no

chlopaki, lece obecnie 7 tydzien cypio 250mg pn pt i bold 200mg pn pt cwicze 5 razy w tygodniu 1. klatka lydki brzuch 2. plecy przedramie 3. nogi (jestem po rekonstrukcji acl) i mam chondromalacje wiec traktuje je dość lajtowo i krece rower wiec trening a'la aeroby %-) 4. barki brzuch 5. łapy no i mam pytanko odnosnie łap robie tak: uginanie [...]

[...] tylko brzuch we wtorek a w czwartek łydki, dzielac sobie jakostam serie zeby ich tygodniowo za duzo nie wychodzilo, ja np. ruszyłem do przodu łydki jak zaczałem je trenować 3 razy w tygodniu na sporych ciezarach.. no i superserie z łap przeniosłbym na jego miejscu na koniec treningu rąk, bo to bedzie fajne zwienczenie treningu + mocne [...]

Mozesz w takim ukladnie sprobowac teraz zrobic trening w superseriach. Jesli priorytet jest na rece to robilbym je w poniedzialek po dniu wolnym po czym kolejnego dnia nogi. Serie laczone 1. Uginanie przedramion na lawce skosnej 12-15 powt + Prostowanie ramion na wyciagu z lina 6-8powt 3serie 2. Uginanie ramion stojac chwytem mlotkowym 12-15 [...]

Mam 170 cm wzrostu 82kg. Pepsko, pierwszy cykl więc chce zobaczyć jak to będzie :) No a odnośnie treningu ?.

Czyli 15mg ed nie klepnie ? No lipa bo mam 100tab.

e no nie będzie tak żle \-) chyba. Dzis nogi , a jutro kaca nie będzie %-) chyba... moralny :))

ma ktoś dobry patent na zewnętrzna cześć bicka ? no opornie to idzie jak...

Powiecie mi czy moze byc taki plan cwiczen na barki przy wspomaganiu dianabolem czy aby nie za duzo przpadkiem 1.Unoszenie sztangielek bokiem w górę /(zamiennnie)Unoszenie ramion ze sztangielkami w leżeniu 15,12,10,10 / 15,15,15,15 2.Wyciskanie sztangielek siedząc 15,12,10,8/6 (4serie) 3.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami/sztangą [...]

no własnie jak to jest z regeneracja na saa ? CUN sie szybciej regeneruje (ponoc nie) tylko misień, wiec gdyby dać partia 2x week (nogi 1x i plecy) a reszta 2x week po 12s na male / 16s na duze grupy trening 1 max a 2 na 80% to by był lepszy przyrost ? niz 1x week na MAXA ? Klatka (14s) + Łapy (po 12s) Nogi + Barki (12s) OFF Klatka (14s) + Łapy [...]

co tak nogi i plecy symbolicznie smyrane? plecy jeszcze, no jeszcze ok jak przyzwoicie zrobisz ale z nogami to sie szczypiesz a nie trenujesz %-) Przynajmniej imho Ps. fajny temat, nie widziałem wcześniej ja np. robie na redu sporo seryjek itp itd. dropki też wlatują i nawet zdarza się progresja gdzieniegdzie, co więcej zmieniam cały trening co [...]

B-50 no troche mnie na forum nie bylo ale mam powrót do treningów wiec na forum tez zagladam. od poniedzialku do piatku to np: pn-klata wt-plecy sr-nogi cz-rece pt-barki brzuch pn-pt lydki pn,sr,pt Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2014-09-18 21:38:17

B-50 no troche mnie na forum nie bylo ale mam powrót do treningów wiec na forum tez zagladam. od poniedzialku do piatku to np: pn-klata wt-plecy sr-nogi cz-rece pt-barki brzuch pn-pt lydki pn,sr,pt Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2014-09-18 21:38:17 mowisz ze triceps po klatce slabo, a rozpiszujesz nogi po plecach tak? aha

Wracam z tematem... Dwa lata później - ale temat nadal aktualny. "Zwykłe" badnia na RNA HCV wyszły ujemne, kilka dni w szpitalu i wypisano mnie ze stwierdzeniem, mówiąc ogólnie "ten model tak ma". Od tego czasu co kilka miesięcy robię badania i ten ALAT nie spada. Lekarze olewali i zapraszali wtedy, jak coś będzie się działo. [...]

[...] badz spokojny. Niemniej jednak nie lekcewaz tego wyniku, poniewaz stluszczenie w dluzszej perspektywnie prowadzic moze np. do marskosci, a wtedy ma sie juz przerabane lekko, no i potem mozna sie nabawic jeszcze czegos gorszego. Niemniej jednak proces stluszczenia trwa latami, sprzyja temu jadanie typowo po staropolsku, postaraj sie przerzucic na [...]

Czesc, te alaty i aspat to są podwyrzszone normy watrobowe wiem bo sam to mialem... i mialem o wiele wyrzsze... Dobra rada jest taka zebys robił jak najmniejszy wysilek fizyczny i duzo odpoczywac w pozycji lezącej,wtedy wątroba odpoczywa bo jest najbardziej ukrwiona i sie regeneruje... ja piłem taki domowy sposup wywar z korzenia rabarberu... [...]

hej. u mnie to było tak ze nagle zaczełam puchąc na twarzy mialam straszny obrzek powiek nasady nosa, okropny bol sledziony i ciagle temp 39 przez 2 tygodnie, ciagle spalam, potem zrobilismy morfologie i mialam 28 tys leukocytow a alat mi zrobili jak juz wyladowalam z tym w szpitalu i mialam 331. nie martw sie to przechodzi tylko potem jestes taki [...]

No to chyba prawda. Krzepnięcie też mnie dobija czasem lekkie skaleczenie i mi leci godzinę powoli >.<

Też zaczynałem od takiego stanu jak Ty, ryże makarony dobre wmiare węglowodany, białka sery twarogi, no i mięso najważniejsze, żeby zrobić brzuch musisz sie wczuć w jego prace, unoszenie nóg nic nie da jeżeli bedziesz sie bujał, albo za mało wyginał miednice do góry, na pierwsze 2-3 tyg na brzuch polecam 2,maxymalnie 3 treningi w tygodniu do [...]

> ciezko mi sobie wyobrazic przy wadze 43kg ze sztanga 50kg. Zaczynasz zawsze od pustej sztangi, żeby opanować technikę. No i koniecznie 2g czystego białka na kg wagi - to 86g dziennie jak dla ciebie Zmieniony przez - jogger w dniu 2013-08-09 16:08:34

aha czyli minimalna dawka ,,miejscowa" tak ?? to miejscowo działa mocniej przy przybiciu 1ml a 0,5 ml ? no ja chciałem to wziąć w 2 fazach 1ml ed przez 2 tygodnie i 2 tyg większych dakach