no

[...] Tobą. :) Przede wszystkim ławkę i sztangielki musisz zakupić. Co do ławki to kwestia indywidualnie, ale polecam przede wszystkim ze skosem. Po za tym teraz jest taka dostępność i róznorodnosc, że z wyborem nie powinno być problemu. Co do reszty, to proponuje sztangielki. Zdecydowanie ułatwią Ci wykonywanie niektórych ćwiczeń, a częściowo nawet [...]

no wiec podzial wartosci na posilki wyglada tak: 1-660kcl 43/20/27 2-251kcl 16/4/32 3-622kcl 14,5/33/40 4-107kcl 19/2,5/3 5-425kcl 25/20/32 6-205kcl 39/3/6 Za malo tluszczu i bialka, to w ktore posilki cos jeszcze wsadzic, a co do kolacji to jest taka skromna bo mam treningi okolo 20 wiec jem okolo 21.30/22.00 wiec nie chce za bardzo jesc na [...]

no wlasnie tak z gramami bedzie problem bo nie mam wagi:) ale mniej wiecej jesli chodzi o miecho to 130-150g cyca w 3 posilku+140g ryzu, tynczyk to pol puszki czyli jakies 60g...owsianka okolo 50g+mleko, serek na kolacje 150g, mozzarella 125g...swierzych warzyw jakos super nie licze bo one raczej w niczym nie przeszkadzaja...a warzywa po trenngu [...]

no wlasnie mam monohydrant z Met-RX...to zapodawac czy nie? jakie moga byc efekty? i jak to dawkowac, i co z faza nasycenia bo slyszalem, ze to sciema i nie trzeba tego robic...ze spalaczem to ok, tak myslalem, poczekam na efekty diety i treningu

no wlasnie oczekuje, zwiekszenia sily i wytrzymalosci na treningach to przede wszystkim, a i nie chce wygladac jak szkielet po redukcji i wypalic fatu razem z miechem...tylko chodzi o to, ze nie chce wygladac jak napompowany woda balon bo przeciez mam malec...to czyli dwie dawki po 5-10 gram na dzien beda ok? jedna w 4 posilku i jedna przed snem [...]

wyszlo 2784 (dla endomorfika)...wiec na poczatek nic nie ucinac? no to brakuje mi jakies 400kalorii, wiec gdzie dolozyc i jakie typy produktow?

Siemka dzięki za odpowiedzi.No ostatnio koleś mi kazał skakać na głęboką wodę coś wypływać nie chciąłem ale to pewnie dlatego ,że byłem w takiej pozycji jak boja a to chyba trzeba sie płasko położyć czy tak???Może jeszcze jakieś wskazówki.

Chciałbym do tego dorzucić HMB, znam opinie, że na niektórych to działa, na niektórych w ogóle. No ale... to w końcu tylko +26zł (na miesiąc) http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_HMB_MegaCaps-opis1590.html warto? Zmieniony przez - divao w dniu 2013-03-22 19:02:52

Trochę odświeżę wątek, bo nie chce zakładać nowego. Szukam opinii o kwasach omega. Magister w aptece poleciła mi takie tabletki omegaMarine forte+, ale one mają nie tylko kwasy omega 3 ale też 6 7 i 9 no i VIT D. Czy braliście takie pełniejsze suplementacje kwasów?

NO ja jem i moge poweidziec ze działa ten w kapsulkach ok dzieki krzykacz Sog juz poszedl

No ok to będe wiedział ze jak np mam zjeść 150g i zliczyć jego zawartość do diety to musze mieć 150 g suchego ryżu a nie ugotowanego. Dzięki wielkie. Zawsze mnie to gnębiło. pozdrawiam

troche pomyslec wystarczy. No dobrze, 30g wegli w 100g ugotowanego tak? ALe jak ugotujesz 100g ryzu to napeczenieje ci do 300g okolo, czyli wychodzi tak jak na opakowaniu.

hehe no chyba ze... :D myślałem że porcja to 100g a nie 50! wybaczcie mi xD

No niezle,17latka i Meridia... Wybij jej ten suplement z glowy!

suplement:P no suplement:) dodatek:))) a dietka MZ nie jest najlepszym rozwiazaniem...zapraszam do działu odzywianie:) Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-05-05 14:05:16

mi rozumu nie brakuje,jezeli lekarz przepisuje wczesniej robiac mi wszystkie wyniki no to chyba wie co robi,a o wychowanie dziecka nie martw sie napewno dam sobie rade,zreszta nie Twoj problem!!!

[...] narkotyki. To jest srodek dla ludzi o bardzo duuuuzej nadwadze, gdzie ewentualne efekty uboczne sa mniejszym zlem niz negatywne skutki nadwagi. Lekarz nie wezmie odpowiedzialnosci za to, gdy zaczniesz miec problemy, on w koncu zrobil wszytskie badania.... Niestey czasami samemu trzeba pomyslec, bo lekarze maja tendencje pojsc najkrotrza droga [...]

hehe nie no wiem że może to źle wygląda ale serio to mnie tak odurza totalnie i nie idzie mi to przełknąc dlatego chyba wezme te tabys z allegro tylko czy one są bezpieczne zeby to nie był jakiś shit

w sumie nie wiem ile pije no ale mysle ze max 4 litry a co do tego ze nie smierdzi to racja nie smierdzi ale pot jest...

No dobrze a powiedz mi ile sie leczyło te twoje ucho?? słyszaleś wogóle na nie ?? mineły dwa tygodnie i zacząłem ćwiczyć-jak narazie wszystko ok. Za dwa dni kończe antybiotyki i nie wiem co dalej mi przepisze. pozdrawiam