningowe) zma i venom. Wprowadziłem także znacznie więcej aerobów.....no i stało sie, moje sćiegno achillesa sie zbuntowało ( stan zapalny) i z tego powodu bede miał przerwe od aerobów pewnie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2010-01-16 18:57:23 Liczba szacunów: 0
  • nogi :P

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Lubię grać w piłke nożną. chciałbym sobie poprawic siłę strzałów :D, ale na siłke w moim wieku (13 lat) sie nie opłaca więc postanowiłem od jakiegos czasu temu (chyba 5 tygodni temu) robic sobie po 100 przysiadów, bez zadnych tam obciązen itp. po 2 tygodniach treningu w trakcie gry w piłke nozna własnie złamałem sobie palca. 3 tygodnie nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2003-12-10 17:07:04 Liczba szacunów: 0
  • K-1 HERO'S - pełna rozpiska

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Walki 2x5 min z możliwością dodatkowej ekstra rundy: Kazuyuki Miyata vs. Arslan Magomedov Hideo Tokoro vs. Alexandre Franca "Pequeno" Nogueira Koji Yoshida vs. Royler Gracie Takehiro Murahama vs. Remigijus Morkevicius Hiroyuki Takaya vs. Jani Lax Walki 3x5 min: Norifumi Yamamoto vs. Ian Schaffa Bob Sapp vs. Alan Karaev Ray Sefo vs. Kim Min-Soo [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 2005-06-24 17:24:40 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Ostatnio gdzies wyczytalem, ze twarog powinno sie jesc tylko i wylacznie przed snem, no w zwiazku z tym mam maly problem... Otoz od jakiegos czasu, dokładnie od 5 miesiecy jem w szkole kanapki z twarogiem i pestkami z dyni, no i nie wiem czy to dobry pomysl. Jakie inne zrodlo bialka byscie mi polecili? Czy twarog jest naprawde zlym pomyslem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5161 Data: 2009-02-25 20:56:43 Liczba szacunów: 0
  • Jak liczyć białko?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Wiem, że dużo już było tematów związanych z białkiem, ale jednej kwestii nie mogłem nigdzie znaleźć... Przyjęło się, że na masie powinno się spożywać 1.8-2 gr białka, ale właśnie nie wiem czy to ma być na beztłuszczową czy ogólną masę ciała? Przy okazji chciałem też zapytać jaki powinien być mniej więcej stosunek białka zwierzęcego do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2010-12-10 18:08:07 Liczba szacunów: 0