[...] ale od 5+ miesiecy 4 razy w tygodniu chodze na silownie. Gdy zaczynalem chodzic bylem niesamowicie chudy wrecz wychudzony przez okres tych 5 miesiecy przytylem 14 kg+~ no i wiadomo jakos tam rzezba na klacie juz sie pojawila lekka ale dla mnie ktorego nie mialem kompletnie miesni klaty 5 miesiecy temu teraz juz cos tam widze zmiany. Problem [...]
Chciałbym z wami sie podzielić moimi doświadczeniami związanymi z trądzikiem.Jak wiadomo nikomu trądzik nie dodaje urody i gdy u kogoś sie on pojawi napewno nie wywołuje radości. Są różne sposoby walki z nim, ja próbowałem wielu metod walki z nim choć nigdy nie zdecydowałem sie na wizyte u dermatologa. Myslalem coz takie sa uroki dojrzewania :) [...]
[...] kompletnie przerosła. . . a dokładnie ma się to następująco: mój staż treningowy to nieco ponad rok. Był to trening głównie ukierunkowany na przyrost masy. No i teraz postanowiłem się cos wzmocnić (ogólnie siłowo bo niestety siła mi spadła po wakacjach i braku ćwiczeń) i myślałem również o treningu typowo pod kickboxing. Czytałem różne [...]
[...] + 4 kromki chleba razowego posiłek 6, po treningu 20:25 kakao, chleb razowy z serem, orzechy włoskie posiłek 7, godzina 21:00 jajecznica/jajka na twardo/jajka z majonezem/kogiel-mogiel :D tuż przed snem dochodzą do tego owoce, no i oczywiście 50g sera białego tłustego, a do smaku dowalam kromke chleba razowego :P Czekam na poprawki :) pozdro
[...] zdrową redukcje. I tak w ok 4 miesiące zrzuciłem do 87kg, potem 2 miesiące zastoju na 87 z powodu pracy i zmiany miejsca zamieszkania (jadłem głównie masło orzechowe xD) no i następne 3-4 miesiące do chwili obecnej 80kg. No i jak policzyć to waga spada wolniej niż 0,5kg na tydzień. Czy może to być spowodowane ciągłymi efektami "jo-jo"? Można [...]
[...] czasu mam chory kręgosłup(osłabienie mięśni ) i przez to mam za dużą przwage mięśni klatki nad plecami ( ćw na krzyż i barki bo musze są to ćw siłowe na expenderach) no i trochę na "kaptury" hantlami 1,5 kg od jutra zaczynam "diete" 6 posiłków bogatych w białko węglowodany . chciał bym ćw w czsie diety na nogi i ręce (nie licząc ćw na [...]
witam.. mam mały problem.. otóż.. dzisiaj po ćwiczeniach wziąłem sobie centymetr krawiecki.. no i sobie mierzyłem to i owo (bez skojażeń ) i zauważyłem następującą rzecz... prawy biceps (jestem praworęczny) jest "wyższy".. bardziej taki.. kanciasty (typowy ładny ) a lewy jest jakiś dziwny hehe.. dłuższy ale niższy.. mimo to wymiary w [...]
[...] i po jakiś 4 godzinach następne 2 tabletki, efekty są ale minimalne. Miałobyć drżenie rąk - nie czuje różnicy, miała być większa temp. też nie ma, z tym poceniem się no może jest trochę lepiej na treningach, ale też nie ma dużej różnicy. No i jak to z problemami to mam kilka pytań: -czy nie za mała dawka? bo jakoś nie bardzo to na mnie [...]
Cześć, widziałem już taki temat, to znaczy podobny, gdzie ludzie pisali, że chcą brać gainera bez ćwiczeń, ja trochę z innej beczki, więc pozwoliłem sobie nowy temat założyć, mam nadzieję, że w miejscu dobrym. No więc jestem chuderlakiem, wmawiałem sobie, że co tam, nie każdy musi być "idealny" :D , ale pupa. Mam 177 wzrostu i 60kg wagi, 19 lat. [...]
[...] miec kompletny posiłek lub np robie szejka ryz plus surowe jaja i słodzik albo ryz mleko i kostka sera słodzik i inne tym podobne mikstury byleby za duzo mordą nie mielić no i największy problem jest taki ze mimo ze trzymam diete redukcyjną to tego jedzenia jest tyle ze juz jesc nie moge i te posiłki co 3h to dla mnie katorga bo jestem pełny [...]
[...] ocene ewentualnie korekta. Ćwiczenia wykonywane od pon do soboty Niedziela wolna Rozgrzeweczka -Brzuszki 20/15/10 -Pompki 10/8 -uginanie ramion ze sztangielkami 20/15/10 -Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu 8/5 -w opadzie tułowia "wyrzucanie" hantelek (triceps) 8/5 -drążek został ale póki co opornie mi to idzie więc robie 5/4 [...]
Boli mnie jak widzę ile kasy idzie na igrzyska i nic nasza reprezentacja z nich nie przynosi. Wystarczy spojrzeć na naszą reprezentacje trójbojową, rok w rok podium na MŚ, ME i co? nic.... żadnego wsparcia dla nich. Jeśli MŚ otrzymuje miesięczne stypendium 1000 zł.. to się pytam o co chodzi i nie znajduję odpowiedzi. Dlaczego nasi :zimowi: [...]
[...] mu sie należy 22 czerwca. Wtedy walka ma nastąpić w San Jose w HP Pavillion. Jak się przygotowujesz ? Robisz coś innego sposobiąc się do tej walki ? Baroni: Kur.wa nie (f*** no), Nie robię nic inaczej. Niech lepiej jego dupa zacznie robić coś inaczej. Nawet nie trenuję. Imprezuję tak jak w 1999 roku. Jak ewoluował twój sposób walki ? Czy widzisz [...]
Witam mam trudnosc w rozbudowie klatki piersiowej ...powiem tak podczas treningu klatki nie papuje sie ona maxymalnie nie wiem dlaczego ...a przeciesz mięsien powiększa sie w tedy kiedy maxmymalnie sie spapuje. trening który stosuje: 1.kl.dolna rozgrzewka 1 po 12 2.kl.dolna 5 po 8 3 kl.górna 4 po 9 4.kl.rozpietki górne 4po 12 5.kl.wypych hantle [...]
Na paru stronach dot. żywienia i zdrowia znalazłem pewne informacje dotyczące wpływu cukru i insuliny we krwi na aktywność wytwarzania somatotropiny (hormonu wzrostu). Jedne artykuły mówią o tym, że niska zawartość cukru we krwi (analogicznie niskie stężenie insuliny), prowadzi do bardziej aktywnego wytwarzania somatotropiny. Inne artykuły mówią o [...]
[...] E-check, AMEX and more. http://drugsdir.com/thumbs/rx/Flagyl.jpg To buy Flagyl, click "BUY NOW" and go to the pharmacy or click HERE http://drugsdir.com/thumbs/buynow.gif Pain that results from secondary treatments that is not relieved by companionship or hope.They become resistant to the theory suggests that cause depression.Where to [...]
Cześć, mam pare pytań co do mojego postanowienia :) A więc, mam taki problem, bo niestety przez problemy zdrowotne troche mi się przytyło, tzn. najbardziej brzuszek. Chciałbym go zgubić, no i oczywiście z czasem wyrzeźbić :) Mam 20 lat, jestem niski 155cm, ale już przedtem troche ćwiczyłem, więc "wąski" nie jestem (waże 60kg) hehe jak narazie nie [...]
Witam mam pare pytan odnosnie MMA. Trener nam powiedzial ze bedziemy mogli sie kopac jesli kupimy ochraniacz. I teraz nie wiem czy wystarczy taki: http://www.samuraj.net.pl/index.php?zobacz=761 czy musi byc tez ochrona na stopy ( ona w ogole cos daje? ) http://www.samuraj.net.pl/index.php?zobacz=680 bo jesli sie myle to ten ochraniacz jest po to [...]
Witam, jakiś czas czemu ruszyłem na ostro znowu z siłką, zrobiłem 6 tygodni na samej diecie - wszystko elegancko, później tydzień przerwy również z dietą - wszystko elegancko. No i niecałe 2 tygodnie temu zacząłem plan 6 tygodniowy z dietą i jabłczanem kreatyny trec cm3 w tabsach. Pierwszy tydzien - wszystko fajnie, poczatek drugiego - wszystko [...]
