no

Siema zapodaje tera so metkie w systemie 23432 no i wlasnie dzisiaj jest ostatni dzien kiedy biore 4 tabsy i tera nastepny bede mial 3 tab i ostatni 2 tab...jak myslicie spuchne troche jeszcze ???? czy juz bardzo nie ???...zjadlem juz troche metki ale nie w takim sytemie( brałem 2-4-6-6-4-2 i 1-2-4-4-2-1 i taki malutki 1-2-2-1 za kazdym razem [...]

witam,wrzucam moje hst do oceny i licze na ewentualne korekty,zwazywszy na to ze jest to moje pierwsze hst.tak ono wyglada: 1 wyciskanie skos 1x/2x/2x 2 podciaganie ,sciaganie linki do klatki(naprzemian)1x/2x/2x 3 wyciskanie na plaskiej 1x/1x/2x 4 wioslowanie w opadzie 1x/1x/2x 5 wyciskanie z klatki 1x/2x/2x 6 przysiady ze sztanga 1x/2x/2x 7 [...]

[...] krecić w głowie, wymiotowałem jak kot i nie miałem siły i ochoty na nic. Na drugi dzień to samo. Napisałem meila do faceta, który dał mi do Scorcha ten "bonus". Jak myślicie co się stało ? i czy powinienem wyciągac jakieś konsekwencje ? Patrzałem na opakowanie ale niestety.. daty ważności brak. Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-08-08 20:20:06

Ławeczka wygodna, umożliwiająca wiele ćwiczeń no i stabilna. Do minusów można zaliczyć, iż jest dość wysoka, osoby z krótkimi nogami mogą czuć dyskomfort podczas wyciskania na płasko, mając 184cm wzrostu jest dla mnie idealna. Polecam zakupić do niej przyrząd do blokowania ud, można bez problemu ćwiczyć brzuch i wyciskanie na skosie ujemnym, nie [...]

[...] robie obecnie leciutki cykl w celu podniesienia tescia,samopoczucia,libido itp.. Nie wiem czy to kwestia psychiki,nastwiwenia od poczatku itp... ale po 2g przed snem daa rano bylo dosyc spore pobudzenie wiadomo czego... Bosterki,zma itp.. oczywiscie tez spozywam Ciekawi mnie czy pobudzenie to wystapila od razu po 1 dawce daa ? Teraz sparwa z [...]

Wiek : 15 Waga :98 Wzrost : 180 Staż treningowy: Brak Obwód pasa: 103 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 68 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): WF 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: DB Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak [...]

Hej, mialabym takie pytanie czy na redukcji (kobieta) moge jako ostatni posilek nocny jesc sobie twarog - 'smietankowy ser twarogowy' 13% tluszczu? Czy nie jest on za tlusty? niektorzy mowia zeby jesc twarog chudy i oliwa no to pomyslalam ze to i jest bialko+tluszcz co prawda inny. Jesli tak to lepiej cala czy pol kostki? albo czy nie za duzy [...]

[...] z syrop lisci aloes- mieszkam w uk wiec holland barret ma wszystko przed treningowo 4 kapsy tauryny w trakcie miara volumaize po treningu NAG doriana plus aspargin , na noc NAG zma z novedexem Po cyklu dabka za 4 tygodnie monohydrat z porzadnym nasyceniem. Dieta tluszczowa ponad 5000 kalorii. NO i to tyle chyba Jakies pomysly ? cos dodac [...]

[...] ) . Chciałbym o porady jakie ćwiczenia robić żeby schudnąć . Wiem że bieganie ale no teraz jest zimno . Na basen nie mam jak bo mieszkam na wsi . Gram kilka razy w tygodniu w piłkę nożną na napastniku . To chyba wszystko . Proszę o jakieś porady , będę [...]

Kupiłem SWG 4000 olimpu i biore 80g dziennie po treningu... a jak w dni w które nie ma treningu tyle samo brać? Jak rozmieszac tego gainera można w gorącym mlequ no i w czym go mieszać bo wymiweszałem z mleczkiem 3,2% i troche mdłe. Jakie są konsekwencje złej diety to znaczy staram sie wybierac te produkty na masę co polecane są w diecie tylko jem [...]

Witam kolegów!!mam pytanko za mniej więcej mam egzamin sprawnościowy który muszę zaliczyć!tj,podciąganie na drążku-robie 10 mam zrobić 14!jak najszybciej to uzyskać i czy HMB będzie pomocne!może kreatyna?no i pozostają jeszcze brzuszki...mam troszke tłuszczyku...i czy HMB bedzie dobre na wytrzymaość?Dodam że brałem HMB ale tylko na wyciskanie na [...]

No wiec mam 14 lat kiedys sie rejestrowalem ale zapomnialem hasla przechodze do sedna sprawy chcialbym zaczac trening act czy atc (nie pamietam)chodzi mi glownie o rzucenie fatu(nie jest tego wiele ale mi przeszkadza) i ogolnie rozbudowe muskulatury czytalem post Mawashiego i zaraz ktos powie zebym pobiegal i tak dalej. Ja jednak wole pocwiczyc [...]

[...] jest ćwiczenie, tzw.21), wiecie o co mi chodzi?? Próbowałem szukać, ale znalazłem tylko to http://www.sfd.pl/Pompa_mi%C4%99%C5%9Bni-t298970.html , a mi chodzi tylko jedno ćwiczenie na daną partię, np. we wtorek ćwiczę klatę i plecy no to po treningu po jednym ćwiczonku na te mięśnie itd. itd. Więc co, znacie jakieś ćwiczenia?? Pamiętam, że [...]

[...] oraz złej wadze obciążeń ,dlatego zwracam się z prośbą do was koledzy abyście pomogli mi zakupić zestaw tak do 250 maksymalnie 300zł z dobrego sklepu najlepiej z Bydgoszczy no ale wysyłkowo też może być . Głównie chodzi mi o w miarę dobrą jakość a nie markę . Potrzebuję ogólnie tak : 2xgryf krótki 1xgry prosty 1xgry łamany (opcjonalnie) +za [...]

byl taki tu chyba temat z drobnymi pytaniami i nie wiem gdzie sie podzial tak wiec zakladam nowy. (mozna go usunac jak dostane odpowiedz ) wiec biore storma z shockiem i mam buteleczke venom hyperdrive 3.0 taki drink chce sprobowac tego drinka jutro skoro mam;) ale pytanie 1) kiedy mam go wypic? przed treningiem? czy moze z rana:> i 2) odnosnie [...]

[...] biodra jak na mezczyzne i bardzo bym chcial aby bylo to mniej widoczne! na forum wyczytalem ze jesli rozbuduje barki i plecy to bedzie to wygladalo lepiej (wizualnie), no ale pol roku ntemu mialem wypadek i chcodzenie na silownie odpada:( lekarz powiedzial ze moge wykonywac cwiczenia typu drazek i pompki< wiec czy drazek i pompki pomoga mi [...]

Witam :) Sporządziłem sobie dietę nie będę na marne pisał wszystkiego jeśli ktoś będzie chętny mi pomóc wtedy mogę to zrobić mianowicie: Po podliczeniu wyszło mi ze zjadam 3228kcal w tym 95g(+30 odżywka) białka, 141g tłuszczy i 395 węglowodanów. Jest cos do poprawki 17 lat, 62kg, 180cm ćwiczę 2 miesiące w domu od tygodnia na profesjonalnej [...]

witam jakies 3 miesiące temu miałem przeciętą górną wargę i miałem kilka szwów. Po jakimś miesiącu zacząłem stosować dermatix na blizny(mialem jeszcze pol tobki z wczesniejszej blizny, na którą stosowałem jakiś rok wcześniej. No i moj problem wyglada następująco minęło juz 3-4 miesięcy od wypadku i widać mi tą blizne strasznie cała warge mam [...]

[...] --- w tabletkach 10mg deca Durabolin 15 szt 2ml 100mg/ml testosteron (w tej chwili nie zakupiony ze względu na to że nie wiem który ... ale dostęp mam do każdego) No i co z tym zrobic .... ?? Pomóżcie podpowiedzcie jakieś rozsadne rozwiązanie.... Mozecie zparoponowc oczywiście inne preparaty postaram sie zdobyc . z góry dzięki za pomoc.

[...] mam problem z plecami). Ćwicze już jakieś 4 miesiące w domu (podciąganie na drążku, brzuszki, pompki różnymi sposobami, troche hantelkami) i wczesniej jeszcze 3 lata trenowalem siatkowke. No i teraz do sedna sprawy bo mam wrazenie ze moje plecu nie sa proste mianowicie mi to troche garba przpomina zwlaszcza po cwiczeniach np na plecy. I nie [...]